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Hi Sportsfreunde,
was würdet ihr durch euren erfahrungen mir raten...
ich wiege jetzt 78kg bin 177cm
ich trainiere 6mal die Woche Extrem Kampfsport Thaiboxen+Thaikido
würde gerne wissen was ich nehmen sollte um bisschen meine Leistung zusteigern und da ich ganz schön viel Muskelmasse verloren habe möchte ich gerne ein kleines bisschen muckies wieder aufbauen. :kult:
ps. Habe 3 Jahre Bodybuilding gemacht, hab also auch schon allmöglichen ******* in mir reingepfiffen abgesehn von Steroide
Nimm dann gleich Krealkalyn. Einfach zu dosieren, da es in Kapseln gefüllt ist. Creatin Kapseln sind nicht so gut, wenn Monohydrat, dann gleich Pulver. Sonst müsstest Du Dir einiges an Kreatin Kapseln reinpfeiffen, was mächtig ins Geld geht.
nimm creatn monohydrat in pulverform
kre alkalyn hat bei mir gar nicht geholfen
Ich beführworte auch immer wieder Monohydrat!
Ich nehme jetzt schon seit 8 wochen creatin. Was ist wenn ich es weiterhin nehme? Sagen wir 4 wochen oder 6.
Es bring mich bestimmt nicht um, aber was für konsequenzen hat es? Der Körper gewöhnt sich dran... und dann?
Gruß
adr
hab auch mal Creatin pulver genommen mit aminos vor 1,5 jahren
hatte recht Gute Erfolge aber hab es auf dauer nicht durchhalten können das Pulver hab ich nicht so gut vertragen musste mich oft übergeben auch bei niedriger dosierung, das war Creatin pulver von Baseline
aus Fitpoint deshalb zieh ich immer Tabs vor anstatt pulver und der 2. grund ist bin viel unterwegs hab nicht so viel zeit deshalb eher Tabs ...
gruß
Ich nehme jetzt schon seit 8 wochen creatin. Was ist wenn ich es weiterhin nehme?
Creatine Ethyl Ester HCl
z.b. http://www.cheapuksupplements.co.uk/...Prod=75&xSec=7
kann mir keiner weiterhelfen ...??? :(
Ist doch alles gesagt? Und die Tabletten kannst Du eh in den Müll schmeissen. Wie Du sicher Dir vorstellen kannst, lösen sich Tabletten nun mal nicht so schnell auf. Creatin-Tabletten zerfallen und man hat keinen Nutzen von. Kaufe Dir wie oben erwähnt die Kre-Alkalyn Kapseln. Die muss man weniger dosieren, außerdem genau, was Du haben willst, sprich für unterwegs gut geeignet, denn ganz normales Creatin in Kapseln wird eine teurer angelegenheit.Zitat:
Zitat von Muaythai19
Also was mir als neutralem Beobachter auffällt, der sich mal über dieses neuartige Krealk Zeug informieren wollte, ist, dass dieser carlo34 es immer über den grünen Klee lobt, obwohl eigentlich kein anderer seine positiven Erfahrungen bestätigen kann...
Sicher von der Company...schreib doch am besten noch welche Kapsln von welcher Marke man nehmen soll, wahrscheinlich die vom shop, gelle?
Optimiert Training, Regeneration und Ernährung, dann könnt ihr an supplements denken. Ich denke, dass 95% der user dieses Forums das oben genannte nicht beherzigen (mich eingeschlossen)
Diese ganze supplement Werbung ist doch für´n A.... Leere Versptrechen, die einem auf Dauer nur die Gesundheit ruinieren. Zuviel Protein ist ja auch nicht unbedingt förderlich und macht dick. Ein nicht-Profi kann den Proteinbedarf beispielsweise leicht über eine ausgewogene Ernährung abdecken wie ich meine.
Dann würde ich mal besser die Foren abchecken. Nicht nur dieses, sondern auch die Ami-Boards.Zitat:
ist, dass dieser carlo34 es immer über den grünen Klee lobt, obwohl eigentlich kein anderer seine positiven Erfahrungen bestätigen kann...
Du hast nen Knall, was? :)) Sorry, aber Deine Anschuldigungen kannst Du Dir sonst wo stecken.Zitat:
Sicher von der Company...schreib doch am besten noch welche Kapsln von welcher Marke man nehmen soll, wahrscheinlich die vom shop, gelle?
Wie bei allen anderen Supplements auch.Zitat:
Optimiert Training, Regeneration und Ernährung, dann könnt ihr an supplements denken
Wieso sollten Nahrungsergänzungen wie Proteinpulver die Gesundheit ruinieren? Das schaffst Du eher mit tierischem Eiweiß wie aus Eiern oder Fleisch - das Herz freut sich da bestimmt.Zitat:
Diese ganze supplement Werbung ist doch für´n A.... Leere Versptrechen, die einem auf Dauer nur die Gesundheit ruinieren
Was ist zu viel Protein für Dich? Zu viel Protein macht nicht dick Du SPEZI, sondern wenn die Kalorienzufuhr über dem Bedarf liegt. Shcliesslich liefern auch Eiweiße einige Kalorien.Zitat:
Zuviel Protein ist ja auch nicht unbedingt förderlich und macht dick
Stimmt zu teil. Ich arbeite jeden Tag 9-12 Stunden, leider bleibt mir da nicht viel Zeit alle 2 Stunden was zu kochen. So geht es wohl auch allen anderen. Außerdem sind Lebensmittel nicht gerade günstiger. In der Schweiz z.B. kostet Fleisch 3 mal so teuer, wie hier. Da lohnt es sich auf Pulver zu greifen. Wenn Du die Zeit hast, na bitte. Wäre auch der beste Weg, wobei ich dabei auch sagen muß, daß ein Whey von keiner Nahrung ersetzt werden kann. Auch wenn ich meinen Bedarf alleine durch die Nahrung decken könnte, würde ich trotzdem auf Wheyprotein zugreifen. Die paar Pennys für eine Dose Protein gebe ich an einem Tag aus, wenn ich mal weggehe. Daher gönne ich es mir.Zitat:
Ein nicht-Profi kann den Proteinbedarf beispielsweise leicht über eine ausgewogene Ernährung abdecken wie ich meine.
Jetzt aber zurück zum Thema Kre-Alkalyn.
Beste Erfahrungen mit Creatin-Monohydrat ( Pulverform ) von BMS gemacht ! kanns nur empfehlen ...
mfg GoRy
Ich nehem KreAlkayn gerade den 5. Tag
Ich habe schon die typischen Nebenwirkungen(das ist bei mir: paar mehr Pickel, sehr niedriges Schlafbedürfniss, Hyperaktivität, gesteigerte Trainingslust) aber natürlich noch keinen Kraftschub bekommen.
Meine Meinung ist, wenn man sich es leisten kann sollte man Krealkalyn nehmen. Das es besser wirkt ist schwachsinn, man bekommt die selbe Wirkung, belastet seinen körper aber nicht mit 20-30gr Creatin, sondern nur mit ca.2,1gr (bei drei Kapseln). Dafür ist es halt teuerer.
Genau das ist es. Hast Du gut auf den Punkt gebracht.Zitat:
Das es besser wirkt ist schwachsinn, man bekommt die selbe Wirkung, belastet seinen körper aber nicht mit 20-30gr Creatin, sondern nur mit ca.2,1gr (bei drei Kapseln). Dafür ist es halt teuerer
Es ist von vorne bis hinten placebo. Noch keine Wirkung bei mir, null! Wie bei 99% der anderen (ab)user
Wirst ja wohl nicht 20-30g Creatin täglich zu dir nehmen, oder? 10g auf drei Gaben tuns auch...Zitat:
Zitat von {salem}
Gruss
Oder 1 Gabe à 5g.Zitat:
Zitat von Rollmann
Hier mal meine Sicht der Dinge betrifft jetzt mal Kre- Alkalin
http://bbszene.de/board/viewtopic.ph...396444#1396444
DSG