Kleine Rechnung (Magerquark vs. Eiweißpulver)

Hallo Leute!

Ich nehme als Grundlage für meine Berechnungen Magerquark (250g) von Clever (Billa; Österreich) um 0,49€ und Super Hi Pro 128 (1000g) von Powerstar (Powerstar; Deutschland) um 15€.
Wieso?
Nun, ich kenne (leider) keinen billigeren Magerquark und ich hab das Eiweißpulver nun mal von Powerstar.

100g Magerquark enthält:
11g Eiweiß
... andere Nährwerte folgen – habe ich leider nicht im Kopf

100g Super Hi Pro 128 enthält:
389 kcal
80g Eiweiß
4,8g Kohlenhydrate
2,1g Fett

Eiweiß und Kosten pro 1000g:
Magerquark: 110g – 1,96€
Super Hi Pro 128: 800g – 15€

Und jetzt wird es interessant...

Da man das Eiweißpulver mit Wasser oder Milch anrühren kann, wird dieser Aspekt (Kosten und Nährwerte) nicht beachtet.

Damit man durch den Magerquark 800g Eiweiß zu sich nimmt muss man 8000g davon essen:
110g x 8 = 880g (32 bzw. 33 Magerquark-Päcken).
Bei einem Preis von 0,49€ pro Magerquark-Päcken macht das 15,68€ bzw. 16,17€.
32 x 0,49€ = 15,68€ (bzw. 33 x 0,49€ = 16,17€).

Damit man durch das Eiweißpulver 800g zu sich nimmt, muss man 1000g davon essen:
800g x 1 = 800g
Bei einem Preis von 15€ pro 1000g macht das 15€.
1 x 15€ = 15€

Nun möchte man denken, dass der preislicher Unterschied zu vernachlässigen ist, dem ist aber nicht so. Ich bewundere Leute die es schaffen ihren Magerquark ohne Süßstoff, Früchten, etc. zu essen – ich könnte es nicht. Man muss also noch mal einen ordentlichen Batzen Geld für Süßstoff, Früchte, etc. drauflegen.
Da es aber Leute gibt die ihren Magerquark pur essen lassen wir dieses Kostenpunkt ebenfalls weg (genauso wie die Milch).

Ergebnis:
Magerquark ist teurer als Eiweißpulver!
Geschmacksfrage kann hier nicht geklärt werden – ich mag beides recht gern (allerdings mit Milch bzw. Früchten).

Ich muss zugeben, dass mich das überrascht – es ist vielleicht eine Überlegung wert mit dem Magerquarkessen aufzuhören bzw. es einzuschränken (besonders vorm Schlafengehen ... ich schlafe nicht so gut, wenn mein Magen voll ist).

Lg, g1mp


PS:
Bitte schreibt doch was ihr so für ein Päcken Magerquark (250g) und euer Eiweißpulver bezahlt.

Zitat:

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Bitte schreibt doch was ihr so für ein Päcken Magerquark (250g) und euer Eiweißpulver bezahlt

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Für 0,5 kg ca 49 - 55 Cent (mal hier mal da)

Danke für die Mühen, sagt genau das aus, was einige hier schon lange predigen: EW-Pulver ist nicht teuer wenn man den Proteinanteil betrachtet!
Daher auch ein sinnvolles Supp und keine Abzocke.

Ich nutze weiterhin beides (sowie auch andere, teuere Proteinquellen wie Pute) - die Vielfalt machts!

Zitat:

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es ist vielleicht eine Überlegung wert mit dem Magerquarkessen aufzuhören bzw. es einzuschränken (besonders vorm Schlafengehen ... ich schlafe nicht so gut, wenn mein Magen voll ist).

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Aufhören ne, ist gute Casein drin. Einschränken ja, wenn man es nicht so mag/verträgt.
Mix doch einfach etwas Quark und Pulver zu nem shake, der nicht so abfüllt...

Zitat:

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Zitat von silverdragon

Für 0,5 kg ca 49 - 55 Cent (mal hier mal da)

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Bei uns ist das doppelt so teuer!

Zitat:

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Zitat von silverdragon

Ich nutze weiterhin beides (sowie auch andere, teuere Proteinquellen wie Pute) - die Vielfalt machts!

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Recht haste... die Vielfalt machts! Pute esse ich sowieso für mein Leben gern.

Zitat:

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Zitat von silverdragon

Aufhören ne, ist gute Casein drin. Einschränken ja, wenn man es nicht so mag/verträgt.
Mix doch einfach etwas Quark und Pulver zu nem shake, der nicht so abfüllt...

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Gute Idee - werds mal probieren! Hoffentlich bleibt der Batzen nicht wieder in meinem Mixer kleben und geht nicht mehr raus (unten bei den Messern).

lg, g1mp

Zitat:

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Zitat von silverdragon

Zitat:

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Bitte schreibt doch was ihr so für ein Päcken Magerquark (250g) und euer Eiweißpulver bezahlt

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Für 0,5 kg ca 49 - 55 Cent (mal hier mal da)

Danke für die Mühen, sagt genau das aus, was einige hier schon lange predigen: EW-Pulver ist nicht teuer wenn man den Proteinanteil betrachtet!
Daher auch ein sinnvolles Supp und keine Abzocke.

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In anbetracht das die Össis mehr für ihren Quark zahlen mag das ja vielleicht stimmen, aber hier in God Old Germany blech ich ca. 50 cent pro halbes Kilo, also 1 Euro pro Kilo -> 8 kg für 8 Euro = 800g Protein.
Da ich ebenfalls Powerstar Hi Pro 128 benutze und dafür zahlt man 14,nochwas, dann fällt hier die Rechnung ganz anders aus.

Zitat:

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Bitte schreibt doch was ihr so für ein Päcken Magerquark (250g) und euer Eiweißpulver bezahlt.

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Wie oben schon geschrieben, 1 Kilo für ein Euro. Powerstar-Preis auch bekannt. Mixe immer 500g Quark, 30-50g PowerstarPulver und 400-600 ml Milch, jeweils morgens und abends.

Zitat:

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Zitat von Pottproll

In anbetracht das die Össis mehr für ihren Quark zahlen mag das ja vielleicht stimmen, aber hier in God Old Germany blech ich ca. 50 cent pro halbes Kilo, also 1 Euro pro Kilo -> 8 kg für 8 Euro = 800g Protein.
Da ich ebenfalls Powerstar Hi Pro 128 benutze und dafür zahlt man 14,nochwas, dann fällt hier die Rechnung ganz anders aus.

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Naja, mit dem Versand kostet der Kilo 15€. Ich finds klasse, dass der Quark bei euch so billig ist (100% Preisunterschied find ich schon ein wenig krass).
Mit euren Preisen stimmt die Rechnung nat. nicht mehr - aber das konnte ich ja net wissen *g*

Lg, g1mp

Jungs,
jetzt mal ne weibliche Betrachtungsweise: :winke:

- die angegebenen 800 Gramm Eiweiss reichen für ca. 13 Tage (ich geh ja davon aus, dass jeder auch noch andere EW-Quellen hat und nehme mal an, dass man ca. 60 Gramm EW durch Quark oder Pulver zu sich nimmt)
- Der Preisunterschied liegt also bei ca. 60 Cents / Tag

Und ob ich jetzt jeden Tag mit 600 Gramm Magerqurk reinschaufeln muss oder 2 leckere Shakes trinke, DAS wäre mir persönlich die 60 Cents wert.
Oder eben ne Kombination; wer Quark mag, kann sich ja zum Frühstück 200-300 Gramm davon reinhauen und den Rest mit Pulver ?

Ausserdem haben 600 Gramm Magerquark schon ca. 24 Gramm KH, was beispielsweise in einer AD auch noch berücksichtigt werden sollte

In Deutschland ist zwar der Quark billiger, aber 15€ muss ja auch niemand für EW-Pulver ausgeben. Ich zahle <10€/kg (nein, kein Soja-, Erbsen-, Sonstwasgemisch sondern privater Großabnehmer).
Natürlich esse ich auch Quark & Co und das in nicht geringen Mengen, aber EW-Pulver ist in der Tat eine preislich absolut konkurrenzfähige EW-Quelle.

ihr vergesst:
der Shake sättigt nicht, man muss also auch noch was essen um satt zu werden

Zitat:

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Zitat von Donnie Darko

ihr vergesst:
der Shake sättigt nicht, man muss also auch noch was essen um satt zu werden

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Das wäre ein Vorteil bei Quark, grade in der Diät.

Ich sag immer, der Mix macht es. Es gibt so viele gute Eiweissquellen, es wäre dumm sich nur auf eine oder wenige zu konzentrieren.
Wenn mir jemand abends ein saftiges 500g Steak hinlegt dann lasse ich nur allzugerne meinen Quark-Shake links liegen. ;)

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Wenn mir jemand abends ein saftiges 500g Steak hinlegt dann lasse ich nur allzugerne meinen Quark-Shake links liegen. ;)

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:rock:

Zitat:

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Zitat von grizabella

- die angegebenen 800 Gramm Eiweiss reichen für ca. 13 Tage (ich geh ja davon aus, dass jeder auch noch andere EW-Quellen hat und nehme mal an, dass man ca. 60 Gramm EW durch Quark oder Pulver zu sich nimmt)

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Klar, natürlich hat jeder (zumindest sollte) auch noch andere EW-Quellen - das wäre ja fürchterlich nur Quark bzw. EW-Shake essen(trinken)*brr*

Zitat:

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Zitat von grizabella

Und ob ich jetzt jeden Tag mit 600 Gramm Magerqurk reinschaufeln muss oder 2 leckere Shakes trinke, DAS wäre mir persönlich die 60 Cents wert.
Oder eben ne Kombination; wer Quark mag, kann sich ja zum Frühstück 200-300 Gramm davon reinhauen und den Rest mit Pulver ?

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Seh ich genauso - EW-Shake schmeckt doch gleich viel besser ;)

Zitat:

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Zitat von rfgs

In Deutschland ist zwar der Quark billiger, aber 15€ muss ja auch niemand für EW-Pulver ausgeben. Ich zahle <10€/kg (nein, kein Soja-, Erbsen-, Sonstwasgemisch sondern privater Großabnehmer).

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Wahnsinn - kannst mal den Link posten?

Zitat:

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Zitat von rfgs

... EW-Pulver ist in der Tat eine preislich absolut konkurrenzfähige EW-Quelle.

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Seh ich auch so...

Zitat:

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Zitat von Donnie Darko

ihr vergesst:
der Shake sättigt nicht, man muss also auch noch was essen um satt zu werden

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Da hast du natürlich recht... Quark sättig schon ordentlich!

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Wenn mir jemand abends ein saftiges 500g Steak hinlegt dann lasse ich nur allzugerne meinen Quark-Shake links liegen.

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[schild=9 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]MEHR Fleisch[/schild] - jetzt hab ich hunger... *g*

lg, g1mp

Wer sagt den das du nur Magerquark über den tag essen musst um Eiweiss zu kriegen??
Kannst ja auch thunfisch nehmen, hüttenkäse, putenfleisch....

also mich sättigt der magerquark überhaupt nicht, ess ich vor dem schlafengehen ne 500g packung, hab ich danach hunger, auch wenn ich vor dem quark nicht so hungrig war.
komisch...
gruß bachi

Fürn 500gr Filet Steak würd ich auch alles andere stehen lassen :knuddel: aber in dem Fall is das geilste auch das teuerste... 200gr Filet Steak hauen (zumindest im Restaurant, da schmeckts am besten, aber ich weiß ja nech wie gut eure Muddies kochen) mit 12 - 17€ rein.

was kost ne Kuh?

ps. ich find son shake stopft schon, jedenfalls hab ich danach nicht noch lust was zu mampfen

gruß jameezy

genial, ich glaube ich konsumiere meine nahrung nur noch durch pulver,
eiweisspulver, guter weight gainer und öl kapseln.... danke.

so spare ich geld und mein körper und der geldbeutel wird es mir danken.

Sicher geht das.
Schau mal zb hier (Sondennahrung):
http://www.pfrimmer-nutricia.de/prod...&PK=typanalyse
Oder bei Astronauten. Aber sicher nicht mit Standard-EW-Pulver plus Zucker (Gainer) und en bisschen Lachsölkapseln. Da musst du schon mehr Zutaten nehmen und sehr genau dosieren.

Zitat:

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Zitat von g1mp

Hallo Leute!
...Damit man durch den Magerquark 800g Eiweiß zu sich nimmt muss man 8000g davon essen:
110g x 8 = 880g (32 bzw. 33 Magerquark-Päcken).
Bei einem Preis von 0,49€ pro Magerquark-Päcken macht das 15,68€ bzw. 16,17€.
32 x 0,49€ = 15,68€ (bzw. 33 x 0,49€ = 16,17€).

Damit man durch das Eiweißpulver 800g zu sich nimmt, muss man 1000g davon essen:
800g x 1 = 800g
Bei einem Preis von 15€ pro 1000g macht das 15€.
1 x 15€ = 15€

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da ist ein Fehler
500g MQ = 60g EW = 0,49E * (800/60) = 6,53E

hey.

bei uns kostet 500 g 50 cent.

12g auf 100g quark

d.h.

1848g prot wären in einem 2350 g eimer ON WHEY GOLD für 44,90

für 45 euro kann ich mir 90 päckchen quark kaufen. somit 45kg quark.

45 kg quark sind 45000 g.
45000g haben 5400 g prot


also wer kauft da noch pulver wenn im quark perfekt schmeckt? :)

Zitat:

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Zitat von arena

da ist ein Fehler
500g MQ = 60g EW = 0,49E * (800/60) = 6,53E

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sehe ich auch so.

1 kg quark = 120 g EW für 0,98 €
also bekommt man bei quark ~122 g EW für 1 €

1 kg pulver = 800 g EW bei 80%iger sorte für 15 €
also bekommt man bei pulver ~53 g EW für 1 €

die rechnung lässt allerdings aus, dass quark größtenteils casein enthält und keine hochwertige kombination aller aminosäuren wie die pulver.

auch hängt reiner quark einem irgendwann zum hals raus. ich mische ihn daher gerne mit fruchtstücken, oder, oh überraschung, mit angerührtem eiweisspulver (dieses hält dadurch auch länger)

Deutlich getopt werden aber beide von Soja-Granulat.

100g haben:
299 kcal
51g EW
16,4g KH
3,1g Fett

250g davon kosten in meinem Kaufland 1,39. Also kommt man auf 92g Protein/Euro.
Im Vergleich zahlt man bei Quark inzwischen auf nur noch 76g Protein/Euro.
Und selbst billiges Proteinpulver ist mit 40g Protein/Euro weit schlechter.

Problem dabei: Das Zeug wird kurz eingewicht und verdreifacht dabei sein Volumen. 100g reichen für nen Teller voll "Hackfleisch".

hättet ihr mir diese rechnung in den 90ern präsentiert hätte ich SENSATION geschriehen, aber 2008 ist das doch echt keine Rocket science mehr dass eiweiß pulver mehr sinn macht als magerquark...

quark spielt halt weiter eine rolle weil er lecker ist, nicht zu teuer ist, gut kombinierbar ist, und man nicht immer bock auf Pro-shake geschmack hat...


soja is übrigens der männerteufel, weil es die bildung von östrogen im körper des mannes fördert, und wie wir alle wissen ist östrogen der teufel!!

Öhm, das Pulver kommt dich weit teurer als der Quark ;)

quark stopft halt auch üüübelst!!! bei mir jedenfalls.. da bin ich mit nem shake besser bedient.

Das stimmt, ein Shake geht leichter runter / ist weniger sättigend als die Alternativen.

Ist der Quark in D noch immer so billig - in Ö kostet 250g schon fast einen Euro. Wenn das so weitergeht werden die Österreicher statt nach Tschechien und Ungarn bald nach Deutschland fahren.

Aja - zum Thema - Proteinpulver ist schon so ziemlich das günstigste Eiweiß hier - ein laktosefreier Quark für meine Bedürfnisse würde 1.05 kosten, da ist Proteinpulver halb so teuer, für Thun, Pute... gilt ähnliches.

Normaler Quark kosten bei mir 250g - 42cent
Bio wären es für die 250g - 59cent
Krasser Preis bei euch!

Ja, dieses Jahr war ziemlich arg. In den Zeitungen kann man fast jeden Tag lesen, dass irgenwas wieder um 50-70% teurer geworden ist, seis Fleisch, Fisch, Bier, Nudeln, Hafer.
Beispiel:
Billigapfelsaftkonzentrat beim Billa - vor einem Jahr 49 cent - heute 89 cent - die sind wahnsinnig!
Der Diesel kostet auch schon mehr als das Superbenzin???? Was soll man sagen...

Zitat:

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Zitat von pan

Deutlich getopt werden aber beide von Soja-Granulat.

100g haben:
299 kcal
51g EW
16,4g KH
3,1g Fett

250g davon kosten in meinem Kaufland 1,39. Also kommt man auf 92g Protein/Euro.
Im Vergleich zahlt man bei Quark inzwischen auf nur noch 76g Protein/Euro.
Und selbst billiges Proteinpulver ist mit 40g Protein/Euro weit schlechter.

Problem dabei: Das Zeug wird kurz eingewicht und verdreifacht dabei sein Volumen. 100g reichen für nen Teller voll "Hackfleisch".

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Was für eine BW hat Sojagranulat denn?

500 gramm Magerquark kosten im Discounter 79 cent, finde das immer noch ok im Verhältnis zu gutem Pulver!

Zum Thema Magerquark ist teurer als Proteinpulver, kann ich nur zustimmen. Auch ich habe aus Kostengründen folgendes überlegt. Da ich täglich vor dem Schlafengehen 200 g Hüttenkäse (0,99 Cent von Danone 4% Fett) zu mir nehme, komme ich im Monat auf ca. 31,-Euro. Das sind pro Abend 23 g Eiweiß für die Nacht. Nun habe ich mir von Peak das Hi Tec Protein 1200 g Dose für ca. 27,-Euro bestellt. Da komme ich bei 23 g pro Abend ca. 53 Tage hin. Ist für mich auf alle Fälle kostengünstiger, der Magen ist nicht so voll und Glutamin ist auch mit drin, für die Regenerierung. Also, schreibt mir mal eure Meinung. Magerquark nehme ich am Tag zu mir, so 1 - 2 x als langsames Protein. Tschüß!

mq ist auf jedenfall billiger als ew-pulver, bei edeka 50 cent für 500 gramm und ca 60 gramm protien drin! mq ist mit abstand der billigste protein lieferant!

Zitat:

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Zitat von g1mp

Damit man durch das Eiweißpulver 800g zu sich nimmt, muss man 1000g davon essen:
800g x 1 = 800g
Bei einem Preis von 15€ pro 1000g macht das 15€.
1 x 15€ = 15€

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Eiweißpulver für 15€/kg?? gibts da was gescheites für!?? Ich bezahl derzeit locker nochmal nen Zehner mehr. :ratlos:

17-20 Euro pro kg ist eher die Realität!

empfehlungen!??

Für whey oder Mkp?

Hier bei Powerstar kosten 1kg Protein 16,90€.

500g Quark derzeit bei Aldi für 55ct. Also 60g Protein für 55ct. Macht weniger als 10€ pro kg Protein durch Quark.

MKP und WHEY bitte! :-)

MQ ist billiger, da haste für 8,40€ schon 960 g Protein und das ist gut für die nacht.
ich glaube nicht das so ein proteinshake so langsam verdaut wird wie mq oder?

Ich würde lieber 1 Euro für einen Eiweißshake zahlen als 50 Cent für eine Packung von dem ekelhaften Quark. Ich bekomme davon nicht mal ein Löffel runter.
Wenn ich mir vorstelle ich müsste täglich eine ganze Packung Quark essen, das will ich mir lieber nicht vorstellen. Irgendwann ekelt man sich auch davor, wenn man etwas täglich essen muss.
Da bleibe ich lieber bei meinem Eiweißshake, der schmeckt wesentlich besser als Quark.