Wann hört Ihr mit dem Beintraining auf vor einer Meisterschaft ?

HI
Mich würde interessieren wann Ihr vor einer Meisterschaft die Beine in Ruhe lasst.
Bei uns sagt man so eine Woche vorher sollte man die Stelzen zur Ruhe kommen lassen. Haltet Ihr das genau so ?
Heute ist mir mal wieder extrem aufgefallen das ich morgens nach dem aufstehen wie eine Landkarte auf den Schenkeln aussah, und heute Mittag nach dem Training beim Posen üben vor dem Spiegel waren die Krücken total zugelaufen. Keine Streifen keine Adern nix mehr da alles weg. Ich hätte so heulen können. Morgen früh ist wieder alles im Lot da wette ich drauf.
Wie sieht es denn bei euch aus mit solchen Formschawnkungen und was macht Ihr dagegen.

Gruß Duke
http://www.ronnis.de

Hi Duke,

ich habs früher auch in etwa so gehalten, hab am Sonntag oder Montag vorher zum letzten Mal Beine trainiert.

Werde ich zukünftig sicherlich wieder so machen.

Danach sollte es genügen, noch ordentlich posen zu üben.

Ich hatte immer den Eindruck, als würde regelmäßiges Posen in der letzten Woche irgendwie die optische Qualität der Muskulatur verbessern.
Nur ob die Formverbesserung nun wirklich am Posen gelegen hat, kann ich bei den ganzen Veränderungen in der letzten Woche eh nicht so ganz mit Sicherheit sagen. Wird aber sicherlich einen Teil dazu beitragen.

Ist natürlich bei jedem unterschiedlich, aber bei mir hats so wunderbar geklappt.
Bin aber eh son Pumpertyp.


Jörn

@ Duke

Hi, ich trainiere auch am Samstag (also 'ne Woche vor der Meisterschaft) das letzte mal die Haxen. Dann während der letzten Woche nur noch leicht Oberkörper und hinterher Posen, Linup üben bis zur Vergasung.

Gruß
Space

@Duke

Trombosestrümpfe/Kompressionsstrümpfe zum Schlafen anziehen und bis vorm Wettkampf anlassen, dann klapps auch mit dem "Formerhalt" vom Aufstehen bis zum Auftritt. Am besten schonmal vorab probieren. Die Drücken das Wasser aus dem Untergewebe raus. Das kennst Du bestimmt, wenn Du eine Zeit lang enge socken anhast. Dann hast du auch eine dünnere Fessel an der engen Bundstelle. VORSICHT! Wickel dir was weiches im Bereich der oberen Bündchen rum, sonst gibts Druckstellen, die sich über Stunden halten! Die Dinger sind verdammt eng! Der Abdruck sieht dann aus, als hättest du ein Strumpfband an.

Michel

Nur nicht vergessen auszuziehen!! :zunge:

Gruß
M-TOP

Ah ich sehe schon
Eigentlich machen es ja einige Athleten doch genau so wie ich in der letzten Woche.
@Dream
Nur das mit den Trombosestrümpfen war mir absolut neu (Ist ja der -Hammer was es alles für Tricks gibt.) Vieleicht leit mir KLF ja seine. :))
@KLF
Hey Werner war nur Spass :rock: Alles gute nochmal von hier aus.
Falls Du diesen Threat lesen solltest.

@Space Cowboy
Oberkörper trainierst Du noch bis zum Schluß leicht weiter??
Mach ich eigentlich auch immer obwohl ich dann immer Mecker bekomme von meinem Studiobesitzer der sagt ich soll ab Donnerstag gar nicht mehr Trainieren also Freitag und Samstag.
Kann ich aber nicht da spielt mein Kopf nicht mit ich bilde mir dann ein das ich wieder fetter werde wenn ich zwei Tage nichts tue.
Ich denke auch leichtes O.T. und Posen üben kann nicht schaden.

@Hamburger Jung
Wann werden wir Dich denn wieder auf den Brettern sehen können ?
Ich war auf Deiner HP und habe mir Deine Küren angeguckt.
Donnerwette RESPEKT das war echt Klasse. Hast Du Dir das selbst erarbeitet oder hast Du jemanden der das mir Dir einstudiert.
Ich bin auf dem Gebiet nicht so begnadet wie Du. (Um Ehrlich zu sein bin ich ein absoluter Nicht Tänzer und Bewegungslegasteniker :heul: ) Schade das ich nicht in Hamburg wohne denn dann würde ich schon längst mit einem Ghettoblaster und CD bei Dir auf der Matte stehen und dich nerven das Du mit mir eine Kür einstudierst. :ohmeister:

ALso danke erst mal für eure Tips
Vieleicht melden sich noch ein paar Athleten.
Sind ja noch einige hier im Forum vertreten.

Gruß Duke
http://www.ronnis.de

Danke danke !

Die Juniorenkür habe ich zusammen mit einem anderen Junior geübt - und DER ist ein Posingtalent..
..naja.. ..und ich hab von Serkan abgekupfert.. (aber nur als Junior)

Die Männerkür hab ich dann selber gemacht.

Allerdings muss ich zugeben, dass ich eigentlich auch eher grobmotorisch veranlagt bin und bis zum Gehtnichtmehr üben musste.
Im Prinzip hab ich schon fünf Monate vorher mit der Kür begonnen und nach und nach immer wieder angepasst.

Typen wie wir sollten vielleicht nach ihrer korrekten Kniebeugenausführung oder der schönsten Seithebenwiederholung bewertet werden ;-))

Zu meinem nächsten Start: Ich habe mir (gezwungenermaßen) die Hammersaison im kommenden Herbst ausgesucht. Ist irgendwie komisch und mein Selbstvertrauen ist schon irgendwo ganz weiter unter null, wenn ich daran denke, wer im Herbst alles starten will.

Was solls, dann weiß ich wenigstens endlich mal, wo ich jetzt so stehe.
...ich befürche aber Finsteres - au weia ;-)

Alles Gute,
Jörn

@Hamburger Jung
Oh Mann 5 Monate ???? Ich habe gestern angefangen.
Und jetzt stehe ich unter Druck wie jedes mal. Na dann heißt es jetzt üben üben üben.

Zitat:

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Zu meinem nächsten Start: Ich habe mir (gezwungenermaßen) die Hammersaison im kommenden Herbst ausgesucht. Ist irgendwie komisch und mein Selbstvertrauen ist schon irgendwo ganz weiter unter null, wenn ich daran denke, wer im Herbst alles starten will.

---

Ist doch egal wer da antritt. Wenn Du Dein bestes gibst dann braucht man sich nicht zu verstecken wnn man geschlagen wird oder ?
Wenn Du aber halbgar auf der Bühne stehst dann ist man selber Schuld wenn man die Hose voll kriegt.

Auf jeden fall drück ich Dir dann die Daumen für ne gute Plazierung.

Gruß Ronni

@ Duke:

Kann Dir meine mit der Post senden, darf die Dinger eh nicht mehr zu hause tragen (obwohl ich darin so was von sexy aussehe :balabala: ) sonst krieg ich Ärger.

@ Hamburger Jung:
EDIT: Jo, beim ersten Posing mußte ich auch gleich an Serkan denken.
Trotzdem echt gut!

mindestens 8, oft besser 10 tage vor dem wettkampf keine beine trainieren, natürlich auch kein cardio mehr machen
oberkörper solange trainieren, bis man mit dem laden anfängt. dann nur noch nach jeder mahlzeit posen

Hi Klingi :winke:
Das hört sich prima an. Ich denke genau so werde ich es machen.

@KLF
Danke für das verlockende Angebot aber ich glaube wenn ich mit den Dingern im Schlafzimmer auftauche schmeißt mich meine Frau raus :))
Ich werde es so machen wie Martina vorgeschlagen hat.

Gruß Duke

Hi zusammen.

Was genau bewirkt denn das nicht mehr trainieren der Beine kurz
vor dem Wettkampf?

Ziehen die Beine durch Training unnötig Wasser oder hat das andere Gründe?

Klärt doch mal einen Nicht-Wettkämpfer wie mich bitte auf.

Danke

Gruß T

Hallo!

Wenn die streifen, teilungen und Adern am nächsten tag weg sind, hast du den tag davor irgendwas falsches gegessen, zum beispiel ein wenig Salatöl im salat reicht schon aus und am nächsten tag ist alles futsch!

Regelmässiges Posen in der letzten Woche drückt das restliche Wasser unter der Haut raus!

@Aminopluss

Bitte???

Wenn Du schon Tipps gibst, dann sollten sie doch auch Hand und Fuss haben.
Was bitte schön hat Salatöl mit fehlenden Streifen zu tun?

Wie drückt man durch Posen Wasser unter der Haut weg?

Devil

Hallo!

Mein Trainer ist Weltmeister, er hat es mit gesagt das er früher mal kurz vor einem Wettkampf einen tag vorher im Restaurant Salat gegessen habe, er sagte extra noch zum Kellner den Salat ohne Öl! Jetzt hat der Koch wohl doch etwas Öl dran getan! Am nächsten Tag war der Figur hin, er musste deswegen den Wettkampf ab sagen! Und das mit dem posen hat er auch gesagt! Denke da wird schon was dran sein, er ist ja nicht umsonst Weltmeister geworden!

@Aminopluss

ich würde mich jetzt ja auf eine Diskussion mit Dir einlassen, hab aber irgendwie keinen Bock auf Deine Art der Antworten.
Wirst schon irgendwie recht haben, auch wenn Du es
a) nur vom Hörensagen weisst und
b) nicht begründen kannst,
aber da es ja von einem Weltmeister kommt (wie heisst er denn?) ist es natürlich richtig.

Ach ja, das Posen übt solch einen starken Druck aufs Unterhautwasser aus, daß dieses durch die Poren abhaut?
Oder wie?

Devil

soso salatöl macht glatt...
da haben wir ja eine neue bodybuilding ernährungsregel ;)))

ich kenne nur einen weltmeister, der durch posen das wasser unter der haut weggedrückt hat. der war in der fernsehreportage über wm in cuxhagen.

:dreh:

@Klingonin

das hab ich auch gesehen und vor Wut über soviel Dummheit in Helgas Körbchen gebissen!

Gruß Devil

Er hat aber überzeugt gelächelt! :engel:

@devil
da hatte die arme helga sicher mehr angst als beim grillen vor mandy :schreck:

@klingonin

Ja klingonin, genau das ist er: