Druckbare Version
Seht euch mal bitte das Foto an ...
Das 1. ist original, so wie der Arm wirklich aussieht.
Beim 2. habe ich die Hand unter den Arm gehalten um zu verdeutlichen wie es aussehen soll ...
Es soll praktisch diese Lücke zwischen Schulter und Trizeps verschwinden, mit welchen Übungen mache ich das am besten?
http://img36.imageshack.us/img36/3631/vergleich5he.jpg
allgemein viel mehr essen und weiter trainieren, bin mir sicher wenn du irgendwann mal 10kg mehr auf die waage bringst löst sich das problem von alleine
jo da stimme ich zu
aber ich glaub dips würde helfen
Da wird dir nur eins helfen... Gewichtszunahme!!
manmanman, ich habe mir gerade dein profilbild angesehen. da hiflt nur MASSE, MASSE, MASSE und MASSE ......
fress was das zeug hält ...
komm mit 20 kilo mehr wieder und du wirst sehen... ess ieht shcon viel ebsser aus
ohja hab mir das profil bild auch angeguckt , da hilft wirklich nur masse !!! das ist echt zu wenig !!!
Bei 1,80m unter 70kg? Das kann ja nix werden.
Hab auch mal mit 1,86m nur 70kg gewogen, wo soll da die Masse sich verstecken?
Du musst mehr Essen und einfach weiter trainieren.
Dann wird das schon.
Mein Tipp:
ordentlich Haferflocken mit Milch als Shake
oder
Haferflocken mit Milch+Magerquark als Müsli
kann mit Obst, Nüssen etc. aufgeppet werden.
Weightgainer ist nur Geldverschwendung.
und nimm mal deine Schultern nen tick härter ran. Die sehen im gegensatz zu den Armen etwas unter entwickelt aus. Ist nicht böse gemeint..nur ein gut gemeinter Tipp ;)
also ich hab bestimmt nich zu wenig masse aber die lücke hab ich auch.lässt den arm an sich und die schulter für eh besser aussehen
haha, klar hast du die auch. und was bei dir der vorteil ist, ist die sau gute defi in zusammenhang mit kugelschultern. gibt ja auch nix geileres als eine deutliche abgrenzung von schultern zu armen, jedoch fehlt eben die schultermasse dem threadersteller komplett.
also 180 und 68 kilo ist definitiv zu wenig weil ich wieg net arg viel weniger als du bin aber 10 cm kleiner und ich hab auch net grad viel masse...
ui zum profilbild, also der rücken sieht meiner meinung nach nicht schön aus... da sieht man mehr die knochen als muskeln....
wie schon oben erwähnt einfach mehr futtern und weiter beim training gas geben.
meld dich in nem halben jahr noch mal wieder dann können wir nochmal was dazu sagen
Zitat:
Zitat von SiAp
schon klar aber er will ja unbedingt diese stelle "zu" bekommen und das versteh ich nich.wenn die masse gut verteilt ist sieht so eine einkerbung schon nicht zu verachten aus.
ich kann auch nur sagen mehr bzw. härteres schultertraining und mehr masse ;) ich hatte das gleich problem wie du ;) habs aber überwunden und finde auch das der übergang echt geil aussehn KANN ;)
sehr gut zu beobachten bei mir :DZitat:
Zitat von masengero