Fragen zu L-carnitin

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01.04.2006, 16:27
imported_Warrender6

Fragen zu L-carnitin

he!

Zuerst mal: das L-carnitin ist nicht für mich sondern für meine cousine. Sie möchte es unbedingt, also bitte nicht die sinnhaftigkeit von l-carnitin diskutieren.....

Ich hab ihr L-carnitin+pyruvat+vitamin C gekauft.
Dosierung: /15ml: 500mg L Carnitin
500mg Pyruvat
225mg Kalium
180mg Vitamin C

Wie hoch sollte sie dosieren?
ich dachte an 2x 30ml, sodass sie auf 2000mg L-carnitin pro tag kommt.

Wann sollte sie es zu sich nehmen?

Was ist eigentlich besser, flüssiges (das hab ich gekauft) oder tabs?

Ps: sufu hat nicht wirklich weiter geholfen.....

Danke!
01.04.2006, 17:27
ElPulpo

ich hab über 4 wochen lang l-carnitin 5-6000mg/tag genommen (nachn aufstehen, vorm training, vorm cardio, mal so, vorm schlafengehen), es hat mir absolut nichts gebracht, fazit geldverschwendung
01.04.2006, 17:34
jackslayter

"fazit geldverschwendung"

that´s it :rock:
01.04.2006, 22:28
imported_Warrender6

Re: Fragen zu L-carnitin

Zitat:

Zitat von Warrender6

Zuerst mal: das L-carnitin ist nicht für mich sondern für meine cousine. Sie möchte es unbedingt, also bitte nicht die sinnhaftigkeit von l-carnitin diskutieren.....

Danke!
01.04.2006, 23:07
jimmy.klitschi

@ Warrender 6:

Wofür will's deine Cousine denn nehmen? Denn: "Fazit Geldverschwendung" kann man wohl nur in punkto Fettabbau so stehen lassen; für andere Zwecke ist Carnitin, besonders die Acetyl-L-Variante ein wertvolles Supp.

Gruß
02.04.2006, 00:06
kju

Zitat:

Zitat von jackslayter

"fazit geldverschwendung"

that´s it :rock:

word.

bring nix...
02.04.2006, 00:20
Don Barzini

Zitat:

Zitat von jackslayter

"fazit geldverschwendung"

that´s it :rock:

mfg
02.04.2006, 11:26
imported_Warrender6

ok. Ich habs ja verstanden ;)
Ich hab ihr, wie gesagt, bereits schon eins gekauft und es hat nicht viel gekostet.

Ich finds nicht schlecht, dass sie es nimmt, weil sie der typ ist, der, wenn er keine "Wundermittel" nimmt, auch nicht konsequent bei der Diät bleibt.
Das hab ich ihr soweit schon eingetrichtert, dass ohne diät und sport nix geht. Besonders zum sport muss sie sich sehr überwinden.
Sie weiß ja nicht, dass es nix bringt und ihr wisst ja, was alles Kopfsache ist, bzw. was möglich ist, wenn man daran glaub.....
02.04.2006, 13:30
Lonesome Hawk

und weil 2 Leute sagen das es nichts bringt (warscheinlich wieder nur nachgeplapper) , muss das dann auch stimmen!
man man........ist schon lustig, Carnitin wird immer nur als Fettburner angesehen und bringt da natürlich im Vergleich zu Yellows nichts, so wie Maca immer nur als Testobooster oder Viagra Ersatz hingestellt wird, und da ebenfalls kaum so viel bringt wie andere Produkte.

Vielleicht sollten sich hier einige Leute erst mal informieren was die beiden Produkte in erster Linie bezwecken können/sollen.

Aber das ist natürlich peinlich seine Kumpels nach solchen Sachen zu fragen,
die einen dann wohl gleich auslachen und mit "richtigen" Produkten kommen.
02.04.2006, 17:27
rantanplan

Sie sollte das Carnitin wenn irgendwie möglich mit Cholin ergänzen.
z.B.: 2g L-Carnitin + 1-2g Cholin.
Das Cholin hilft, das Carnitin im Muskel zu halten - in dieser Kombination könnte man eventuell tatsächlich eine geringfügige Wirkung bezüglich Diätunterstützung erreichen.
02.04.2006, 17:39
Rollmann

Dass Carnitin eine Wirkung hat (wie rantanplan schon sagte, insbesondere mit Cholin) ist längst erwiesen. Es förder erst den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien und ermöglicht dort deren Verbrennung.

Selbstverständlich kann man die Wirkung, wie schon von "Lonesome Hawk" erwähnt, nicht mit Hardcore Produkten vergleichen.

Gruss
02.04.2006, 17:46
ALPHAFLEX

Wenn sie es unbedingt will, sollte sie 300mg 2x täglich nehmen.

Erzähl ihr nicht, dass es nichts bringen würde (stimmt auch nicht) dann profitiert sie mindestens vom Placeboeffekt.
02.04.2006, 18:52
imported_Warrender6

Zitat:

Zitat von ALPHAFLEX

Wenn sie es unbedingt will, sollte sie 300mg 2x täglich nehmen.

Erzähl ihr nicht, dass es nichts bringen würde (stimmt auch nicht) dann profitiert sie mindestens vom Placeboeffekt.

nur 300mg?

@rantanplan
wo bekomm ich cholin her?
ist mir gänzlich unbekannt.

Ist es egal, wann sie es einnimmt?

Vielen Dank für eure Hilfe!
02.04.2006, 20:08
ALPHAFLEX

Ja 2x300=600 reicht mE

Carnitin ist wirklich kein "Fettburner" im Sinne von Effe usw. der von sich aus den Umsatz ankurbelt.

Es geht lediglich darum, wenn in einer kcal-deff-Diät viel Fett verstoffwechselt werden soll, einem ev. Mangel auszugleichen, der dann oft vorliegt. Weiter dient es in dieser Dosierung dem allg. Wohlbefinden.

Dafür sind 600 mE genug (vorallem bei Frauen die ja keine solche Muskelmasse haben dürften)

Außerdem werden 3000 oder 4000 mit der Zeit teuer.
02.04.2006, 22:17
rantanplan

Zitat:

Zitat von ALPHAFLEX

Ja 2x300=600 reicht mE

Carnitin ist wirklich kein "Fettburner" im Sinne von Effe usw. der von sich aus den Umsatz ankurbelt.

Ja, ich glaube auch, dass gerade diesbezüglich oft falsche Vorstellungen existieren.

Zitat:

wo bekomm ich cholin her?

Cholin ist z.B. natürlicher Bestandteil von Lecithin. Es gibt auch Apothekenpräparate, bei denen Phosphatidylcholin aus Soja drinn ist (z.B. "Lipostabil") - allerdings reichlich teuer (gerade im Zusammenhang mit dem sowieso schon maßlos überteuerten Carnitin).
Ansonsten gibt es auch Carnitin-Supps, die schon mit Cholin kombiniert sind (wobei ich mir auch von diesen Supps grundsätzlich nicht zu viel versprechen würde).

Bsp.: http://www.peak.ag/catalog/ausgabe.p...products_id=58