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hi leude
ich trainier jetzt seit 3 wochen 3 mal wöchentlich im fitnesscenter und 2 mal wöchentlich kung-fu. ich will schnell muskelmasse aufbauen, trinke nach dem training einen proteindrink.
WElCHES training brinkt am meisten und am SCHNELLSTEN muskeln Von dem gesundheitlichen abgesehen, es zählt nur der muskelaufbau .
-4mal kraftraining im fitness und 2 mal kk , samstag frei.
ODER
-nach jedem trainingstag 1 tag pause.
mfg stonie
Das Wort SCHNELL hat in Verbindung mit Muskelaufbau im Bodybuilding keine Bedeutung. Muskelaufbau wird im BB in Jahren gerechnet.
schnell geht im BB mal gar nix... geduld und kontinuität sind das A und O. von heute auf morgen wird niemand n ochs.
Ohje :kopfwand:
Schnell geht im Bodybuilding schonmal gar nichts! Lese Stickys und benutz SuFu.
Der hört doch eh nach 6 Monaten wieder auf, wie 905 aller die anfangen
Zitat:
Zitat von DeutscherStier
Solche Kommentare finde ich überflüssig. Wewr hat am anfang nicht geglaubt oder gehofft, dass es einen Weg gibt um schnell an Muskelmasse zu gelangen!?Zitat:
Zitat von R$
ich :zunge:Zitat:
Zitat von kleberson
Hast schon recht kleberson aber....
1. :vogel:Zitat:
WElCHES training brinkt am meisten und am SCHNELLSTEN muskeln Von dem gesundheitlichen abgesehen, es zählt nur der muskelaufbau .
2. Hat er wohl nicht einmal die geringste Ahnung von der Theorie
und wird vermutlich mit dieser Einstellung eh sofort ins Übertraining laufen...
3. er schreibt bringt mit "k"....
Achja und nun der Tipp des Tages für den Threadautor:
[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Stickies lesen![/schild]
Mh naja wie viele Vorredner schon angemerkt haben... schnell wird es nicht gehen - je länger du diesen Sport ausüben wirst desto geringer werden die Steigerungen. Man kann jedoch sagen dass du zu Beginn in kurzem Zeitraum einige Kg zulegen wirst (6 Monate).
Als nächstes möchte ich es dir sehr ans Herzen legen Rücksicht auf deine Gesundheit zu nehmen - wirst bestimmt jemandem im Studio kennen lernen mit einem Bandscheibenvorfall :-/
Mit deinem Körper musst du schon noch einige Jährchen leben - also stärke ihn aber bitte keine Zerstörungswut :)
Zitat:
Zitat von kleberson
Zitat:
Zitat von susan88
Zitat:
Zitat von G`Ecksel
Weiß jetzt nicht, obs schon erwaehnt wurde, einleitend sollte aber mal darauf hingewiesen werden, dass schnell im BB mal gar nichts geht!Zitat:
Zitat von magicone
ich auch :winke:Zitat:
Zitat von susan88
Ich weis nicht warum ihr euch über "SCHNELLSTEN" so aufregt, habt ihr das überlesen:
???Zitat:
Von dem gesundheitlichen abgesehen
Falsches Training bringt nichts! Ein kranker Körper baut auch nicht auf, schon garnicht schnell.
1. knackiges intensieves training
2. gute ausgewogen ernährung
3. genug schlaf/regeneration
Na aber da er ja nach jedem Training einen Proteindrink zu sich nimmt, steht der schnellen Herkules-Figur doch nix im Wege :alki: :balabala:
Wenn du nun nach jedem Sport 2-6 davon trinkst kannste dich 2007 für deinen ersten Wettkampf anmelden :daumen:
da habt ihr mich ja fertig gemacht :uzis:
das mit dem SCHNELL ist nich in monaten oder wochen gerrechnet, aber ich glaube behaupten zu können das es effektive trainingspläne gibt bei denne es "schneller" geht als bei uneffektiven.
meine frage wurde jetzt aber noch nicht beantwortet :
1 tag üause nach jedem training oder 6mal die woche und samstag frei??
was bringt """""""""schneller""""""""" erfolge??
Wie war die Frage nochmal :dreh:
äähm schnell geht nix