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und zwar ist es schlimm wenn man an einem tag
beide armuskulaturen trainier also bizeps und trizeps an einem tag trainiert ?
ich bin mir da nicht so sicher weil wenn ich beide trainiere
sagen wir ich fange mit Bi an und steige dann rüber zum Tri
ist der Bi gar nicht mehr so gepumpt (das macht doch wohl nix aus oder)
Wieso sollte das schlimm sein?Mach ich doch auch :dreh:
mach ruhig aber am naechsten tag wenn du taeglich trainierst, achte drauf das du kein ruecken (bizeps wird dort beansprucht) und keine brust (trizeps wird dort beansprucht) trainierst sondern lieber beine ... trainiere niemals 1 muskel 2 mal hintereinander, es sei denn du nimmst stoff dann geht das ruhig !
Duh - das heisst also GK Pläne sind ohne Stoff sinnlos? Unfug.Zitat:
trainiere niemals 1 muskel 2 mal hintereinander, es sei denn du nimmst stoff dann geht das ruhig !
Dass der aufgepumpte Bizeps nach einer Trizepsübung wieder an Umfang abnimmt kommt übrigens daher, dass das Blut immer in die gerade beanspruchten Muskeln gepumpt wird. Eine betont konzentrische Übung für den Trizeps ist für den Bizeps als dessen Gegenspieler automatisch eine betont exzentrische Übung. Möglicherweise erleichtert das den Blutrückfluss (?)
Da wir ja alle wissen das sich der Pump gut anfühlt aber nicht unbedingt was mit Muskelwachstum zu tun hat ist es egal.
das ist so ziemlich der groesste schwachsinn den ich je gehoert habe!Zitat:
Zitat von david2kkk
schlim iest nuhr deihne rehtscreigbignge
+ satzbauZitat:
Zitat von Daemonarch
+ ahnung von der materie
klasse dange für deine antwortZitat:
Zitat von kyuss
wollt ihr mich verarschen ? ich weiss wovon ich rede, ich habs doch selber schon gespuert und gesehen! und mit vielen darueber gesprochen! ihr wollt mir sagen trizeps montag trainieren und dienstag bankdruecken und nochma trizeps trainieren is ok ? ganz sicher net ! ganzkoerper is meistens 3 tage die woche und da haste zwischen jeden tag 1 tag pause ! ey hamma ihr seid schon möchtegern kluck*******er, du kannst das machen ja aber viel aufbauen wirste net und die was anderes meinen sind noch anfaenger!
ich trainier bizeps und trizeps auch an einem tag, geht wunderbar. wobei ich es auch so halte, an den darauffolgenden tagen weder bizeps noch trizeps direkt und indirekt zu belasten. mit nem fetten muskelkater im trizeps lässt sich z.b. nicht gescheit bankdrücken...
@david2kkk
geh mal in 's HST-forum und erzähl das den leuten da. die werden dich nur auslachen. so wie du es schilderst, ist es nicht möglich, aber es gibt trainingssysteme da ist auch ein ganzkörpertraining 7 mal/woche möglich.
informier dich erst mal richtig, bevor du hier die klappe so weit aufmachst.
das mein ich doch auch! macht mich doch net immer so an hamma ... das is kein schwachsinN!
Lern lesen du Honk.Zitat:
Zitat von david2kkk
geh mal in 's HST-forum und erzähl das den leuten da. die werden dich nur auslachen. so wie du es schilderst, ist es nicht möglich, aber es gibt trainingssysteme da ist auch ein ganzkörpertraining 7 mal/woche möglich.
warum zum henker sollte man sieben tage die woche gewichte stemmen gehn, egal ob gk oder nich?
lol wieder ne 1a BBszene "Diskussion" hier.
@topic: trainier doch einfach Bizeps und Trizeps im Supersatz, dann verlierst du nicht soviel Pump.
kommt auf deine ziele an. schon mal was von 912-HST gehört? ist eines der besten programme zum abspecken. ich kann dir hier nicht das komplette HST-system erklären. darüber steht genug im unterforum.Zitat:
Zitat von h-duke
außerdem habe ich nie gesagt, dass man 7 tage/woche trainieren sollte, sondern dass es möglich ist, unter gewissen voraussetzungen. die wichtigste ist -> kein muskelversagen.
ich will net absepcken
ich will nur wissen obs gut oder eher schlecht ist
und net irgend was über 7 tage oder anderen rotz
ich kann ja auch mein tri trainieren
am übernächsten tag mein bi
Zitat:
Zitat von Monty_74
antagonistisches training, super sache!!!
also ran an die eisen...