Druckbare Version
Hi Leutz!!! mach jetzt diesen monat pause! aber ab juli möcht ich wieder anfangen! aber ich brauch einen Plan das mich richtig aus den socken haut! hab schon so einiges ausprobiert aber ich glaub es gibt sicherlich noch trainingspläne bei denen ich brutal an muskelmasse gewinnen kann. Also bitte ich euch hiermit mir diese mitzuteilen!!! Danke im Voraus
Fitness-Boy
Fang doch mit HST an.
Plan!? Ich denke der Plan ist nur Mittel zum Zweck!
Was ist hst?
Schau dich mal hier um:
http://www.bbszene.de/board/viewforum.php4?f=2
Und schmeiss die Suchmaschine an.
Dr. Dardens "Massive Muskeln" oder "Super Arme", wenn du HIT bzw. Superslow machen willst. Gx
LP
"massive muskeln" ist zwar schön und gut aber da wird gar nicht bauch erwähnt, brauch auch etwas wie ich ganz schön den bauch trainieren kann
Bauch brauchst du nicht extra trainieren, wird schon in Grundübungen mitbeansprucht.
Falls du trotzdem den Bauch trainieren willst, kannst ja ein paar Situps mit einbauen!
:ohmeister: GxZitat:
Zitat von mike19p
LP
Spinnaaaa!!!
ich sage nur, versuch HD ! gibt Power und Masse :daumen:
hd? kenn ich nicht, kannst du mehr darüber sagen?
@fitnessboy.... HD = Heavy Duty...
siehe hier den Thread von Mark Oh.
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68722
gruss KING