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hey wollt mal wissen wir ihr das macht, also mit welchen hanteln ? das müssen doch extra lange sein oder nicht? trainiere zur zeit weniger im studio aus zeit gründen und hab noch ein paar geräte zu hause stehen. nur kann ich kein khbd machen weil ich nur normale kh habe. wo kann man solche hanteln kaufen ? online shop? evtl. sogar bei ebay ?
zuhause hab ich normale KHs und seitlich halt z.t. 10er ( oder 15er ) drauf, dann passt das. weiss ja nich wieviel du drückst, aber 50kg bekommt man so schon drauf.
achso ja das geht ja eigentlich, nur ich hab mehr 10er scheiben. also ich bekomme max. vllt 40 drauf , das ist ein bisschen schlecht,
wo kann man denn solche extra langen kh kaufen ? muss es doch irgendwo geben oder ? hab schon in sämtlichen läden geguckt aber nichts gefunden , wollte nun im internet mir welche bestellen aber wo?
Zitat:
Zitat von susan88
Mal ne Frage zwischendrin, Sorry wenns bischen vom Thread abweicht, aber wie verdammtnochma kriegt man eigentlich die schweren Kurzhanteln in die Ausgangsstellung, gibts da einen speziellen Trick? Hab bisher nur mit der LH direkt aus der Ablage gedrückt.
beim KH nackendrücken steh ich auf, lehn ich mich leicht vor und dann mit nem schwung nach hinten reiss ich die hanteln auf schulterhöhe und setz mich dann so hin, dann gehts los. beim BD setz ich mich hin mit den hanteln aufn oberschenkeln und im hinlegen halt einfach in die seitliche position mitnehmen... also hatte damit noch keine probs.Zitat:
Zitat von dr.Hasenbein
wie hinsetzen ? Hinsetzen iss was für Weich.... (*schnellwechrenn*)Zitat:
Zitat von susan88
STEHENBLEIBEN !
Und das beim BD funktioniert tadellos, die Hantelchen landen beim "Rückwärts umfallen" fast automatisch in der richtigen Position.
Mit Schwung, ok probiere das aus, hoffentlich roll ich nicht von der Bank wenn ich das Gleichgewicht nicht halten kann... :oje:
Hab schon Coleman und Co so auf den Videos gesehn, aber dacht halt die machen das locker aus den Schultermuskeln.
Danke susan88
Beim BD ohne Schwung.Zitat:
Zitat von dr.Hasenbein
Einfach ganz ruhig nach hinten "fallen lassen"
vielleicht jetzt mal wieder zum thema ;)
wo kann ich die verdammten dinger kaufen ??? :ratlos:
vielleicht da:Zitat:
Zitat von BigHolloway
http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=181
Aufnahmen pro Seite 13cm (da sollte schon einiges draufpassen)
was haltet ihr von den ?
http://www.benlee.de/pd1119538997.htm?categoryId=29
hab das schon im stehen probiert, aber sitzend kann ich mehr gewicht auflegen... außerdem isses praktischer für mein trainingspartner... der is nämlich NOCH KLEINER als ich *ggg*Zitat:
Zitat von grizabella
Ich hab die immer auf dem Oberschenkel und dann nacheinander mit Schwung aus dem Bein hochwuchten. Geht mit 40 kg locker.Zitat:
Zitat von dr.Hasenbein
Ansonsten vom TP angeben lassen, das bevorzugt mein TP.