Hyperextensionprobleme

[CripWalker]

Tag

Bin mir grad am TP basteln und hab nun schon bei 3-4 Übungen gelesen dass im Gelenk (z. B. Ellbogen) Hyperextensionprobleme auftauchen können.. man müsse vorsichtig sein...

könnt ihr mir mitteilen was dies bedeutet?

thx

[RobbyRob]

Bedeutet, dass du lieber Kreuzheben machen solltest. Für mich war die Übung überflüssig. Überflüssigkeit = demotivierend = nix gutta.

[hakler]

@ robby rob weisst du überhaupt was Hyperextension ist ???

kommt vom lateinischen extendere = übermässige Spannung oder Streckung.

Gruß

[CripWalker]

danke hakler

war die gesuchte antwort

weiss jemand noch so btw. wie hoch das meine trainingsgewichte so ca. sein sollten? also wie bestimmt ihr die für neue übungen?`(klassisches volumentraining)?

[hakler]

für welche neuen Übungen meinst du ??

Gruß

[CripWalker]

aufrechtes rudern, Rotoren (Schulterhorn), Pullover, Kick backs.. diese

[DerKleine-Muc]

weiss jemand noch so btw. wie hoch das meine trainingsgewichte so ca. sein sollten? also wie bestimmt ihr die für neue übungen?`(klassisches volumentraining)?

sorry aber das wird Dir hier wohl keiner sagen können, mach es wie jeder andere auch - ausprobieren, den nur Du weist welche Gewichte Du bewegen kannst

[hakler]

du meinst Rotatoren ? --> leichtes Gewicht und viele Wh

aufrechtes Rudern würd ich gänzlich lassen,

Kickbacks

Gruß

[DerRabauke]

Gibt es so viele Möglichkeiten die Belastbarkeit in Übungen festzustellen?

[HYBZON]

Bei Hyperextensions quetsch ich mir immer die Eier ein.
Das ist leider kein Scherz ;// Tut des öfteren mal gut weh.Kennt jemand das Problem ?