Steinheben

Eine vor allem im "Wilden Süden" beliebte Kraftsportart ist das Steinheben. Dass man dabei üblicherweise nicht einen Stein, sondern ein Metallgewicht anhebt ist mir zwar bekannt, doch an der genauen Regelkenntnis fehlt es mir. Kann einer von euch dazu mal was posten? Insbesondere würde mich interessieren wie gesteigert wird und ob eher die gehobene Höhe (mit einem bestimmten Gewicht) oder das Heben eines maximalen Gewichts (bei vorgegebener Hubhöhe) entscheidend ist.
Wie sind die beim Steinheben erreichbaren Leistungen mit dem (Sumo-)Kreuzheben zu vergleichen? Dank an alle Antwortgeber.

Es gibt mehrere Arten eine Steinhebeveranstaltung durchzuführen.
Normalerweise wird ein Gewicht 1m hoch gehoben.
Wenn man z.B. 250kg 1m hoch gehoben hat wird auf 275kg gesteigert.
Im Normalfall wird um 25kg gesteigert.
Es gibt aber auch die Variante wo 300kg so hoch wie möglich gehoben werden müssen. Bei der Österr. Meisterschaft in Loosdorf hatten wir das (weiß nicht mehr welches Jahr).
Mit Sumokreuzheben würde ich Steinheben allerdings nicht vergleichen.
Beim Steinheben ist eher die brutale Rückenkraft gefragt. Die meisten heben mit fast gestreckten Beinen. Besonders eine starke Nackenmuskulatur ist von Vorteil, da du damit besser "lupfen" kannst um den Stein eventuell noch ein paar cm mehr nach oben zu wuchten.

Einfach mal ausprobieren. "Stoahebn" ist wirklich geil.

@ganzweichei
Du hast doch vor der Nase das Studio in Ditzingen (Corpus Fitness), wo solche Sachen praktiziert werden. Die haben richtig schöne runde weisse Steine, habe mir das mal angesehen am Tag der Offenen Tür. Habe mich auch gefragt, wie die hochgehoben werden, man muss auf jeden Fall tiefer runter als beim KH. Wir haben bei uns auf dem Firmengelände genau die gleichen Steine (als Kunstobjekt), damit könnte man heimlich üben ;-), leider nicht ganz rund, sondern mehr oval.
INBY

@INBY: Wie gesagt, dass der "Stein" beim Steinheben nicht aus Stein, sondern aus Metall besteht war mir klar. Die Kugeln im Corpus Fitness sind mir bekannt, doch sind sie nur für die Disziplin "Atlas Stones" innerhalb des Strongman vorgesehen. Sie haben ja auch (leider) keinen Griff. :ratlos:

@Usbeke: Danke für deine sehr aufschlussreichen Infos. :daumen: Wenn ich dich richtig verstanden habe, dann ist eine gute Vorbereitungsübung der so genannte "Zug II" der Gewichtheber. Auch wenn du sinngemäß schreibst, dass ein Unterschied in der Kilogramm-Leistung zwischen Steinheben und Kreuzheben besteht, würden mich Vergleichsdaten dennoch interessieren. Mit anderen Worten: Ist es überhaupt sinnvoll mit einer Kreuzhebeleistung von rund 250 Kilogramm am Steinheben teilzunehmen oder scheidet man da in der ersten Runde aus?

Zusatzfrage: Sind 250 Kilogramm ein übliches Anfangsgewicht?

@Ganzweichei
Achso, das wird nochmals differenziert. Das wusste ich auch nicht.
Ja, das ist natürlich blöd, wie will man das trainieren, wenn man nicht eine ähnliche Vorrichtung hat?
INBY

250kg sind ein übliches Anfangsgewicht im Schwergewicht.
Kh-Leistungen haben nicht unbedingt viel Aussagekraft über das Leistungsvermögen beim Steinheben.
So wie es schon erwähnt wurde. Der 2te Zug ist wichtig.
Vergleichsdaten??? Bei meinem ersten Steinhebebewerb (machte damals eigentlich nur zufällig mit, war eigentlich nur als Zuschauer dort wurde aber vom Onkel Gerhard dazu überredet mitzumachen)
zog ich 300kg 62cm hoch. Meine damalige KH-Bestleistung war in etwa in diesem Bereich. Allerdings mit Anzug und Gürtel.

@inby,

schau mal da rein:

http://images.google.de/images?svnum...ben&btnG=Suche

@Squat-Squad
Ja, aber da sind auch so Steinkugeln dabei, wie ich sie gesehen habe.
Um das zu üben, müsste man sich voll so eine Vorrichtung bauen, da bleibe ich lieber beim normalen KH, das kann ich alleine trainieren ;-)
INBY

Zitat:

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Zitat von INBY

@Squat-Squad
Ja, aber da sind auch so Steinkugeln dabei, wie ich sie gesehen habe.

INBY

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steinkugeln(atlas stones) sind eine andere sportart.....eine disziplin von strongman.........

hier ist regelwerk: http://www.steinheben-lvb.de/
klassisch: anfangsgewicht 508pfund(keine pounds)=254kg ....... dann steigerungen um 25kg


im loewenbreukeller wird ein STEIN gehoben http://www.ddadk.com/Hans%20z/Lowenb...r_2004_009.jpg

Zitat:

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Zitat von INBY

@Squat-Squad
Ja, aber da sind auch so Steinkugeln dabei, wie ich sie gesehen habe.
Um das zu üben, müsste man sich voll so eine Vorrichtung bauen, da bleibe ich lieber beim normalen KH, das kann ich alleine trainieren ;-)
INBY

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Hmm, da is auch einer der macht Hantelkniebeugen und einer nur mit "Paßbild", ich geh schon davon aus, daß Du Dir die richtigen Bildchen raussuchst. Weil oben wurde ja schon geschrieben, daß es nicht die großen Murmeln sind, sondern das Ding mit dem Griff, was gehoben wird.

Also so wie auf dem Bild von Lifternnn. Das is aber auch die HAAARDCORE-Variante. Der zieht das Gewicht nur mit den Fingern an einer Schnur, fast wie beim Fingerhakeln. Mir tut schon beim hinschaun alles weh.

Zitat:

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Zitat von Squat-Squad

Also so wie auf dem Bild von Lifternnn. Das is aber auch die HAAARDCORE-Variante. Der zieht das Gewicht nur mit den Fingern an einer Schnur, fast wie beim Fingerhakeln. Mir tut schon beim hinschaun alles weh.

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ich wollte nur zeigen , dass es auch stein gehoben wird und keine eisentele.......

mit fingern macht nur einer...... hans zerhoch(bild): 18facher bayerischer und 8fach deutscher meister im fingerhackeln........... 18facher bayerischer und 18fach deutscher meister und 15facher internationaler meister im steinheben (325kg auf 1meter......400kg auf 45cm.....254 kg Stein als "einziger in Europa" 1,27 Meter gehoben (weggegangen bei -27 cm)........................................ 254 kg mit "zwei" Fingern 1,11 Meter gehoben ,Mit "einem" Finger 13 cm gehoben)
der erfolgreichste deutsche kraftdreikampfer aller zeiten........ war 3facher weltmeister (1991,92,93) im superschwergewicht.............. ist auch der staerkste deutsche kniebeuger mit 420.......... und kraftdreikaempfer mit 1007,5kg...........die ganzen leistungen hat er als senior gemacht..........
jetzt ist er 55 und hebt bei jedem bavariacup seine 340kg ohne guertel
und macht staendig bei steinheben mit

Danke für das Foto!
Wenn der mal aus Spaß bei nem Griffkraftwettbewerb (DM oder so) auftaucht, hängen hinterher vieleicht ne handvoll Leute frustriert den Gripper an den Nagel.

so sieht Steiheben mit normalem T-Griff aus:
http://www.retromind.de/pictures/stein1.jpg

Ich hab schon verschiedene Stein-Konstruktionen erlebt (komplett aus Stahl und dann Kombi aus Beton und Eisenwanne)

Der Stein auf dem Bild ist ein eine gusseiserne Form gegossen, am Boden wurden noch alte Gewichtsscheiben mit eingegossen.
Eine sehr fiese Mischung.....

Gruß
Chris

Wieso sollte man wegen seiner Leistungen frustriert sein ??? Wär ja fast so, als hätt ich nie mit K3K angefangen, nur wer die becca swanson bald 3 mal so viel kniebeugt wie ich ???

Die einstellung alleine find ich schon blöd ... *griensszz*

DRANBLEIBEN, trainiern, erholungspausen einhalten ... glaub dann wirds was ... :)

das gibts doch nicht,er fängt schon wieder an

anapolonia ??? Bitte sag mir, dass es gelogen is, hmmm ??

Ich mein, was SOLL die Aussage, dass jemand "frustriert seinen Gripper an den Nagel hängt ..." ...

nur weil ein 55 jähriger Bayer daherkommt, der beim Bavaria Cup ohne Gürtel über 300 zieht ???

Der wird ah dementsprechend lang trainiert ham für des.

Dann muss ich eben AUCH lange trainiern (offiziell bin ich erst seit April 2005 beim K3K dabei) aber sowas bitteschön "frustriert" mich doch ned ...

Oidaa ..

deppen gibts in dem Forum ... *grieensszz*

:) nix für ungut und *Bussi* anapolonia ... :)

du brauchst mir nichts erzählen,den hans kenn ich schon so lange,da hast du noch in die hose gsch-----,mein post geht dahin,dass du schon wieder mit den frauen anfängst.
lange wirds nicht mehr dauern,dann wird auch dieser threat gesperrt,willst wetten??
das allerwenigste,was ich will.ist bussi von dir

Zitat:

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Zitat von SteirischerHengst

Wieso sollte man wegen seiner Leistungen frustriert sein ??? Wär ja fast so, als hätt ich nie mit K3K angefangen, nur wer die becca swanson bald 3 mal so viel kniebeugt wie ich ???

Die einstellung alleine find ich schon blöd ... *griensszz*

DRANBLEIBEN, trainiern, erholungspausen einhalten ... glaub dann wirds was ... :)

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Das war nur son Spruch...

Ich glaube nicht das jemand von den Gripstern die ich kenne deswegen aufhören würde.

Jep ich dacht mirs schon. :)

*grieenszzz*

peace, brotha ... :)