Seht euch mal bitte das Foto an ...

Das 1. ist original, so wie der Arm wirklich aussieht.
Beim 2. habe ich die Hand unter den Arm gehalten um zu verdeutlichen wie es aussehen soll ...

Es soll praktisch diese Lücke zwischen Schulter und Trizeps verschwinden, mit welchen Übungen mache ich das am besten?