Kre-Alkalyn oder Creatin Kapseln?

[Muaythai19]

Hi Sportsfreunde,

was würdet ihr durch euren erfahrungen mir raten...

ich wiege jetzt 78kg bin 177cm

ich trainiere 6mal die Woche Extrem Kampfsport Thaiboxen+Thaikido

würde gerne wissen was ich nehmen sollte um bisschen meine Leistung zusteigern und da ich ganz schön viel Muskelmasse verloren habe möchte ich gerne ein kleines bisschen muckies wieder aufbauen.

ps. Habe 3 Jahre Bodybuilding gemacht, hab also auch schon allmöglichen ******* in mir reingepfiffen abgesehn von Steroide

[carlo34]

Nimm dann gleich Krealkalyn. Einfach zu dosieren, da es in Kapseln gefüllt ist. Creatin Kapseln sind nicht so gut, wenn Monohydrat, dann gleich Pulver. Sonst müsstest Du Dir einiges an Kreatin Kapseln reinpfeiffen, was mächtig ins Geld geht.

[BigHolloway]

nimm creatn monohydrat in pulverform
kre alkalyn hat bei mir gar nicht geholfen

[adr86]

Ich beführworte auch immer wieder Monohydrat!

Ich nehme jetzt schon seit 8 wochen creatin. Was ist wenn ich es weiterhin nehme? Sagen wir 4 wochen oder 6.
Es bring mich bestimmt nicht um, aber was für konsequenzen hat es? Der Körper gewöhnt sich dran... und dann?

Gruß
adr

[Muaythai19]

hab auch mal Creatin pulver genommen mit aminos vor 1,5 jahren
hatte recht Gute Erfolge aber hab es auf dauer nicht durchhalten können das Pulver hab ich nicht so gut vertragen musste mich oft übergeben auch bei niedriger dosierung, das war Creatin pulver von Baseline
aus Fitpoint deshalb zieh ich immer Tabs vor anstatt pulver und der 2. grund ist bin viel unterwegs hab nicht so viel zeit deshalb eher Tabs ...



gruß

[adr86]

Ich nehme jetzt schon seit 8 wochen creatin. Was ist wenn ich es weiterhin nehme?

[Northern Rocker]

Creatine Ethyl Ester HCl
z.b. http://www.cheapuksupplements.co.uk/...Prod=75&xSec=7

[Muaythai19]

kann mir keiner weiterhelfen ...???

[carlo34]

kann mir keiner weiterhelfen ...???

Ist doch alles gesagt? Und die Tabletten kannst Du eh in den Müll schmeissen. Wie Du sicher Dir vorstellen kannst, lösen sich Tabletten nun mal nicht so schnell auf. Creatin-Tabletten zerfallen und man hat keinen Nutzen von. Kaufe Dir wie oben erwähnt die Kre-Alkalyn Kapseln. Die muss man weniger dosieren, außerdem genau, was Du haben willst, sprich für unterwegs gut geeignet, denn ganz normales Creatin in Kapseln wird eine teurer angelegenheit.

[OpusNocturne]

Also was mir als neutralem Beobachter auffällt, der sich mal über dieses neuartige Krealk Zeug informieren wollte, ist, dass dieser carlo34 es immer über den grünen Klee lobt, obwohl eigentlich kein anderer seine positiven Erfahrungen bestätigen kann...
Sicher von der Company...schreib doch am besten noch welche Kapsln von welcher Marke man nehmen soll, wahrscheinlich die vom shop, gelle?
Optimiert Training, Regeneration und Ernährung, dann könnt ihr an supplements denken. Ich denke, dass 95% der user dieses Forums das oben genannte nicht beherzigen (mich eingeschlossen)
Diese ganze supplement Werbung ist doch für´n A.... Leere Versptrechen, die einem auf Dauer nur die Gesundheit ruinieren. Zuviel Protein ist ja auch nicht unbedingt förderlich und macht dick. Ein nicht-Profi kann den Proteinbedarf beispielsweise leicht über eine ausgewogene Ernährung abdecken wie ich meine.