zusatzgewichte und dips?

gestern war ich bei den dips das erstmal soweit mit zusatzgewicht zu trainieren.

nur zeigte sich das problem, das mein gewichtsgurt kurz oberhalb der hüfte hängt. links und rechts davon greifen die hände die dips holme, also sehr nah an der achse. daher hab ich das gewicht auch nochmal erhöht umd was zu merken

besser wäre es für den hebel wenn das gewicht weiter vorne wäre am oberen rücken

wkm ist dabei einen gewichtsrucksack für sowas zu entwerfen. gestern hab ich auch zum erstenmal den vorteil davon gemerkt, der sowas hätte.

wie macht ihr das? habt ihr für dips eine andere lösung als den gewichtegurt?

ich schnall mir einfach n rucksack aufn rücken und leg dort gewichte(gepolstert) rein. zieh den rucksack dann meist so fest,dass er ganz oben sitz.

btw ich heiß auch marcus :winke: :)

Selbstgebauter Dipgürtel - Rucksack wird mir zu riskant!


MfG Alex

Klappt bei mir eigentlich ganz gut, hatte nur das Problem, dass der Dipp-Gürtel zu weit ist, habe deshalb den Verschluss geändert. Ist doch auch praktischer, man kann doch recht schnell die Gewichtsscheiben austauschen. Vielleicht geht es besser, wenn Du die Kette zum Einhängen der Gewichte verlängerst.
INBY

Habe eigendlich beim Dipen fast kein Problem.

Das einzige ist das ich bald keinen richtigen Platz für Gewichtscheiben habe.
Bin jetzt bei 35kg und mit diesen Gewicht zwischen den Beinen nur Schritte zu gehen finde ich irgendwie ******* weil ich gehe wie ein Cowboy der seit Tagen am Reiten ist.

Ein paar Tips??

gruß
Krusch Lee

Zitat:

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Zitat von INBY

Klappt bei mir eigentlich ganz gut, hatte nur das Problem, dass der Dipp-Gürtel zu weit ist, habe deshalb den Verschluss geändert. Ist doch auch praktischer, man kann doch recht schnell die Gewichtsscheiben austauschen. Vielleicht geht es besser, wenn Du die Kette zum Einhängen der Gewichte verlängerst.
INBY

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ja, aber das problem ist doch das das zusatzgewicht nicht an der stelle hängt, wo es optimal belasten würde nämlich rücken oder brustbereich... deswegen ist das mit dem gurt um die hüften doch nicht wirklich sehr gut.

@ G`ecksel:
wie hast du dir den denn selbst gebaut? hast du das gewicht dann auch auf dem rücken?

ich klemm mir ne kh zwischen die knöchel, füße sind dann überkreuz.
wenns schmerzen sollte kann man sich ein handtuch als polster zwischen füße und hantel stecken.

Ich verstehe das ganze Problem so gar nicht...
Auch wenn ich mir das Gewicht an den Gürtel hänge, muß ich es doch trotzdem mit hochdrücken, auch wenn es nicht von oben auf den Schultergürtel drückt.

?

Zitat:

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Zitat von fiend

ich klemm mir ne kh zwischen die knöchel, füße sind dann überkreuz.

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Das geht nur mit relativ leichten Gewichten, aber für'n Anfang keine schlechte Lösung.

@krush lee
Ja, das stimmt, ich finde das auch irgendwie komisch, ziehe mir das Teil deshalb direkt vor dem Dip-Ständer an und auch wieder aus, so dass nur der Gürtel mit Kette rumbaumelt, das ist schon albern genug.
INBY

zum Glück trainiere ich ja daheim.

Und das reicht schon vollkommen aus. :(

Denke schon die ganze Zeit darüber nach wie ich es anstellen soll es sagen wir mal "komfortabler" ;) zu machen.

gruß
Krusch Lee

PS: Habe mir schon ein paar mal bei der Kette die Haut am Oberschenke eingezwickt. *autsch*

@Crush Lee,
mmh, evtl. wirklich ab und zu auf einem Pferd reiten, damit Du O-Beine bekommst ;-)
INBY

also ich komm gut damit klar, ne kurzhantel zwischen die unterschenkel zu klemmen, auch bei fuer mich relativ hohen zusatzgewichten wie 30 kilo oder so, hab ich da kein problem, dass die nich hält oder so.

@WKM

Kannst du bitte den Link, wo es den guten Gürtel zu kaufen gibt, mal posten?
Hast du schon mal gemacht, ich finde den Thread nur nicht.
Danke. :)

Wir haben einen Dipgürtel im Studio, da muß man keinen kaufen oder sich selbst einen Rucksack beladen. Ich trainiere regelmäßig Dips mit Zusatzgewicht und komme mit dem Dipgürtel gut klar. Einfach 20- 30 kg an die Kette gelegt und Beine zusammenklemmen und ab geht er...

Zitat:

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Zitat von DoGGFlExX

@WKM

Kannst du bitte den Link, wo es den guten Gürtel zu kaufen gibt, mal posten?
Hast du schon mal gemacht, ich finde den Thread nur nicht.
Danke. :)

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ich glaube der vertrieb ist beabsichtigt, im moment gibt es aber erst einen prototyp. den effekt weiss ich erst jetzt so richtig zu schätzen

Zitat:

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Zitat von Falkone

Wir haben einen Dipgürtel im Studio, da muß man keinen kaufen oder sich selbst einen Rucksack beladen. Ich trainiere regelmäßig Dips mit Zusatzgewicht und komme mit dem Dipgürtel gut klar. Einfach 20- 30 kg an die Kette gelegt und Beine zusammenklemmen und ab geht er...

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dann machst du triceps dips oder? dafür ist der gürtel ok

ich mache vorgebeugte dips für die brust. die anstrengung ist den oberkörper aus der beugung wieder zu trecken. dafür ist das gewicht ideal soweit oben wie möglich (hebel). mit gewicht in der körpermitte ist der effekt recht klein. und gewicht zwischen den füßen, wie es hier jemand beschreibt, würde mir bei der übung das gegenteil bringen

ist es wirklich so ein problem einen belastbaren dipgürtel zu finden??
wir haben in unserem studiu so einen uralten mit lederriemen und kette und auf dem hatte ich schon deutlich über 60kg dranhängen und habe keine probleme bemerkt!!

ich lass mir immer von meinem trainingspartner eine SZ curl am besten oder normale LH mit gewichten in die angewinkelten kniekehlen legen. ist super

hab auch bisher es mit ner kurzhantel gemacht oder mit nem dipgürtel
wobei es mit dem gürtel wesentlich besser geht
probier es glaub ich trotzdem biem nächsten training mal mit dem rucksack mal gucken wie es ist

@wkm das klppt schon ist wie ich finde die beste variante wenn man keinen dippgürtel hat.

Zitat:

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@wkm das klppt schon ist wie ich finde die beste variante wenn man keinen dippgürtel hat.

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das kann ich mir auch nicht vorstellen. wie bekommst du denn die beine hinten hoch, so dass der oberkörper vorgeneigt ist?

deine variante ist vielleicht eine möglichkeit dips mit zusatzgewicht zu machen, aber keine lösung für das problem hier.

ich mach Dips mit Gürtel und dabei auch NICHT so vorgeneigt wie wkm es vorschlägt, ich komme einfach nicht soweit mit dem Oberkörper vor. :sorg:

Trotzdem spüre ich sehr gut meine Brustmuskeln, und nach der Übung habe ich einen super Pump. :daumen:


gruß
Krusch Lee

@krusch lee

genau so ist es bei mir auch. meine brust wird auch genug belastet obwohl ich mich nicht ganz so weit nach vorne lehne.

offtopic:

Zitat:

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BD: max. 6Wh. mit 100kg
KB (so tief wie mir möglich): 1x6-10Wh. mit 130kg
Reguläres KH: 1x5-8Wh. mit 172,5kg

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:shock:

langsam machst du mir angst. so was in deinem alter?

:respekt:

[offtopic]
Danke, hoffe bis Februar auf die 200er Marke zu kommen :daumen:
:engel:

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das schaffst du schon :rock:

offtopic ende

Mein Trainingspartner hat sich unseren Gürtel selbst gebastellt.

Und zwar aus einem Sicherheitsgurt vom Auto.
Dann hat er den Stoß überlappt und doppelt genäht. FERTIG

Also ganz einfach :)

Also bis 40kg hält der locker und mehr habe ich noch nicht draufgepackt.

ich kann ja mal ein Foto machen :winke:

ja, wir haben jetzt auch überlegt für marcus sowas selbst zu basteln, mit alten stabilen rücksackträgern, etwas polsterung und ketten. sind da noch ein wenig am rumüberlegen aber das wird warscheinlich das beste sein...

Zitat:

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Zitat von krusch lee

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Danke, hoffe bis Februar auf die 200er Marke zu kommen :daumen:
:engel:

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Ja, Du bist krass. Echt heftig, was Du für Power hast in Deinem Alter :-)

So hallo Jungs,

hier noch mal der einfache aber sehr zweckmäßige Gürtel.

Vielleicht erkennt man die überlappenden Stellen.

Hält bombig :daumen:

:winke:

Dip Gürtel im Studio vprhanden.

10kg Zusatzgewicht für 10WH's !

Btw. find ichs extrem lächerlich wieviel Dipgürtel kosten !!