abzocke oder ein wunder?

Hallo leute, war gerade aufer bbszene page und habe links bei den ganzen Links folgenden Link entdeckt http://www.maxpump.com/ nunja wer sich die seite mal anschaut, denkt mit sicherheit BOOOOR möchte ich auch haben! doch wenn er etwas weiter runter scrollt sieht er den preis. Nun wollte ich fragen ob es sowas gibt? kann dieses Xsize wirklich so gut sein? "4 Wochen = 7 KG muskelmasse" und das ohne steroide und sonst so ein kram... nun möchte ich mal eure meinung hören und ob es sich lohnen würde sowas in betracht zu ziehen (ich meine... der link ist auf bbszene.de zu sehen, und ich denke mal nicht das hier auf der seite irgendwelche abzock links sind... oder?)

Ich hab das X Stream programm naja ich trainier lieber nach gefühl wird nicht funktionieren denk ich

hmm schade :) gibt es noch einige andere die es haben und es auch benutzen?

hm möglich, dass das programm bei der planung des trainings ein bisschen hilft (einem anfänger, weil die meist zu viel trainieren)..
aber die genannten werte auf der homepage sind TOTAL übertrieben, unrealistisch usw..
in 7 wochen 40 kg steigerung im bankdrücken oder so.... und das mit 7 kg muskelmasse in 7 wochen usw...
totaler bullshit

Irgendwer hier im board hats in der Signatur, ich weiß aber grad net wer:

Zitat:

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Es gibt keine Wunder, es gibt nur Training!

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TriStar

viz meinte: "einem anfänger, weil die meist zu viel trainieren"

ist es nicht eher so, dass man als "fotgeschrittener" zu schnell übertrainiert ?als "anfänger" kann man bezüglich des trainingsumfangs wenig falsch machen, weil die inter- und vor allem intramuskuläre koordination anfangs noch wunderbar mitadaptiert. (das schließt aber meistens muskelwachstum aus!) später erreicht sie dann meist ein recht konstantes level und der körper kompensiert mit hypertrophie (wenn das und das und natürlich jenes auch noch stimmt).

apropos: ich hab 8kg in 4 wochen zugenommen. ohne steroide oder so... beim 20er kniebeugenprogramm. allerdings streikt bei dem anstrengungsniveau irgendwann mal dein körper und du musst 2-3monate irgendwas anderes machen. wiegesagt, ich hab das auch nur einmal 4 wochen lang geschafft.

Zitat:

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Zitat von bugalis

viz meinte: "einem anfänger, weil die meist zu viel trainieren"

ist es nicht eher so, dass man als "fotgeschrittener" zu schnell übertrainiert ?als "anfänger" kann man bezüglich des trainingsumfangs wenig falsch machen, weil die inter- und vor allem intramuskuläre koordination anfangs noch wunderbar mitadaptiert. (das schließt aber meistens muskelwachstum aus!) später erreicht sie dann meist ein recht konstantes level und der körper kompensiert mit hypertrophie (wenn das und das und natürlich jenes auch noch stimmt).

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Völlig richtig!

Zitat:

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abzocke oder ein wunder?

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Hast du schon mal ein Wunder gesehen? Also ich nicht...

Nun habe ich was gelesen und wollte euch Fragen ob dies stimmt:
1. Gibt es 2 Muskeltypen? Einmal Typ1 = Ausdauer und Typ2 = Kraft?
2. Wächst der Muskel erst dann, wenn man ihn vollständig regeneneriert hat?
3. Nach dem Training Glycogenspeicher auftanken und 1 Tag nach dem Training mass Proteins?
4.Falls Typ2 des Muskeltyps dafür zuständig ist dass der Muskel wächst, wie belaste ich hauptsächlich den Muskel? Max. Gewicht = Max Typ2 Auslastung? Habe da gelesen dass ich 1 WIederholung machen soll die 120 Sekunden dauern soll... sprich 60 Sek. runter 60 sek rauf. ? Was sagt ihr dazu? Hört sich für mich irgendwie komisch an :/

Trainier einfach die Grundübungen , ernähr dich gut mit ca. 2 g/Eiweiss pro Kg Körpergewicht und vergiss das andere erst mal.

Gruß

das sagst du so leicht, doch wer möchte nicht in 1 jahr oder so seinen traumkörper haben :) ich trainiere seit 6 monate und habe mich beim bankdrücken von 30 auf 60 kilo verbessert... hmm ist wohl kein so gutes ergebnis... und wenn ich so andere methoden höre, dann werde ich schon neugierig :)

Es gibt keine derartigen Methoden, es gibt verschiedenste Trainingsarten die zum Erfolg führen, aber sich an die GÜ´s zu halten ist nie verkehrt.

Ach ja und wenn du isst wie eine Micky Maus wirds auch nix min Traumkörper

Gruß

hm ich bin selber noch anfänger trainiere nun wohl seit knapp einem jahr glaube ich, habe aber immer wieder die selben flashes wie du "alles richtig machen zu wollen". aber mach keine wissenschaft daraus, nutze deine energie und geh einfach trainieren. mach hauptsächlich grundübungen, gib immer 100 % und schau das du dich halbwegs gesund ernährst das reicht fürs erste, du wirst automatisch immer mehr dazu lernen und sehen wie dein körper auf was reagiert.
wobei so ein schön durchdachter ernährungsplan wär schon was feines, is mir aber im mom zu blöd :)


mfg

ONTOPIC:

wunder gibts es immer wieder,
heute oder morgen werden sie geschehen ...

jupp!

7kg Muskelmasse in 4 Wochen... :)) ...herrlich...

Zitat:

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apropos: ich hab 8kg in 4 wochen zugenommen

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:))




Freunde, denkt doch mal wirklich darüber nach! Angenommen ich könnte in 4 Wochen 7kg Muskelmasse aufbauen, wo stünde ich denn dann in einem Jahr? Das wären ja mal eben 84kg Muskelmasse. Nunja, ziehen wir einfach mal 34kg Muskelmasse ab da der Körper ja ab einem gewissen Level nur schwer aufbaut. Wären immernoch 50kg Muskelmasse in einem Jahr. Bei meinen derzeitigen 74kg würde ich dann in einem Jahr 124kg auf 9-10% KFA wiegen. Dann hab ich doch in zwei Jahren den guten alten Ronny eingeholt! :vogel:

Zitat:

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Zitat von T.S

ONTOPIC:

wunder gibts es immer wieder,
heute oder morgen werden sie geschehen ...

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irgendwie schreibst du heut viel grütze ;)

Naja man gönnt sich ja sonst nix ... ;)

hmm okay... dann hätte ich noch eine letzte Frage.. und zwar... wie viele Trainingsgeräte/-methoden sollte ich für Brust anwenden?
Ich wende folgende Methoden an

Bankdrücken
Neg. Bankdrücken
Schräg Bankdrücken
Butterfly
Dips
Brustpresse

jeweils 3 sätze mit je 8 Wiederholungen!

Ist das nicht ein bisschen viel? :ratlos:

Also ich mache Bankdrücken, Schrägbankdrücken mit KH und Butterfly jeweils 5x5 und ich finde das ist schon sehr viel!

ich mach bankdrücken, dips und dann ne übung wie flieger oder cable cross ... insg ca 20 sätze oso

also denkt ihr zu viel? hmm naja ich warte mal die antworten von anderen bbler ab ^^ ich geh mal pennen... gn8 euch allen :)

nicht die Menge machts sondern die INTENSITÄT

lieber 2 Sätze mit 100 % als 100 Sätze mit 2 % (Zitat Maresi )

Gruß

So, dann wollen wir mal:

Zitat:

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Zitat von ibrahimtizniti

hmm okay... dann hätte ich noch eine letzte Frage.. und zwar... wie viele Trainingsgeräte/-methoden Übungen ist das geläufige Wort hierfür sollte ich für Brust anwenden?
Ich wende folgende Methoden an

Bankdrücken
Neg. Bankdrücken
Schräg Bankdrücken
Butterfly
Dips
Brustpresse

Mach nur die Fettgedruckten bzw. mach einfach weniger. Das ist viel zu viel und ich hab mal die essentiellsten Übungen rausgepickt => Bankdrücken + Dips; Schrägbank muss imo auch nciht unbedingt sein.

jeweils 3 sätze mit je 8 Wiederholungen! Kann man so machen.

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Zitat:

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Zitat von ibrahimtizniti

Nun habe ich was gelesen und wollte euch Fragen ob dies stimmt:
1. Gibt es 2 Muskeltypen? Einmal Typ1 = Ausdauer und Typ2 = Kraft?

Ja.

2. Wächst der Muskel erst dann, wenn man ihn vollständig regeneneriert hat?

Ja, das nennt man AFAIK Superkompensation. Dass der Muskel bei der Reperatur über das Ausgangsniveau aufbaut.

3. Nach dem Training Glycogenspeicher auftanken und 1 Tag nach dem Training mass Proteins?

Man muss da keine Wissenschaft draus machen. Protein muss man täglich seinen Bedarf decken und nicht nur am Tag nachdem Training.

4.Falls Typ2 des Muskeltyps dafür zuständig ist dass der Muskel wächst, wie belaste ich hauptsächlich den Muskel? Max. Gewicht = Max Typ2 Auslastung?

Schon wieder machst du dir einen Kopf um in der Praxis scheißegales Zeug. Steigt die Kraft steigt der Muskelanteil. Mein Tip: Werde stäker
Achte aber auch auf die Periodisierung.

Habe da gelesen dass ich 1 WIederholung machen soll die 120 Sekunden dauern soll... sprich 60 Sek. runter 60 sek rauf. ? Was sagt ihr dazu? Hört sich für mich irgendwie komisch an

Was ein Quatsch. Es ist eine Ideologie und ich bin mir nicht einmal sicher ob Superslow wirklich besser wirkt als andere Arten des Trainings. Ehrlich gesagt bezweifele ich das stark. Zum einen limitiert das dein Trainingsgewicht ungemein. Wenn ich mir vorstelle eine Minute die Hantel runterzulassen, da muss ich bei Bizepsübungen ja schon die verchromten Hundeknochen à 3kg nehmen, und nebendran steht einer mit der Stopuhr... Mir würde das sowas von keinen Spaß machen.

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Wie Hakler schon sagte:

Regelmäßig über einen langen Zeitraum (Jahre) Grundübungen in korrekter Ausführung trainieren und darin stärker werden.
Genug Protein und Wasser zu sich nehmen
Mit dem Spiegel das Aussehen beobachten

Das ist so ziemlich das ganze Geheimnis, der Rest sind Details.

Ciao DerAmboss

Zitat:

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Zitat von Mark83

Zitat:

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Zitat von T.S

ONTOPIC:

wunder gibts es immer wieder,
heute oder morgen werden sie geschehen ...

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irgendwie schreibst du heut viel grütze ;)

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Heute? :sasmokin:

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Zitat:

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Zitat von Mark83

Zitat:

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Zitat von T.S

ONTOPIC:

wunder gibts es immer wieder,
heute oder morgen werden sie geschehen ...

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irgendwie schreibst du heut viel grütze ;)

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Heute? :sasmokin:

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ja ok, aber es ist bald weihnachten, da wollte ich mal nett sein :winke:

außerdem kam ja oben noch ein sinnvoller post, wobei 20 sätze imo viel zu viele sind!

also ich mach 9, verteilt auf 3 übungen.

am besten find ich:
-flachbank
-schrägbank positiv
-dips

steht ja aber schon da, wollte es für die gewünschte empirie allerdings nochmals aufzählen

probiert doch diese supersoftware selber aus ....

http://images.google.de/images?q=tbn...50px-Emule.jpg

Wunder oder Abzocke???

Ich würd sagen für den Herrausgeben eine "wunderbare Art der Abzocke"