Tag
Bin mir grad am TP basteln und hab nun schon bei 3-4 Übungen gelesen dass im Gelenk (z. B. Ellbogen) Hyperextensionprobleme auftauchen können.. man müsse vorsichtig sein...
könnt ihr mir mitteilen was dies bedeutet?
thx :)
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Tag
Bin mir grad am TP basteln und hab nun schon bei 3-4 Übungen gelesen dass im Gelenk (z. B. Ellbogen) Hyperextensionprobleme auftauchen können.. man müsse vorsichtig sein...
könnt ihr mir mitteilen was dies bedeutet?
thx :)
Bedeutet, dass du lieber Kreuzheben machen solltest. Für mich war die Übung überflüssig. Überflüssigkeit = demotivierend = nix gutta.
@ robby rob weisst du überhaupt was Hyperextension ist ???
kommt vom lateinischen extendere = übermässige Spannung oder Streckung.
Gruß
danke hakler
war die gesuchte antwort :)
weiss jemand noch so btw. wie hoch das meine trainingsgewichte so ca. sein sollten? also wie bestimmt ihr die für neue übungen?`(klassisches volumentraining)?
für welche neuen Übungen meinst du ??
Gruß
aufrechtes rudern, Rotoren (Schulterhorn), Pullover, Kick backs.. diese :)
sorry aber das wird Dir hier wohl keiner sagen können, mach es wie jeder andere auch - ausprobieren, den nur Du weist welche Gewichte Du bewegen kannst ;-)Zitat:
Zitat von CripWalker
du meinst Rotatoren ? :ratlos: --> leichtes Gewicht und viele Wh
aufrechtes Rudern würd ich gänzlich lassen,
Kickbacks :d_down:
Gruß
:gruebel:
Gibt es so viele Möglichkeiten die Belastbarkeit in Übungen festzustellen?
Bei Hyperextensions quetsch ich mir immer die Eier ein.
Das ist leider kein Scherz ;// Tut des öfteren mal gut weh.Kennt jemand das Problem ?
Dann mach halt Good Mornings.
Ja, und bei LH-Shrugs sind meine Genitalien irgendwie auch immer im Weg! :schimpf:Zitat:
Zitat von HYBZON
Das dieses Problem noch nie jemand beim Kreuzheben angesprochen hat!