Skandal: Paddeln besser als Klimmzüge!

OK, haut euch das mal rein.
Ich war 10 Tage Wellenreiten in Portugal.
Brustumfang kurz vor Abreise: 121,5 cm
Brustumfang als ich wieder zurück war : 126 cm :ausruf: :shock: :rock:

Und jetzt der Hammer: Das ganze bei einem Verlust von 2 cm Bauchumfang :ohmeister:
und einer Zunahme von einem Kilo.

Der Hammer, oder.

OK, jetzt natürlich die Frage, was hab ich in den 10 Tagen gemacht?

Also für die Brust : Insgesamt weniger als 10 Sätze Dips, also nix !

Aber für den Rücken: Nun ich war im Schnitt jeden Tag 5 Stunden auf dem Wasser, bin also seehr vieel gepaddelt.

Ich weiss, das ganze klingt sehr unwahrscheinlich, und landet wohlmöglich in der TZ, aber ich geb nur meine Messungen wieder, und man siehts auch :
Mein Latissimus is einfach so fett geworden, unglaublich, vor allem der obere Teil.
Ich muss allerdings auch noch sagen, ich bin echt jeden Tag gepaddelt, wie n verrückter, war halt n haufen Motivation da, bin auch allein vom Paddeln ins Übertraining gekommen und hab ne Erkältung gekrigt.

Was meint ihr dazu?
Nehmt ihr mir das ab?
Könnt ihr es erklären?
Is doch einfach geil, oder?! :rock: :dreh: :rock:
Mir taugts auf jeden Fall !

Vielleicht war das ja ne Art Periodisierung!

:dreh:

Auf jeden Fall javascript:emoticon(':respekt:')
Respekt!

Was noch zu sagen ist:
-Meine Klimmzugleistung hat sich nicht verbessert. :ratlos:
-Ich geh seit ca 6 Jahren jedes Jahr ca 2 Wochen Wellenreiten, und komm jedes mal ziehmlich gepimpt zurück(hau also gut rein)
-Hab mich in den 6 Monaten davor von 113 cm auf 121 Brustumfang gesteigert (Mittels Klimmzügen und Dips-und ich dachte, das wär ganz gut für den Zeitraum...)

Aber das!
:ohmeister:

Vielleicht hat dein Körper die Pause einfach gebraucht...
Aber trotzdem ist das ein bißchen viel... Wohl ein Messfehler...

Ontopic: Respekt für die Leistung!

Offtopic: Du Pflaume, geb der Sophia mal die Kohle, sonst bekomm ich mein Geld net!

Was meinste denn jetzt mit Paddeln/Wellenreiten?

Kanu fahrn? Kajak fahren? Surfen? Rudern?

Zitat:

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Zitat von G`Ecksel

, geb der Sophia mal die Kohle, sonst bekomm ich mein Geld net!

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Ich wusste, dass das irgendwann kommt.
Und wievel krigst du denn zurück?
Bzw. wieviel muss ich zahlen?
Bin ich der einzige, der noch nicht gezahlt hat?
Wieso kontaktiert die mich nicht?

Zitat:

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Zitat von Kahl-heinz

Was meinste denn jetzt mit Paddeln/Wellenreiten?

Kanu fahrn? Kajak fahren? Surfen? Rudern?

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Wellenreiten=Surfen ohne Segel, auf der Welle eben
und um in die Welle zu kommen muss man paddeln (mit den Händen, ohne Ruder oder so)

Ganz einfach, dein Rücken schlägt anscheinend bei einer längeren Belastung, als ne halbe Stunde schweres Rückentraining, besser an. Heisst für dich du solltest vielleicht mal dein Training überdenken und weniger Gewicht dafür aber mehr Wdh. machen.

Erhöhte Glykogenüberkompensation/-einlagerungs durch das viele Paddeln? Und/oder vielleicht (gewagter und sicher umstritten) ein zeitverzögerter, nachziehender Anpassungsprozess bei gleichzeitiger aktive Erholung?

Oder auch das ungewohnt hohe Volumen (entspricht einer hohen Gesamtarbeitslast), was nochmal ne neue Adaptation erzwungen haben könnte?

Klimmzugleistung ist ja auch nicht gestiegen...

Für weitere Spekulationen müsste man weiterhin wissen, wie Du in der Zeit "vor" dem Paddeln trainiert hast...

Zitat:

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Zitat von Grobi69

Für weitere Spekulationen müsste man weiterhin wissen, wie Du in der Zeit "vor" dem Paddeln trainiert hast...

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-Klimmzüge mit bis zu 20 KG Zusatzgewicht (dann aber max 4 WHs)
-im Schnitt alle 2-3 Tage 5-10 Sätze
-meistens nicht bis Muskelversagen (intensität wurde HST-mässig gesteigert)
-bin meistens im WH-Bereich von 3-5 geblieben

Wundern tuts mich nicht wirklich!

Auch wenn in allen Sportarten Krafttraining gemacht wird, sieht man schon in jugendlichen Jahren z.B. bei Ruderern oder Radfahren oder was auch immer eine sehr ausgeprägte Muskulatur!

Ein Kumpel von mir schwimmt recht intensiv und macht kein Krafttraining und achtet auch kein Stück auf seine Ernährung und hat trotzdem ne superfigur!

Zitat:

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Zitat von VinceTheBlade

-Klimmzüge mit bis zu 20 KG Zusatzgewicht (dann aber max 4 WHs)
-im Schnitt alle 2-3 Tage 5-10 Sätze
-meistens nicht bis Muskelversagen (intensität wurde HST-mässig gesteigert)
-bin meistens im WH-Bereich von 3-5 geblieben

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Würde doch passen...vorher Training im "Maximalkraftbereich" mit wenigen WH und bei relativ wenig Volumen, plötzlich SEHR viele WH und ein ungewohnt hohes Volumen...also ein ungewohnter neuer Reiz...evtl. in Kombination mit nachziehenden Anpassungsprozessen aus dem von Dir beschriebenen Zyklus...wenn es denn willentlich ein Zyklus war... wie lange hast Du schon so trainiert?

Ich sag nur eins:

Immer neue Reize setzten! Dann klappt es auch mit der Muskelmasse ;)
Der eine Paddelt... der andere macht kein HST ;)... :gruebel: :sasmokin:

DSG

Zitat:

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Zitat von Grobi69

. wie lange hast Du schon so trainiert?

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In etwa 6 Monate.
Hat am Anfang auch sehr gut funktioniert-im ersten Zyklus, dann gings nur noch sehr langsam voran.
Abwechslung im Training scheint wirklich Wunder zu wirken.
Ich glaub bei mir muss viel mehr Abwechslung ins Training.
Ich trainier meistens zu Hause, sollt ich vielleicht ändern, da ich da nicht so viele Möglichkeiten hab...

Ich glaube auch, dass das was mit einer prima Regeneration zu tun hat. Es wächst, was endlich mal Zeit hat zum wachsen.
Außerdem hat Paddeln eine gemischte Energiebereitstellung, ist also keine reine Ausdauersportart.

Hallo? Fast 5cm in 10 Tagen, und das soll dann Muskel sein? Auch mit Periodisierung/Regeneration kaum zu erklären. Ich denke da wird zumindest teilweise ein Messfehler vorliegen.


MM

Du Trainierst jetzt 6 Monate.. ja dann ist es klar, das Du beim Paddeln (Neue Reize) an Masse zunimmst!
Macht Dir kein Kopf deswegen..

DSG

Zumindest 6 Monate nach so nem Maximalkraft-Schema, und das ist echt zu lange, vor allem ist ja so ein Maximalkraftzyklus relativ schnell ausgereizt. Da wundern mich Deine Armmaße von 47 cm aber doch ein wenig, so wie Du anscheinend trainierst ;)

Zitat:

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Zitat von Fit53

Ich glaube auch, dass das was mit einer prima Regeneration zu tun hat. Es wächst, was endlich mal Zeit hat zum wachsen.Das kanns nicht sein, ich mach alle 6 Wochen 2 Wochen Dekonditionierung
Außerdem hat Paddeln eine gemischte Energiebereitstellung, ist also keine reine Ausdauersportart.Ist sogar in dem Fall recht wenig Ausdauer, da man beim Wellenreiten immer wieder kurze "Paddelsprints", bei denen man alles geben muss, einsetzt

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Zitat:

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Zitat von MiniMippel

Fast 5cm in 10 Tagen, und das soll dann Muskel sein?
Allerdings, da ich an Bauchumfang abgenommen hab

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Zitat:

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Zitat von Das Schwäbische Grauen

Du Trainierst jetzt 6 Monate.. Ne Hantel hatt ich zu ersten mal glaub ich schon so mit 10 zum ersten mal in der Hand, aber seit 6 Monaten trainier ich ernsthaft=öfter als ein mal die Wocheja dann ist es klar, das Du beim Paddeln (Neue Reize) an Masse zunimmst!
Macht Dir kein Kopf deswegen..
Im gegenteil, ich freu mich...
DSG

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Zitat:

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Zitat von Grobi69

Zumindest 6 Monate nach so nem Maximalkraft-Schema, und das ist echt zu lange, vor allem ist ja so ein Maximalkraftzyklus relativ schnell ausgereizt.In welchen WH-Bereich sollte ich deiner Meinung nach gehen? 10+?
Oder vielleicht auch unterschiedliche WH-Zahlen für die verschiedenen Übungen, oder gar gleich mehrere WH-Zahlen für je eine Übung
- z.B.: BD 2x15WHs 2x10 2x5 Da wundern mich Deine Armmaße von 47 cm aber doch ein wenig, so wie Du anscheinend trainierst ;)
Hab ich wohl Glück gehabt ;)

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Also meine Theorie zu dem Ganzen ist:
-Memoryeffekt
-Denn, ich geh ja jedes Jahr Surfen
-Mein Körper war also immer einmal im Jahr(seit 5 Jahren) dieser Belastung ausgesetzt und hat sich angepasst

--Memoryeffekt