sehr schlechter Pump

[mc1]

In letzter Zeit bekomm ich bei Übungen für die Brust fast keinen Pump mehr, kA woran das liegt. Ich variire die Ausführung (breiter Griff, dann mal wieder enger). So viel zum bankdrücken bei der Maschine.

Beim Bankdrücken bei der Multipresse bekomm ich auch keinen Pump genausowenig wie bei KH drücken.

Vielleicht hab ihr das selbst schon mal gehabt, oÄ? Bitte um tipps


mfg

[mc1]

Ja von den Gewichten her steigere ich mich? Aber es brennt ja nicht mal im Brustmuskel ich spüre nichts im Brustmuskel. Das kann doch nicht dein Ernst sein das sowas in Ordnung is?

[TobStar]

hab auch eigentlich nie diesen Sagenumwobenen Pump , solange du dich in den Gewichten steigerst ist alles in Ordnung

[Badboy007]

Außer in den Armen hab ich eig auch nie richtigen Pump

[mc1]

Aber ich spüre garnichts in der Brust, nicht mal Muskelkater.

[DerRabauke]

Willst du jetzt mit aller Gewalt eine negative Aussage fordern?
Der Pump ist, solange du dich steigerst, egal und fertig!

[mc1]

Wie soll man dan spüren ob es ein gutes Training war? keinerlei muskelkater oder sonstiges!?!

[Bzm]

vll drückst du zu sehr aus der schulter...

[mc1]

aus der Schulter? was kann ich dagegen machen um nicht mehr aus der schulter zu drücken? engerer Griff??

[Bzm]

aus der Schulter? was kann ich dagegen machen um nicht mehr aus der schulter zu drücken? engerer Griff??

schulter beim drücken möglichst zurückziehen.