17 Jahre; 100kg --- Update vom 31.03.06 auf Seite 4

Habe vor nen paar Tagen dann auch mal nen paar pics gemacht und wollte diese einfach mal hier rein setzen... Könnt ja was zu schreiben...

Ein paar Daten zu mir:
Alter: 17
Größe: ca. 180cm
Gewicht: ca. 100kg
Trainingbeginn: Mai 04

http://home.arcor.de/snowtobi/front%...%20up%20++.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/back%20line%20up%20+.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/front%...bizeps%20+.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/back%2...bizeps%20+.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/front%20lat.%20+.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/back%20lat.2%20+.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/seitliche%20brust%20+.jpg

PS: Im Januar fange ich eine Diät an!!!


Mfg.

Naja, zuviel Fett, 20kg runter und es dürfte gut aussehen.

Eindeutig zu schwammig um beurteilen zu können. Bau bis Neujahr weiter auf und dann ab Januar bis Sommer mindestens 10kg runter.

Hey, das sieht mir ähnlich xD

Das du nen hohen KFA hast weisst du ja selbst.

Über zuwenig Masse kann man da nicht klagen :)

Bin schon gespannt wie das mit ein paar kg weniger aussieht

hehe nich schlecht weiter so, muss schon sagen ich dachte gerade echt du has mir die Bilder geklaut, weil ich echt sehr sehr ähnlich aussehe, nur das ich 110kilo wiege ;) (bin auch 17)

genau, machst ne Diät und dann wirds Bombe, ich mach auch eine ;)

wär mir da nicht so sicher obs nach ner diät bombe wird.
soooooooooo viel muskelmasse ist das auch nicht und wenn bei der diät dann noch was flöten geht bleibt nicht mehr viel übrig...

hast auf jeden fall noch arbeit vor dir!
viel erfolg

kann das sein das du zu beginn des trainings schon übergewichtig warst weil viel Muskelatur erkennt man da nicht sehr wenig ansätze mach erst mal ne diät 20kg runter und bau sauber auf. Sieht so aus als ob du im Bereich Ernährung noch einiges lernen musst. Trotzdem viel Erfolg.

Ach kommt, der Junge ist 17 !!!

Und wenn Du schon ins Fitness gehst dann wird das in zwei drei Jahren spitze aussehen.

Wichtig ist nur mind. drei mal die Woche richtig Gas zu geben und nebenbei die Ernährung gut kontrollieren dann wird das mal bestimmt ein ganz großer !!!


:rock: :rock:

@behrchen: habe ja gesagt, dass ich im Januar eine Diät anfange.

@Fiftyone: dann mal viel Glück bei deiner Diät.

@Mark83: immer positiv denken ;) . wenn ich das jetzt selbst beurteilen würde, dann würde ich schon sagen, dass nach der Diät doch noch gut was übrig bleibt, da meiner Meinung nach doch schon Muskelmasse vorhanden ist. Dies bestätigen mir auch meine Kraftleistungen.
Naja... man wird ja dann sehen wie viel übrig bleibt.

@anabolic20: Nein ich war nicht Übergewichtig.

quadrizeps können bei entsprechendem training u ernährung mal gut werden

@SW
es geht aber nicht darum wie im bezug aufs alter aussieht.
Stimmt für 17 ist das ne hammerform. Aber so ist es einfach zu schwammig.

du hast zeit, bist schließlich erst 17. einfach am eisen bleiben.

finds eigentlich schön massig für 17, aber als naturler darfst du dich nich soviel "anfressen", bei ner diät geht immer was drauf, wieviel das nun ist hängt von DIR ab.

jo mach einfach weiter, ep und tp vieleicht noch optimieren wenn geht, dann weiter auf masse gehen aber mit nem gut durchdachten ep, sonst wird das zu viel fett

lieber klasse statt masse...
ich war aber auch mal so und dachte hauptsache gewicht...

ich würde jetzt mal runter ziehen und gucken was überbleibt...

viel erfolg weiterhin...
mfg marcoxxxl

Ich weiß gar nicht was ihr habt! Ich finde das ziemlich top!

Und für 100 kg bei 1,80m ist er auch gar nicht so fett! Wenn er 10 kg runter hätte wäre mit 90 kg bei 1,80m relativ definiert! und das will schon was heißen!

Zitat:

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Zitat von Christian_86

Ich weiß gar nicht was ihr habt! Ich finde das ziemlich top!

Und für 100 kg bei 1,80m ist er auch gar nicht so fett! Wenn er 10 kg runter hätte wäre mit 90 kg bei 1,80m relativ definiert! und das will schon was heißen!

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guter Witz :)) von den 100Kg hat er mindestens einen KF% von 20 da bleibt nimmer viel wenn er definiert aber jeder muss seinen Weg finden meine meinung ist hald auch lieber klasse statt masse frühr oder später wird er das auch so sehen hoff ich mal :)

@marcoxxxl u. anabolic20: jo ihr mögt wohl recht haben, aber wie ich schon gesagt habe ab Januar beginnt meine Diät...

das ist doch gut, war ja auch kein vorwurf... sollte nur ein tip aus erfahrung sein...
viel erfolg bei der diät... kannst ja dann mal berichten und wieder fotos rein stellen...

jo... alles klar... werde während der Diät auch Fotos reinstellen. Aber hat ja noch ein bisschen Zeit ;)

Hi
Also ich muss sagen deine masse ist beachtlich auch wenn dein Kfa echt hoch ist aber dein rücke sieht doch gut aus
wie sind denn deine kraftleistungen?
Umfänge wären auh interessant da könte man sich ja ausrechnen was nach der diät übrig bleibt
Gruß
Anfänger

Umfänge wollte ich nicht posten... da ich denke, dass diese keine Rolle spielen.

Kraftleistungen wären dann diese:

Beim Bankdrücken, kann ich keine genauen Angaben machen, da dies meine zweite Brustübung ist... kann nur Angaben zum Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln machen.

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln: 9x 42kg
Kniebeugen: 3x 170kg
Kreuzheben: 1x 200kg

Zitat:

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Zitat von snowtobi

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln: 9x 42kg
Kniebeugen: 3x 170kg
Kreuzheben: 1x 200kg

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:respekt:....ziemlich kräftiges kerlchen scheinst du zu sein ;)

Mit richtiger Ernährung und gutem Training kommt man weit, trainier vorerst mit relativ leichten gewichten dann klappt es schon :daumen:

Schöne Unterhose

Zitat:

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Zitat von Griga

Mit richtiger Ernährung und gutem Training kommt man weit, trainier vorerst mit relativ leichten gewichten dann klappt es schon :daumen:

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warum soll er leichte gewichte nehmen?

Um seine Muskeln zu verlieren , wozu sonst? ^^

Zitat:

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Zitat von tonxi

Zitat:

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Zitat von Griga

Mit richtiger Ernährung und gutem Training kommt man weit, trainier vorerst mit relativ leichten gewichten dann klappt es schon :daumen:

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warum soll er leichte gewichte nehmen?

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Wenn er mit richtig schweren Gewichten arbeiten würde, würde er mit seinen 17 Jahren Probleme mit seinen Sehnen kriegen. Mit "rel. leichten Gewichten" meine ich daß er auf seine 10-12 Wdh kommen könnte daß a)die Masse nicht zu schwammig aussehen würde und b)eine schöne defi erreichen könnte. Ich weiß allerdings nicht wie lang er schon richtig trainiert?!

Zitat:

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Zitat von Griga

Zitat:

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Zitat von tonxi

Zitat:

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Zitat von Griga

Mit richtiger Ernährung und gutem Training kommt man weit, trainier vorerst mit relativ leichten gewichten dann klappt es schon :daumen:

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warum soll er leichte gewichte nehmen?

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Wenn er mit richtig schweren Gewichten arbeiten würde, würde er mit seinen 17 Jahren Probleme mit seinen Sehnen kriegen. Mit "rel. leichten Gewichten" meine ich daß er auf seine 10-12 Wdh kommen könnte daß a)die Masse nicht zu schwammig aussehen würde und b)eine schöne defi erreichen könnte. Ich weiß allerdings nicht wie lang er schon richtig trainiert?!

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soviel schwachsinn auf einem haufen...das kannst du alles durchs training nicht beeinflussen!

mit 17 kann er wohl hart trainieren!
und diem masse wird auch nicht härter wenn er mehr wdh macht genausowenig die defi besser.

bist ein wenig schwammig!!!








....na und?


ich finde es für die trainingsdauer sehr gut, ernähre dich die nächsten monate eiweißreich -dafür weniger kohlenhydrate und fett...

ab märz: 10 wochen lang keine kohlenhydrate mehr, nur noch MASSIG Eiweiß und ein wenig fett, dann dürfte es sogar für den sommer passen, sicher nicht "ultrahart"....aber für ne nette figur wirds reichen....


wenns dir NICHT um den sommer geht, dann optimiere deine ernährung, versuche noch mehr muskeln aufzubauen, indem du genug eiweiß zuführst-und statt keine nur etwas moderater kohlenhydrate-und wichtig :ungesättigte fettsäuren...

und dann eine diät ab 01.01.2007 starten


wesentlich speckiger solltets du aber nicht werden, das wäre schade


viel erfolg

lg

Zitat:

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Zitat von tonxi

Zitat:

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Zitat von Griga

Zitat:

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Zitat von tonxi

Zitat:

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Zitat von Griga

Mit richtiger Ernährung und gutem Training kommt man weit, trainier vorerst mit relativ leichten gewichten dann klappt es schon :daumen:

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warum soll er leichte gewichte nehmen?

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Wenn er mit richtig schweren Gewichten arbeiten würde, würde er mit seinen 17 Jahren Probleme mit seinen Sehnen kriegen. Mit "rel. leichten Gewichten" meine ich daß er auf seine 10-12 Wdh kommen könnte daß a)die Masse nicht zu schwammig aussehen würde und b)eine schöne defi erreichen könnte. Ich weiß allerdings nicht wie lang er schon richtig trainiert?!

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soviel schwachsinn auf einem haufen...das kannst du alles durchs training nicht beeinflussen!

mit 17 kann er wohl hart trainieren!
und diem masse wird auch nicht härter wenn er mehr wdh macht genausowenig die defi besser.

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Ich bin der Meinung das 3 Wdh für Kniebeugen und 1 für Kreuz, auf die Dauer zu wenig sind. Für Qualitätsmuskeln benötigt man höhere Wdhzahlen.
PS: seit wann ist 1 Wdh "hart trainieren". (außer du heißt Ronnie oder Jay.. mit Vornamen)
PS:Natürlich kannst du (fast) alles durchs training beeinflussen, was ist das für ne bescheuerte Antwort!! :vogel:

griga du hast keine ahnung. hör bitte auf den Thread vollzumüllen. danke!

Beine stechen hervor...
zu den Kraftdaten; wenns stimmt Hut ab

so mal ein paar neue Bilder von mir... man sieht ich bin deutlich weißer geworden :finger:

Ein paar Kilos sind auch schon runter... so ca. 5-6kg. Nur so wirklich sieht man es nicht...
Die nächsten Wochen/Monate werde ich dann wohl auch noch ein paar Kilos verlieren... Trainingsgewichte konnte ich trotz dem Anfang der Diät noch leicht steigern bzw. beibehalten.
Auf Cardio verzichte ich momentan noch... werde ich aber in 1-2 Monaten noch nach dem Krafttraining hinzufügen...
Mal gucken wie es weiter geht...

Aber jetzt zu den Bildern: Die Bilder von der Frontansicht hat die Kamera irgendwie nicht auf den Computer übertragen, deshalb fallen diese weg. Werde diese aber noch nachreichen oder beim nächsten Update hochladen...



http://home.arcor.de/snowtobi/back%20line%20up%20++.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/back%2...izeps%20++.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/seitli...izeps%20++.jpg

http://home.arcor.de/snowtobi/seitli...Brust%20++.jpg



Mfg.

Also entweder ist das Bild sehr verzerrt, oder dein Gesäss ist so gross, wie dein oberer Rücken. Da solltest du mal entscheidend dran arbeiten. Das sieht echt nicht aus.

hm, stimmt der hintern is ja so breit wie die schultern, könnte aber auch am foto liegen.

Zitat:

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Zitat von Griga

Ich bin der Meinung das 3 Wdh für Kniebeugen und 1 für Kreuz, auf die Dauer zu wenig sind. Für Qualitätsmuskeln benötigt man höhere Wdhzahlen.
PS: seit wann ist 1 Wdh "hart trainieren". (außer du heißt Ronnie oder Jay.. mit Vornamen)
PS:Natürlich kannst du (fast) alles durchs training beeinflussen, was ist das für ne bescheuerte Antwort!! :vogel:

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Die Angaben für Kniebeugen und Kreuzheben sind seine Maxkraft-Angaben, ich glaub nicht dass er mit dieser Wiederholunganzahl trainiert ?!

hallo.
erstens dein fett anteil ist viel zu hoch geh mit deinem gewicht herunter. brust, rücken, arme, beine alles viel zu fettig. ich finde man sieht wirklich nicht an das du body building betreibst.

Es ist(noch)keine Symetrie vorhanden, aber ich bin mir sicher wenn du daran arbeitest schaffst du noch eine Menge bist ja erst 17. bleib dran.
Gruß Aron

I LIKE BIG BUTTS sach ich nur :rock: