Extremen Hunger, obwohl ich viel esse...

Hallo!!

Obwohl ich nach dem Training (abends) für meine Verhältnisse wirklich viel esse (viel Protein, weniger KH, kaum Fett) und direkt danach wirklich satt bin, wache ich 3h später wegen Hunger auf. Mein Magen knurrt und ich muss aufstehen, um was zu essen. Könnte sonst nur schwer wieder einschlafen. Es ist wirklich extrem. Wenn ich dann was esse, schlafe ich gut aber nächsten morgen wache ich wieder so auf!

Woran kann das liegen? Esse ich falsch? Wesentlich mehr kann ich einfach nicht essen!!!!!

herzlichen glückwunsch zu diesem stoffwechsel :-)

Kommst du denn dadurch in ein kcalplus?

Zitat:

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Zitat von christ0ph

herzlichen glückwunsch zu diesem stoffwechsel :-)

Kommst du denn dadurch in ein kcalplus?

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Denke, dass ich mich derzeit +/-0 bewege, esse gut, leider nur 3 Mahlzeiten am Tag. Würde es u.U. was bringen, wenn ich versuche (Arbeit und andere Verpflichtungen) mehrmals am Tag weniger zu essen und mich nicht direkt nachm Training vollstopfe?

Ist aber nur an Trainingstagen bzw in der Nacht danach so, an trainingsfreien Tagen ist alles normal.

ist auf jeden fall einen versuch wert. bei mir klappt das nicht so richtig, kann mich schwer an kleine portionen halten

Es du es schaffst (wegen Arbeit und so) dich 6mal am Tag oder mehr dich vollzustopfen dann würde ich es so machen.
Ich kann auch nur 3mal essen aber weil ich auf LOW Carb bin nutze ich das Fett weil es mich viel länger satt hält.
Aber wenn ich könnte würde ich viel mehr essen.

also
Fazit: Iss so viel du kannst am Tag (wenn du es schaffst) denn wenn man RHT macht braucht der Körper auch RVN!! ;)

gruß
Krusch Lee

Das kenne ich von mir in den Phasen wo ich partout zunehmen will und wesentlich mehr esse als "üblich".

Da ist der Magen dann sozusagen geweitet und gedehnt.
Wenn ich dann nachts mit Hungergefühl aufwache, habe ich Bananen bereitliegen, esse 2 oder 3 davon und gut ist.
Vielleicht hilft Dir das ja auch.....

etwas mehr Fett in die Abendmahlzeit!
Verzögert die Magenpassage

Kein Wunder dass du munter wirst.
Du schreibst ja selbst, dass du wenig Carbs nach dem Training zu dir nimmst. Vom Protein alleine bleibst du nicht lange satt.

Lg

Semper

Hi, wie schon gesagt, etwas den Fettanteil erhöhen, sättigt dann stärker. Aber warumw as ändern, so lange du nicht allzu viel Fett an setzt ??

MfG

ich hab einen einfachen und sehr effektiven Trick, mit dem ich jetzt schon 22 kilo abgenommen habe (natürlich mit Training usw usw ;) ) :

Mein Kühlschrank zuhause is leer :D

Ich habe mein Putenkram usw. alles auf der Arbeit in nem Kühlschrank und muss nur 2 Minuten gehen bis ich da bin...d.h. Abends um 1900 gehe ich nochmal schnell rüber für den letzten Shake und zwei leckere Körnerbrötchen und dann...

kann ich Hunger haben wie ich will... is nix da außer (kalorienfreien) Getränken ;)

Eines hab ich noch vergessen : nen süßen Apfel vor dem schlafengehen...dann wacht man auch nicht mehr auf mit Heißhunger...

Zitat:

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Zitat von drmaniac

ich hab einen einfachen und sehr effektiven Trick, mit dem ich jetzt schon 22 kilo abgenommen habe (natürlich mit Training usw usw ;) ) :

Mein Kühlschrank zuhause is leer :D

Ich habe mein Putenkram usw. alles auf der Arbeit in nem Kühlschrank und muss nur 2 Minuten gehen bis ich da bin...d.h. Abends um 1900 gehe ich nochmal schnell rüber für den letzten Shake und zwei leckere Körnerbrötchen und dann...

kann ich Hunger haben wie ich will... is nix da außer (kalorienfreien) Getränken ;)

Eines hab ich noch vergessen : nen süßen Apfel vor dem schlafengehen...dann wacht man auch nicht mehr auf mit Heißhunger...

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Das mit dem süßen Apfel hört sich interessant an, werd ich auch mal ausprobieren. Nicht damit andauernd der Kühlschrank leergemacht wird :finger: