Druckbare Version
Hallo!!!
Ich habe ein Problem. Meine Beine wachsen im Gegensatz zum Rest des Körpers viel zu schnell. Wie kann ich meinen Trainingspaln gestalten das die Beine nicht so schnell wachsen sondern normal wie der Rest auch....
Mache z.B. Kniebeugen 1. Satz 13 Wdh, 2. 6 Wdh, 3. 4 Wdh.
Sollte ich konstant mit hohen Wiederholungszahlen trainieren???
Ein Ansatz wäre z.B einfach die Beine einmal pro Woche rauszulassen.
Oder du schiebst mal wochen ein mit wenig gewicht und vielen Wiederholungen, also Muskelausdauer....
Ich wünschte ich hätte dieses Problem.
In der Tat!Zitat:
Zitat von gmb
Die Lösung kann nur lauten: Seltener Wachstumsreize setzen, sprich seltener trainieren. Wobei ich denke, dass man ruhig umfassend Hackengas geben sollte, Ausgleich schafft oft die Zeit.
Gruß
Dennis
ich habe das "Problem" und bin sehr Froh darüber. nur der Glut ist halt leider extrem überentwickelt. das IST ein Problem.
Entenarsch? :zunge:Zitat:
Zitat von Miya.moto
Mal anders gefragt. Wie kann denn beim BB was zu stark entwickelt sein. Stehst du auf der Bühne? Ansonsten freu dich über die dicken Haxen.
Zitat:
Zitat von Miya.moto
achja kenn ich, nix sieht blöder aus als im sommer nen recht schönes shirt und dann aber so nen a.rsch der daraus guckt, auch wenns muskelatur is, sieht trotzdem nicht so toll aus, mir egal, lieber n a.rsch mit dem man nägel aus der wand ziehen kann, als keinen oder n fettar.sch im cartman style :))
@hellhammer:
auch im hobby BB SOLLTE man auf wneigstens etwas symetrie achten, ist aber auch jedem seine eigene sache, mir kann auch nix zu dick sein, deswegen würde ich nicht aufhören die muskelgruppe zu tranieren, zumal dadurch dann noch evtl. andere muskelgruppen in mitleidenschaft gezogen werden könnten (durch weniger kniebeugen, kreuzheben etc. halt weniger belastung für den rücken, bauch -> ggf. muskelatotrophie! )
Sieht *******e aus?Zitat:
Zitat von Hellhammer
Ganz einfach!!! Wenn die Beine zu stark entwickelt sind im Gegensatz zum Rest, sieht es nicht gut aus.... Es soll bei esthetisch sein und nicht so schwer. Masse ist nicht alles.
Aber nun mal zurück zu meiner Frage:
Wiederholungszahlen steigern??? Wenn auf welchen Bereich??
Oder nur alle 2 Wochen??
Ich würd eher wiederholung steigern und Gewicht runter....
Die Beine einfach weglassen geht sicher auch.. aber wieso?
So tranierst du die Muskelausdauer und das kann nie schaden...
den oberkörper intensiver trainieren
brilliant ;)
Weniger Sätze, weniger Gewicht und mehr Wh. Kannst ja ein bissel an deiner Tiefe feilen, falls du noch nicht ganz runtergehst.
Oder du probierst etwas völlig Neues und machst Frontkniebeugen. Da du dort wahrscheinlich erstmal ne Weile die Technik üben mußt, hat sich bis dahin evtl. schon etwas getan im Oberkörper - Bein Verhältnis.
Gruß Lifty
Ich hab bis jetzt noch keinen Hobby BB getroffen bei dem was überentwickelt war. Wenn Jay Cutler sagt seine Beine sind zu dick ok!?
Aber jedem das seine
Zitat:
Zitat von Hellhammer
BB ist nun mal auch Individualsport, wenns ihm nicht gefällt ?
Gruß Lifty
Das kann ich verstehen, muss ich aber nicht.
Ich will aber für nichts in der Welt aussehen wie Jay Cutler....
Da kann ich Dich beruhigen, wirst Du nicht schaffen.Zitat:
Zitat von Stef1
Bei mir ist es ähnlich meine Beine wachsem im Gegensatz zum Oberkörper viel schneller.
Danke!! Da bin ich echt beruhigt!! Viele Einträge 1 Vernüftige Antwort!