Hier noch mal ein paar bilder, kann man eine Veränderung feststellen ?
sorry meine cam ist defekt, somit nur handyfotos.
siehe als Vergleich : http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=127355
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Hier noch mal ein paar bilder, kann man eine Veränderung feststellen ?
sorry meine cam ist defekt, somit nur handyfotos.
siehe als Vergleich : http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=127355
nicht schlecht, Herr Ninja.
Allerdings muessen da noch ein paar Kilo am Bauch weg, dann siehts noch besser aus.
krass du siehst im gesicht aus wie "The Punisher" ;)
he ???? wat is ??? nun gut bin nun halt nicht mehr shinobi sondern the punisher ???? so so.
Was soll ich machen, damit meine Plauze weggeht ?
dich vernünftig ernähren mit einem Kaloriendefizit sprich Khs runter, Eiweiss hoch.Besonders Abends eher zur eiweissreichen Nahrung greifen.Zitat:
Zitat von germanshinobi
Ist das einne Narbe an der Seite? Sieht so aus. Wenn es eine ist, habe ich die gleiche...
@SiouX: nun ja habe vor ein paar wochen meine ernährung komplett umgestellt auf ketogen. ich nehme keinerlei kh mehr zu mir max 20g pro tag. sonst nur eiweiss und fett
mehr eiweiss als fett.
mein bauch verändert sich auch, aber leider zu langsam.
@moellemann: nun wenn du eine nieren op hattest, dann hast du die selbe narbe, bin 2 mal an der niere operiert worden. Nun man könnte auch sagen, dass ich mich beim rasieren geschnitten habe .. lol
Jo, dann habe ich die selbe. Musste nach einem Unfall enfernt werden(Die Linke).
nun wie gehts dir nun ?, kannst du deine bauchmuskeln noch s trainieren, dass sie form und härte annehmen ?
ich kriege meine seite nicht mehr hart. dieser muskel ist völlig ruiniert.
Fuern Ninja bist du zu speckig :sasmokin:
jo drumarbeite ich dran !!! nun ninja müssen nicht dünn sein. ich will aber Form haen. was erwartest du nach 14 jahren pause mit bodybuilding ?
lass uns in 4 monaten weitersprechen !
Wobei wenn ich mir Deine Werte anschaue, kommen mir da aber auch so 1-2 Fragen hoch. zeig dich mal und zeig uns deine Diatresultate, die Dich so schwächen !
bei 94kg auf 170cm mit einem Armumfang von 43cm halte ich 95kg Bankdrücken schon als sehr diätgeschwächt. Aber vielleicht hast du da nen tipp für mich. Oder haste Dich nur vertippt ? Denn ich speckiger .... bin nun nach ca 3 Monaten schon wieder bei 100-110 KG bankdrücken und da du im gym wohnst sollte dies sich ja wohlanders verhalten.
Nichts für ungut danke für Deinen Kommentar, Ratschläge wären hilfreich. Reagiere momentan etwas schnell, denn meine Diat macht nen bissl reitzbar.
P.S: SunZi ist klasse, versuche es mit dem Hagakure !
Ja, kann alles wieder so trainieren wie vorher. Die ersten 1,5 bis 2 Jahre hat man es aber immer noch "hängen" sehen. Inzwischen ist bis auf die Narbe nichts mehr zu sehen.
nun ich habe meine bauchmuskeln seitlich niewieder hart bekommen, zumindest nicht so hart wie es nötig ist um die Innereien zu schützen beim kampf. nun mal schauen, ob ich sie wenigstens optisch in form bekomme !!!