Haferflocken und Blähungen

Hallo,

ich geister hier jetzt schon länger rum und habe mir so einige brauchbare Tipps besorgen können.
Nun muss ich doch mal eine Frage stellen, die den einen oder anderen mit Sicherheit auch quält.
Ich nehme oder nahm bis jetzt täglich ca 250-300 gr Haferflocken püriert mit 500ml Milch zu mir. Un dtäglich gegen abend quälten mich diese lästigen stinkigen Blähungen, denen sich keiner entrinnen konnte. Vor allem in geschlossenen Räumen. Was raus muss muss halt raus, und dies dachten sich dann auch jedesmal meine Gäste. :sorg: :ratlos: :popo:

Jetzt nehme ich seit einigen Tagen keine Haferflocken mehr und was soll ich sagen, die Gäste bleiben wieder länger. :bussi:

Meine eigentliche Frage ist, was nehmt ihr alternativ zu den Haferflocken zu euch?

Danke für jeden Essenstipp

ich denke, es liegt nicht an den flocken, sondern an der milch...

darum misch ich meine mit wasser + proteinpulver (aber nur whey, jedes andere führt bei mir zu blähungen), allerdings max 150 g flocken in einer portion.

AN der Milch liegt es bei mir nicht, denn ich trinke am Tag so etwa 3/4 Liter davon und habe keine Blähungen.

dann vielleicht die kombination oder die menge in einer portion?

Dann probiere ich heute mal nur 150 gr Haferflocken aus. Hoffe ich platze dann nicht wieder, denn bekanntlich sind ja die leisen diejenigen die .....

zu dem thema noch was:

Diverse Furz-Klassen
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Furzus Vulgaris (normal)

Furz für jede Gelegenheit, nicht besonders geruchsintensiv, speziell geeignet beim Spazierengehen. Nicht loslassen in der Wut oder mit Nachdruck denn es kann täuschen. Zum Teilen mit Freunden oder mit engen Verwandten.




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furzus salonis


typisch für enge Räume, ausgelöst durch mangelnde Lust den Raum zu verlassen um es draussen loszuwerden: nur eine unschuldige Mine aufsetzen, Bein ein wenig heben und den Verdacht von sich ablenken indem man die Umstehenden mit empörten Ekel anschaut.



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furzus cum hustus heuchlerus

Furz mit vorgetäuschtem Husten: gehört zu den Gefährlichsten und verlangt Übung und gute Koordination. Typisch in Büros, Bars, Kinos, einfach dort wo viele Leute sind. Der Geruch wird schnell assimiliert: ein Zug pro Kopf und es ist weg.



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Furzus feuchtum fleckus

Eines der Schlimmsten: erhält den Namen von den charakteristischen Flecken die es in der Unterhose hinterlässt. Erschwert das Leben ungemein, weil darauf sofort eine Waschgelegenheit aufgesucht werden muss um die Rückstände zu entfernen. Bleibt jedoch auf dunkler Unterwäsche gut getarnt.



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Furzus morgenum früh

Wie kann man den Tag besser beginnen, als mit einem schönen Furz unter der warmen Decke? Dabei erlebt ihr, wie eurer Partner/Partnerin mit einer Geschwindigkeit und Wendigkeit aus dem Bett schiesst, die ihr ihm/ihr nie zugetraut hättet. Es wird auch egoistischer Furz genannt, da es von niemanden mit euch geteilt werden will.



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Furzus mondum feuchtus

Typisch in Schulen, Büros, an Orten wo der Auslöser ständigen Kontakt mit einem Stuhl hat. Hinterlässt einen Mond in der Unterhose, der umso grösser wird , je weicher der Stuhl ist umso grösser ausfällt.



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Furzus vulcanica

Der vielleicht gefürchstete und am meisten gehasst. Mit dem Fahrenlassen hat man das Gefühl wie bei einer Enthaarung: es ist als würde man die Haare am ***** mit Wachs ausgerupft bekommen. Hört es euch an und nennt es wie ihr wollt.



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Weil es unmöglich ist hier die Palette der Stillen Fürze wiederzugeben, fassen wir nur kurz die wichtigsten Merkmale zusammen:

Furzus silenzium toxikus

Hier einige Beispiele:

- Mit dem Ohr kaum wahrnehmbar, aber umso mehr mit der Nase. Wird auch Teufel-Furz genannt: erstens aufgrund des penetranten Schwefelgeruchs und zweitens wegen der darauffolgender Frage “Was zum Teufel hast du gegessen?“

- Völlig geräuschlos, löst es eine Welle empörter Proteste. Ideal in überfüllten Bussen, Züge, Metros. Zwei solcher und ihr habt garantiert einen Sitzplatz!

- Leise und warm. Verteilt sich deshalb schnell im Raum. Die Auswirkung ist schrecklich. Manchmal nicht mal von mir auszuhalten.


leider geht das mit dem klick und dem geräuschbeispiel hier nicht....

Es liegt an den Haferflocken !!! Bei mir habe ich sogar Durchfall bekommen obwohl ich laktosefreie Milch trinke !!! Habe mal aufgeschnappt das aufegkochte Haferflocken nicht mehr solche Nebenwirkungen mit sich bringeng !? Aber kann ich nur so dahinstellen...weis ich letztendlich nicht !

Na klasse, jetzt habe ich mir schon wieder eine Protion nach willi7 reingepumpt. 150gr, ohne Milch mit Wasser und Eiweiss Konzentrat.
Na dann gute Nacht, heisst ich verbringe diese wieder auf der Couch.
Was gibt es aber für eine Alternative zu Hafer- oder Furzflocken?

Zitat:

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Zitat von Distl

Na klasse, jetzt habe ich mir schon wieder eine Protion nach willi7 reingepumpt. 150gr, ohne Milch mit Wasser und Eiweiss Konzentrat.
Na dann gute Nacht, heisst ich verbringe diese wieder auf der Couch.
Was gibt es aber für eine Alternative zu Hafer- oder Furzflocken?

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Mir scheint es eher an der Menge zu liegen->schon mal probiert anstatt 1x150gr. zu futtern 3x50gr. über mehrere Stunden verteilt zu Essen??

Und wenn das nichts nützt kannste doch immer noch auf Reis, Nudeln, kartoffeln, Matzen usw. ausweichen... :ratlos: .

Werde ich wohl machen müssen.
Nur das Kochen dauert immer so lange......

so hat jeder sein päckchen zu tragen...

Hi Distl,
es liegt an den Haferflocken. Konkret an den Ballaststoffen, die darin enthalten sind. Das Verdauungssystem muss sich langsam an Ballaststoffe gewöhnen, andernfalls sind negative Begleitwirkungen wie Blähungen bei fast allen vorprogrammiert.

Bevor du jetzt also ganz darauf verzichtest, schraub´ einfach mal die Menge herunter und steigere sie dann langsam wieder. Das müsste helfen!

In sports,
Tina

Hallo Tina,

danke für die Info.
Was ist eine gute Mege, um Haferflocken ohne Nebenwirkungen zu geniessen?
100gr? 150gr? Mit Milch? Ohne?

Gruss

Man kann Sie auch zu Mehl mahlen und bspw. Pfannkuchen backen

hiho

kann da musclemouse nur zustimmen.
am anfang meiner "haferflockenära" bin ich gegen abend immer rumgelaufen wie ne methangasfabrik, bin fast am explodieren gewesen :balabala:
aber inzwischen kann ich auch mal flott 200-300g haferflocken verdrücken ohne dass auch nur ein lüftlein weht :rotwerd:

also wer merkt dass er die teile nicht so gut verträgt, am besten langsam die menge steigern, irgendwann passts bestimmt.

greets
Delta

Delta, erfahrungsgemäss. Was meinst wie lange das dauert bis sich der Körper daran gewöhnt hat?
Wochen? Monate? Jahre?

na, jetzt weiss ich woher....... :tot:

hi
ich bekomm die blähungen immer mit 2 bis 3 äpfeln am tag verteilt in den griff!

greets chino

@Distl

ich denke das ist von mensch zu mensch sehr verschieden, musst bischen rumprobieren. aber nach 2-3 monaten gings (bei mir) langsam weg. ich hab auch festgestellt dass ich mit kölln flocken keine probs hab, wobei die günstigeren immernoch nen knall auslösen :engel:

wie lange lässt du die teile ziehen ??

Wieso zieh'n? Muss man Haferflocken ziehen lassen? Ich geb die immer in den Mixer und runter damit.

Zitat:

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Zitat von Distl

Delta, erfahrungsgemäss. Was meinst wie lange das dauert bis sich der Körper daran gewöhnt hat?
Wochen? Monate? Jahre?

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Ich wäre hier für die "Hardcore-Variante:

Ersetze deine Haferflocken durch die gleiche Menge an Weizenkleie :evil: !
Wenn du dann den Zeitpunkt erreichst hast, das du die Weizenkleie futtern kannst ohne wie ein Turbinengetriebenes Geschoß durch die Wohnung zu düsen, kannste wieder auf die Haferflocken zurückgreifen :evil: !

wenn ich die nicht 5min stehn lass bevor ich alles runterspül, iss die gefahr immer noch sehr gross dass ich zur bombe werd. :dreh:

haferflocken gut kauen vor allem, das unterschätzt man immer. als bbler neight man ja teilweise zum schlingen - dann kriegt man auch probleme mit magen und verdauung. besser kauen kann helfen

Da ihr hier schon grade über Haferflocken diskutiert...was ich mich schon immer frage ist folgendes:

Wieso kann man eigentlich nicht Mehl als Kohlenhydratquelle benutzen? Ist doch spottbillig und schon quasi gemahlen sodass man es einfach in einen shake mischen können müsste??

Zitat:

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Zitat von Crossfire

Da ihr hier schon grade über Haferflocken diskutiert...was ich mich schon immer frage ist folgendes:

Wieso kann man eigentlich nicht Mehl als Kohlenhydratquelle benutzen? Ist doch spottbillig und schon quasi gemahlen sodass man es einfach in einen shake mischen können müsste??

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vergleich mal die eiweißwerte!!!!

ich denk die meisten nehmen kaum die haferflocken wegen dem pflanzlichen eiweißanteil zu sich, wohl eher weil haferflocken bei weitem nich so industriell verarbeitet wurden wie mehl

Zitat:

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Zitat von ChinoM

hi
ich bekomm die blähungen immer mit 2 bis 3 äpfeln am tag verteilt in den griff!

greets chino

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das mache ich genauso. äpfel haben mir echt den magen gerettet

also ich kauf die zarten haferflocken und lass die immer mindestens 5 minuten einweichen. und dann halt noch kauen.

habe dadurch keine probleme mit blähungen.

Ich esse den tag über verteilt knapp 150-200 gr. haferfocken...also 60-80 gr. portionen und muss sagen ich halt das echt nicht länger aus...habe vor kurzem mit dem training wieder angefangen und kann mich daran errinern, dass ich letztes jahr am tag ne halbe packung platt gemacht habe...bloß an die nebenwirkung kann ich micht nicht errinnern, hab ich die verdrängt oder hat ich die garnet...

Danke für die tips, werde das wohl jetzt erst mal so machen, dass ich die flocken mit milch in die mikrowelle tuh, kurz ziehen lasse und dann noch nen appel reintuh...

Ja das liegt an den langkettigen KHs. Die produzieren Gase beim Verdauen...

Geht mir beim Reis genauso. Aber was solls? Nach LowCarb find ichs mal wieder geil so richtig abzufurzen!

http://home.tiscali.nl/wildwizard/smileys3/fart.gif

Krieg ich jetzt ein Q?

Mixxt du Obst mit in die Flocken/Shake? Wenn ja verweilen die Haferflocken nur lang im Magen und fangen an zu vergammeln, weil du durch das Obst die verwertung der Langkettigen KH blockierst. Das erzeugt unangenehme Luftausstöße:D

ist mir auch schon aufgefallen!
ohne obst hab ich kaum probleme...mit obst allerdings wirds abends echt heftig!:)) meint ihr es macht nur probleme wenn man beides gleichzeitig in nem shake zu sich nimmt oder könnte man die sachen zeitlich versetzt essen ohne viel gas zu produzieren?

Ich esse es immer zeitlich versetzt. So 1-1,5 Stunden Abstand.

Portionen verkleinert, etwas ziehen lassen, dann inne mikrowelle, dann nomma kurz ziehen lassen und das ergebniss, blähungen haben um 75% nachgelassen :-)

zieh Dir die Hälfte der üblichen Haferflocken-Portionsgröße durch die elektrische Kaffeemühle. Füge das Pulver der Gesamtportion dann wieder zu. Vorteil: Das Gesamtvolumen Deines Frühstücks erscheint nicht mehr so üppig, und das sogenannte Haferpulver wird dem Körper schneller zur Verfügung gestellt... Und die Blähungen nehmen ab... Auf die Art hab ich's jedenfalls in Griff bekommen.:-)

nimmst du proteinshakes?wenn ja , diese machen blähungen ! ;D

Zitat:

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Zitat von macherie

nimmst du proteinshakes?wenn ja , diese machen blähungen ! ;D

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schau mal aufs Datum!
Blähungen können von Proteinshakes kommen, aber hier wohl ehr vom Hafer