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In letzter Zeit bekomm ich bei Übungen für die Brust fast keinen Pump mehr, kA woran das liegt. Ich variire die Ausführung (breiter Griff, dann mal wieder enger). So viel zum bankdrücken bei der Maschine.
Beim Bankdrücken bei der Multipresse bekomm ich auch keinen Pump genausowenig wie bei KH drücken.
Vielleicht hab ihr das selbst schon mal gehabt, oÄ? Bitte um tipps
mfg
Ja von den Gewichten her steigere ich mich? Aber es brennt ja nicht mal im Brustmuskel ich spüre nichts im Brustmuskel. Das kann doch nicht dein Ernst sein das sowas in Ordnung is?
hab auch eigentlich nie diesen Sagenumwobenen Pump :salook: , solange du dich in den Gewichten steigerst ist alles in Ordnung
Außer in den Armen hab ich eig auch nie richtigen Pump:(
Aber ich spüre garnichts in der Brust, nicht mal Muskelkater.
Willst du jetzt mit aller Gewalt eine negative Aussage fordern? :ratlos:
Der Pump ist, solange du dich steigerst, egal und fertig! :daumen:
Wie soll man dan spüren ob es ein gutes Training war? keinerlei muskelkater oder sonstiges!?!
vll drückst du zu sehr aus der schulter... :ratlos:
aus der Schulter? was kann ich dagegen machen um nicht mehr aus der schulter zu drücken? engerer Griff??
schulter beim drücken möglichst zurückziehen.Zitat:
Zitat von mc1
MEHR Konzentration :) Bei mir ist es mit der Konzentration immer so eine Sache :) Wenn ich den Muskel angucke, dann konzentrier ich mich so derbe, dass ich nen schönen Pump habe :) Versuch du es auch mal, hoffe ich helfe dir mit diesem Trick :)Zitat:
Zitat von mc1
Was ist denn eigentlich dieser sogenannte Pump??
Schonmal davon gehört, aber selbst glaube ich noch nie gehabt.
Also bei mir pumpt sich die Brust schon ziemlich auf.
Hab auch 2 Tage lang Muskelkater, der kommt aber eher von den Fliegenden.
Probier die mal aus, wenn du Muskekater in der Brust mal kennenlernen willst. ;)
ja...ist ziemlich be******en weil man sich ewig nicht bewegen kann :daumen:
greif vll. einfach mal breiter, vll merkst du dann mehr in der brust. ansonsten denke ich dass dein trizeps die hauptarbeit macht weil der zu schwach ist
Hm... wie meinst Du das? In dem Fall wäre sein Trizeps doch eher stark genug und nimmt der Brust einen großen Teil an Leistung ab oder??Zitat:
dass dein trizeps die hauptarbeit macht weil der zu schwach ist
Hatte ich auch ma ne Zeit lang. Aber seit ich bevor ich die 1 wdh mache das Gewicht 15 sec lang in angespannter Haltung halte gehts richtig rund im Laden :)
also ich hab außer in den armen auch kaum nen pump irgendwo sonst.
ne andere frage , ich hab noch nie fliegende gemacht, wozu sind die gut ??? sinnvoll ? oder eher nicht ?
pump und muskelwachstum haben nix miteinander zu tun, so what?Zitat:
Zitat von mc1
ich hab fast nie pump und es wächst alles wunderbar, gewichtssteigerungen sind ebenfalls regelmässig da
das problem ist das ich nicht einmal ein brennen im muskel hab,...
Dann versuch mal mehr Gewicht zu drücken...ich glaub du unterschätzt dich einfach nur, oder hast angst das die Hantel dich erdrückt wenn du das Gewicht nich schaffen solltest! BB ist nicht nur eine körperliche Sache, sondern auch eine Sache im Kopf! Nimm dir deinen Trainingsparter und sag ihm er soll dir beim BD helfen fals du das Gewicht nich schaffst...wird schon alles gut gehn;)
Guten Rutsch an euch alle
Mfg Badboy
Die anderen haben vollkommen recht, wenn du aber mit aller Gewalt Pump willst dann schmeiß dir vor dem Training 2 Aspirin ! Das ist aber nicht für jeden tag geeignet also nichts auf dauer ( Medis bleiben Medis Missbrauch kann auch schaden). Wenn du damit immer noch keinen Pump bekommst dann weis ich auch nicht.