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Hoi!
Ich hab mir kürzlich im Studio sagen lassen, dass alle Übungen, die hinterm Kopf ausgeführt werden (z.B. Nackendrücken, Klimmzüge, Lat-Ziehen) besser vorm Kopf auszuführen sind, weil das 1. das Schultergelenk weniger belastet und 2. einem natürlicheren Bewegungsablauf entspricht. Da ich sowieso ziemliche Schulterprobleme hab ist mir eure Meinungen und Erfahrungen recht wichtig.
vor :rock:
Ja eindeutig vor. Und wenn du Probleme hast must du generell aufpassen:
Fasse beim Latziehen und Klimmzügen nicht zu weit, denn auch das ist kein natürliche Bewegung.
Vor.
vor und vorbeugend gleich mal mit Rotatorentraining beginnen :winke:
nachtzulesen - hier
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=52133
Danke für die prompten Antworten!
hinten musste auch bei lat machen is gut !
:balabala:Zitat:
Zitat von david2kkk
Dito! Hab erst gestern bei mir im Studio beobachten müssen wie jemand Latziehen am Kabel mit einem für seine Technik hoffnungslos überdimensionierten Gewicht gemacht hat..Zitat:
Zitat von Grammostola
Waren echt beunruhigende Geräusche als er sich mehrmals die Stange auf die Halswirbel geknallt hat.. :oje:
Vorne :)
ich bekomme die hände nicht mal so weit hinter das ich z.B lat ziehen oder klimmzüge machen könnte....
Zitat:
Zitat von ReaL`
Öh, dann würd ich aber mal Brust aufdehnen, den physiologisch normal ist das nicht.
http://www.novafeel.de/fitness/stret...muskulatur.htm
Will auch meinen, die Übungen primär vorne auszuführen ist besser.
Grz Hasenbein
Latziehen in den Nacken? Klimmzüge in den Nacken?
Aua! :sorg: