Nach wieviel Monaten / Jahren richtigen Train kann man zu Creatin greifen !?
MfG
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Nach wieviel Monaten / Jahren richtigen Train kann man zu Creatin greifen !?
MfG
man KANN immer und sofort zu Creatin greifen
"empfehlenswert" ist Creatin nach mind. 1 - 2 jahren training´s
und zwar Training NICHT Fitnessgehüpfe ;-)
ja was unterscheidet diese 2 theorien
das man Creatin auch schon zu beginn nehmen KANN aber NICHT SOLLTE
siehe #2
ja aber warum sollte man nicht ?
weils dir dann nix bringt. und die erste kur bringt noch am meisten, und wenn du bei deinen daten creatin nimmst, hat das keinen sinn, weil du mti oder ohne creatin gleich aufbauen würdest.
kkk
toxice, deine fragen zu kreatin sind ja schön und gut, aber meinst du nicht es wäre praktischer, einfach mal die suchfunktion anzuwerfen und dir die 183248123122308218301238021 threads zu krea durchzulesen???
Yo eben, Kur...Zitat:
Zitat von Grammostola
Durchgehend nehmen!
Also ich kann dir empfehlen nach zwei Jahren Training zu Kreatin zu greifen. Am Anfang baut man sowieso sehr schnell etwas Muskelmasse auf und da ist Kreatin überflüssig.
Nach 1-2 Jahren hat man aber dann die Phasen, wo sich die Fortschritte in Maßen halten und genau dann ist Kreatin ein gutes Supplement. Bei der ersten Einnahme sind die Erfolge überragend, dann wird es immer schwächer.
Sinnvoll ist eine Kombination mit Glutamin und ausreichend Eiweiß in der Ernährung.
und hab auch ne frage zu kreatin
stimmt es das man kreatin am besten mit apfelsaft zusich nehmen sollte??
nicht apfelsaft, traubensaft.... apfelsaft enthält fruchtzucker, traubensaft traubenzucker.... und traubenzucker wird am schnellsten resorbiert, was ja nach dem training der sinn und zweck des zuckers ist, um schnellstmöglich ein insulinpeak zu erzeugen und die einlagerung ( von protein, creatin, ... ) zu begünstigen.Zitat:
Zitat von masengero
@topic:
ich denk, bavarian warrior hats aufn punkt gebracht, wieso man warten sollte.... am anfang läufts eh wie von alleine ( solange die ernährung stimmt ), deshalb würd ich mir creatin für die erste richtige platuephase aufheben !
vielleicht hilft dir das ja weiter:
http://www.muscleandfitness.de/creatin.html
hab gerade ne menge gelernt vorallendingen das mit dem traubensaft war sehr interessant ...werde mich daran halten...
Es geht auch alles ohne - Supplements lenken meiner Meinung nach leicht vom Wesentlichen ab: Richtiges Training und gute Ernährung.
Nur mal so als Denkanstoß.
damit hast du mit sicherheit nicht unrecht, bloß kann man sich so unter umständen sein leben unnötig schwer machen... ;)Zitat:
Zitat von kyuss
HI feTe,
Creatim bringt dich erst nach 1-2Jahren weiter, weil du vorher sowieso genug aufbaust!
@kyuss: Das seh ich etwas anders, wieso soll man es sich xtra schwer machen, wenn man es auch ein bischen einfacher haben kann? Das soll jetzt aber nicht heißen das ich Roids gut finde.!
Mfg Badboy
Ihr habt schon Recht - aber viele Anfänger sehen halt vor lauter Supplementen die Basics nicht mehr. Mich würde mal ehrlich interessieren wieviele Leute auf dieser Schiene zum Stoffen gelangt sind nach dem Schema:
Angefangen
Stagnation
Supplemente (Ernährung weiter ignorieren)
Stagnation
Post im Roidforum: "Hab schon alle Supplemente durch und baue nix mehr auf. Genetische Grenze erreicht?" ;)
Ach so meinst du das, dann hast du natürlich völlig recht.!;)Zitat:
Zitat von kyuss
ja, da hast du natürlich recht. insofern können supplemente schon eine "gefährliche" sache sein. andererseits muss man meiner meinung nach auch zwischen den einzelnen supplementen wiederrum entscheiden. zwischen vanadyl sulfat und protein gibt es beispielsweise nun mal einen qualitativen unterschied...Zitat:
Zitat von kyuss