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Wolle mir Maltodextrin oder Glucose für nachn Training holen...Was ist der Unterschied? Was ist mit Malzzucker würd es auch gehen?
Wenn ich maltodextrin nehme, welches?
Aus der Apotheke(maltodextrin 6) oder das von andreas Frey(malto 95)?(Preislich kein großer Unterschied) Welches denkt ihr hat besser Quali? Und könnt ihr mir eventuell noch ein anderes Produkt empfehlen?
Oder halt Glucose? Das wäre dann das Glucofast von peak.ag?
So was meint ihr?
außerdem noch: Wirkt Maltodextrin Insulinausstossend und handelt es sich hierbei um ein komplexes Kohlenhydrat...
ich nehm Vitamalz für 25 cent pro flasche im Lidl.
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Also ich habe jetzt lange 50 gr. dextrose und ich Esse keine Kh's mehr nach dem Training da ich in einer Diät bin. Und es ist dann verdammt hart weil der Blutzuckerspiegel so rasch abfällt wie er steigt.
Ich werde mir jetzt Maltodextrin besorgen und dies ausprobieren. Sollte besser sein, da der Insulinspiegel konstanter bleibt. Vor allem wenn man danach keine Kh's mehr Essen möchte.
Ich nehm auch Malto.Zitat:
Zitat von stauli
Probiers mal aus, ich finds gut. :)
Ist es nicht so extrem wie dextrose? Also könnte man es aushalten nach dem PWN nichts mehr zu Essen?
Ausser ein langsamer Prteinshake oder Aminotabs?
Was meinst du mit extrem?Zitat:
Zitat von stauli
Also nach meinem Whey-Isolat + Malto-Shake hab ich nicht wirklich Hunger!
Ist dann schon manchmal 'ne Qual danach wieder was zu essen. :)
Ehrlich!?!?
Ok super genau das benötige ich .... isst du danach auch nicht mehr?
Ich meinte mit extrem das Malto ja nicht so extrem wieder den Blutzuckerspiegel fallen lässt. Bei dextrose ist es unglaublich.
Doch ich ess danach schon, mache ja keine Diät.Zitat:
Zitat von stauli
Wie gesagt, probiers mal aus. :)
Ok alles klar ... aber wie es du beschreibst füllt es ziemlich von dem her ... sicherlich besser für mich.
Besten Dank.
insulinausstossend: jaZitat:
Zitat von j.st
komplex: nein
der spiegel fällt genauso schnell wie bei anderen zuckern auch.Zitat:
Zitat von stauli
insulinausstossend: jaZitat:
Zitat von j.st
komplex: nein
der spiegel fällt genauso schnell wie bei anderen zuckern auch.Zitat:
Zitat von stauli
@Schweinenacken:
Ich dachte, Maltodextrin ist Traubenzucker genau aus dem Grund vorzuziehen, weil nach der Einnahme der Blutzuckerspiegel eben nicht so schnell wieder fällt, wie nach der Einnahme von Traubenzucker.
ich dachte ich hätte das hier schon verschiedentlich so gelesen...
:ratlos:
wär schön, wenn mich jemand aufklären könnte...
der vorteil afaik ist, das malto einen noch höheren insulinpeak erreicht, der GI beträgt 10 mehr. korrigiert mich gerne wenn ich mich irre. ich nehm als pwn 25gr whey & 25gr kakao im shaker + 1 malzbier zum nachkippen
alles, was den insulinpegel schnell hochpusht hat einen schnellen abfall zur folge. sicherlich wird der abfall bei dextrose etwas schneller sein, allerdings wird die benötigte energie so auch schneller verfügbar.Zitat:
Zitat von houser
wenn man unbedingt den insulinpegel ein paar minuten länger halten will (was ich für quatsch halte), kann man auch haushaltszucker nehmen. das wird wohl die günstigste alternative sein.
Welches Malto benutzt ihr eigentlich?
das billigste ist wohl pure energy 95 von powerMan.
Hallo, Maltodextrin wird aus Maisstärke gewonnen und ist ein komplexes Kohlehydrat das aus kurz- mittel- u. langkettigen besteht. Traubenzucker ist der günstigste weg den Insulinspiegel hoch zu jagen.