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Hey,
im Forum lese ich unterschiedliche Meinungen zu flüssigen Aminos oder Whey nach dem Training.
Die meisten behaupten fl Aminos wären Müll und Whey wäre für einen BB am idealsten.
Ehrlich gesagt konsumier ich am liebsten Aminos nach dem Train
Aber was ist jetz Sache? :D
Flüssig Aminos sind vielleicht gut, aber viel zu teuer. Whey tuts da auch.
ich hab mal vermehrt aus dem board vernommen, das flüssige aminos biologisch minderwertig sein sollen, da bei der verarbeitung/produktion zum flüssigen zustand die essentiellen aminosäuren zerstört werden sollen -> es der letzte ******* ist wie gelantine. wenns nicht stimmt sind sie immernoch teuer -> M O L K E !!!! :D
Die meisten flüssigen Aminos werden aus Gelatine hersgestellt und somit haben sie das selbe lückenhafte Aminoprofil und sind damit als Eiweißquelle ungeeignet. (biologische Wertigkeit unter 20)Zitat:
Zitat von ElPulpo
Vielen Dank für die Antworten. Wäre aber cool wenn es jemand noch genauer erläutern kann :D
was genau willst Du wissen?Zitat:
Zitat von hAsu
Ist eigentlich alles gesagt.
Wenn viel Gelatine verarbeitet ist (aus kostengründen), dann herrscht ein Mangel der essentiellen Aminosäure Tryptophan vor. Diese limitiert die Aufnahme der anderen Aminosäuren, somit ist das Präparat minderwertig.
Gruss
Rol
Nicht nur Tryptophan. Vergleich mal das Profil von Egg Protein (Wertigkeit 100) von der Aminobilanz mit flüssigen Aminos von z.B. weiderZitat:
Zitat von Rollmann
whey reicht völlig! aus, flüssige aminos hingegen sind jedoch auch top, allerdings viel teurer im vergleich zum whey.
direkt nach dem training steht die auffüllung der glycogenspeicher eh im vordergrund.
wordZitat:
Zitat von PhilippAlex
kauf dir whey und Amino Tabs oder kapseln.
Beides direkt nach dem Trainig.
Idealerweiße nimmst du Aminos auch während des Trainings (je nach dem wie hart du trainierst) um deine Muskeln zu schützen.
Tabletten würde ich lassen! Die sind oft so fest gepresst, das sie nicht richtig aufgenommen werden können!Zitat:
Zitat von -saug-
Kapseln sind da besser. Hier würde ich aber auf Qualität achten...es ist schon vorgekommen, das einfach Proteinpulver als teure Aminos verkauft wurde!
is klar!Zitat:
kauf dir Whey und Amino Tabs oder kapseln.
Beides direkt nach dem Trainig.
völlig schwachsinnig die idee, gib dein geld wenn dann lieber mir!
Was ist an flüssigen Aminos so Top?? Zeig mir ein Produkt, das nicht aus Gelatine gewonnen wird und eine vernünftige Aminobilanz hat.Zitat:
Zitat von choco
@ choco
ich sehe schon du bist auch eine mit einer groooßen Ahnung....
von sport & Fitness gibt es PUre Amino Liquid, ohne kollagenes eiweiß... ist ein Lactalbuminhydrosolat!
Ich finde im Internet keine Aminobilanz bzw. Liste von Grundstoffen dazu. Hast Du Links??
das sie ganz einfach schneller vom körper aufgenommen werden können als lactalbumin. aber wie gesagt, nach dem training steht eh die auffüllung der glycogenspeicher im vordergrund.Zitat:
Was ist an flüssigen Aminos so Top?? Zeig mir ein Produkt, das nicht aus Gelatine gewonnen wird und eine vernünftige Aminobilanz hat.
gute aminos wären bsplw.
bms:
http://www.bb-sportnahrung.de/info.306.html
oder
sanas
http://www.bb-sportnahrung.de/info.184.html
was ich hauptsächlich meinte ist das du dein wheyshake nach dem training ohne jeglichen nachteil mit den aminos ersetzen kannst ! allerdings wäre es teurer und würde keinen relevanten vorteil bringen gegenüber whey.
hör mal zu du assi, falls du hier irgendetwas sinvolles beizutragen hast mach das, ansonsten lass es einfach bleiben !!Zitat:
Zitat von -saug-
Und falls du hier einen groben Fehler entdeckt hast lass ich mich auch gerne Belehren aber mach mich hier nicht an du Pfeiffe :hammer:
@bully colly..hab ne Flasche hier..ist aussem Gym...hab mir gerad ne neue geholt..
Zutaten:
Lactalbuminhydrosoysat, Wasser, Fructose, Sauerkirschsaftkonzentrat, Säuerungsmittel,(Citronensäure), Aroma; Konservierungsmittel (Kaliumsorbat), Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin-Natrium), Vitamin B6
100 ml 30ml
Brennwert kJ 1232 370
kcal 290 87
Protein g 39 12
Kohlenhydrate g 25 7,6
Fett g 0,1 0,03
Aminosäuren
Valin mg 2073 622
Isoleucin mg 2112 634
Leucin mg 3560 1068
Lysin mg 3756 1127
Methionin mg 782 235
Tryptophan mg 391 117
Threonin mg 2817 845
Phenylalanin mg 939 282
Arginin mg 978 293
Histidin mg 626 188
Cystin mg 1017 305
Tyrosin mg 939 282
Prolin mg 2465 739
Alanin mg 2191 657
Asparaginsäure mg 4303 1291
Serin mg 1956 587
Glutaminsäure mg 7394 2218
Glycin mg 743 223
Vitamin B6 mg 6,67 2,00 100%
Dann scheint das wirklich eins von den wenigen aus Lactalbumin zu sein
ist auch dementsprechend Teuer, aber der Geschmack ist erträglich.. Kirsch..schmeckt auf jeden Fall besser als die Ampullen.
und was zahlst pro serving?
45 Eus für die ganze Flasche... müßte ja ganz einfach auszurechnen sein
ist 1 Liter Konzentrat..! 3 Hübe nehme ich nach dem Train, was in etwa 30 ml entspricht = ca. 33 Portionen also round about: 1,36 € im STudio nehmen die 1,80 pro Portion.
Ergo sind das aber auch 33 Trainingstage, also komme ich ca. 10 Wochen damit aus..! (ich hoffe ich hab mich nicht verrechnet Mathe ist nicht meine Stärke) :-)
ja choco habe ich.
Nenn mir einen Grung dafür warum nach den Training Whey und Aminos Geldverschwendung sein soll.
.... und das mit dem assi lassen wir hier st das klar !
mehr als 3x so teuer wie mein ON whey :) (69,20 euro / 155 servs) -> lohnt sich für mich nich und ich behaupte einfach, da merkt man null unterschied über einen langen zeitraum -> preis/leistung exorbitant schlecht :DZitat:
Zitat von Blade24
...hm..find ich nicht.. finde Preis / Leistung i. O. wenn ich das mit herkömmlichen Amino - Ampullen vergleiche.
Whey ist sicherlich günstiger.... und da geb ich dir auch wiederrum recht, ein gutes Whey tut es auch...! Ich benutze beides je nach Laune :-) Wenn ich Faul bin nehme ich die pure...wenn ich vor dem Train noch mal zu hause bin misch ich mir mein L-Glutamin und mein Whey in den Shaker und trinke es direkt nach dem Training mit Wasser.
Ich denke da schenkt sich nicht viel von der Wirkung..ist halt bequem..!
Whey Proteinpulver ist wie amino kaps/liquid. Nimmt sich zu 100% nichts!
@bulkolly
Es gibt einen flüssigen Aminodrink, der aus Molkenprotein gewonnen wird!
Schau mal auf http://www.inko.de/scripts/generator...2869,3084,2984
Ist ein 500 ml Fertiggetränk mit ca. 23 gr fl Aminos aus Whey, schmeckt gut!
Gibt es in meinem Studio für den stolzen Preis von 2.30€, ist aber nicht schlecht, denke ich!?