creatin nach wieviel jahren ?

[toxice]

Nach wieviel Monaten / Jahren richtigen Train kann man zu Creatin greifen !?
MfG

[michaelp]

man KANN immer und sofort zu Creatin greifen

"empfehlenswert" ist Creatin nach mind. 1 - 2 jahren training´s
und zwar Training NICHT Fitnessgehüpfe

[toxice]

ja was unterscheidet diese 2 theorien

[michaelp]

das man Creatin auch schon zu beginn nehmen KANN aber NICHT SOLLTE

[toxice]

siehe #2

ja aber warum sollte man nicht ?

[Robertus]

weils dir dann nix bringt. und die erste kur bringt noch am meisten, und wenn du bei deinen daten creatin nimmst, hat das keinen sinn, weil du mti oder ohne creatin gleich aufbauen würdest.

[toxice]

kkk

[C-Riouz]

toxice, deine fragen zu kreatin sind ja schön und gut, aber meinst du nicht es wäre praktischer, einfach mal die suchfunktion anzuwerfen und dir die 183248123122308218301238021 threads zu krea durchzulesen???

[DoGGFlExX]

. und die erste kur bringt noch am meisten,

Kur.....

Yo eben, Kur...
Durchgehend nehmen!

[Bavarian Warrior]

Also ich kann dir empfehlen nach zwei Jahren Training zu Kreatin zu greifen. Am Anfang baut man sowieso sehr schnell etwas Muskelmasse auf und da ist Kreatin überflüssig.

Nach 1-2 Jahren hat man aber dann die Phasen, wo sich die Fortschritte in Maßen halten und genau dann ist Kreatin ein gutes Supplement. Bei der ersten Einnahme sind die Erfolge überragend, dann wird es immer schwächer.

Sinnvoll ist eine Kombination mit Glutamin und ausreichend Eiweiß in der Ernährung.