Von Fetti laaaaaangsam zu muskeln

So,dann traue ich mich auch mal und stelle mal bilder von mir hier rein.

Ich gehe seit Juli 2005 ins fitnessstudio,habe zunächst 86kg gewogen bei knapp 170cm,seit ca weihnachten als ich relativ viel schon abgenommen hatte 21kg habe ich dann angefangen viel intensiver auf muskelaufbau zu trainieren und weniger cardio zu machen und bin jetzt bei 70kg.

hier mal zuerst ein bild wie ich während der diät aussah mit 10kg weniger

http://img115.imageshack.us/img115/3...board017fm.jpg

so sah ich dann am ende der diät mit 65kg aus!

http://img187.imageshack.us/img187/3640/gdgdgd9nz.jpg


und so sehe ich heute aus (71kg),habe wohl wieder an fett zugenommen,das muss ich halt wieder loswerden


http://img472.imageshack.us/img472/7...oto00469pg.jpg

http://img472.imageshack.us/img472/1...oto00491me.jpg

http://img193.imageshack.us/img193/7...oto00326xh.jpg

http://img508.imageshack.us/img508/3...oto00412fs.jpg

http://img185.imageshack.us/img185/983/photo00512ch.jpg

http://img508.imageshack.us/img508/6...oto00549hu.jpg

http://img508.imageshack.us/img508/6...oto00559zu.jpg

Viele Schwächen, von denen Du sicherlich selbst bescheid weißt (wobei man bei dieser Zeit nicht wirklich von Schwächen reden kann), aber die Leistung ist ja mal mehr als Top.

ENDLICH hat der liebe BB-GOTT uns erhört ! Es gibt noch Threats mit "Vorher-Nachher-Bildern", wo wirklich ein Fortschritt zu erkennen ist.

Arme schauen schon recht gut aus. Brust hinkt ein Wenig. Starke Waden. Wie schauts aus mit Rücken?
Ansonsten wirklich absolut TOP für diese Zeit!


EDIT : Das 2. Bild... sind das da lange Unterhosen? Hihi wie das ausschaut. :rock: :liebhaben: :liebhaben:

jo war winter :oje: und bei uns im bad isses immer kalt^^

dem muss ich mich anschließen! einfach top die veränderung!
mach weiter so. ich würde nichmal sagen dass die brust hinkt so lange issa nich dabei.

respekt und viel erfolg weiterhin.

mfg nizzl

auf jeden Fall ne Top veränderung!
Jetzt hast du in jedem Fall ne gute, solide Grundlage auf die du jetzt immer weiter aufbauen kannst!
Also bleib am Eisen!

Gruß

P.S. geile Unterhosen :silly:

super veränderung ! weiter so !!

Zitat:

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Zitat von susan88

super veränderung ! weiter so !!

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:daumen:.....weiter so

Cool Top Leistung :daumen:

Mach weiter so :rock:

kann mich nur anschließen...

Is echt ne gute Entwicklung, weiter so...

Aber bitte zieh beim nächsten mal was anderes an als diese komischen Unterhose, die sieht soo schmul aus :sorg:
:oje:

;) :winke:

also in der Zeit wäre mehr drin gewesen....


..was?...


...ahh...


:axt: :uzis:

Naja sieht doch schon mal ganz gut aus, mach weiter so!!!
:daumen:

ausserdem ist das kein wettrennen, wer zuerst wieviel schafft!!!
das einzige was zählt ist das sich wenigstens etwas verändert hatt oder nicht???

:arcade:

super mach weiter!

Zitat:

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Zitat von Kunibert der kleine

also in der Zeit wäre mehr drin gewesen....


..was?...


...ahh...


:axt: :uzis:

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hätte ich nicht erst abnehmen müssen ,wären meine fortschritte aber größer gewesen...naja

hömma,die wade auf dem einem pic sieht ja wohl so hammerhart gut geformt aus! dafür komplimente von mir!!!!
gruß,sethos

gute veränderung und auch für die zeit alles im grünen bereich...
und nebenbei, wenn du dir jetzt ja auch die brust rasierst, dann kannst du dir auch boxershorts holen oder zumindest diese engen shorts, aber keine weißen feinripp-unterhosen :P

es waren aber keine feinripp

bei deiner größe schaut n 35er aus wie n 39er bei einem größeren

tjo,das klein sein muss ja irgendwo mal vorteile mit sich bringen^^

toll macht ihr das... wirklich ... ihr verdient einen gehörigen Respek :)

respekt weiter so.....

würd nun gern mal wissen wie deine ernährung ausgesehen hat
und wie du in der zeit trainiert hast...

ernährung

tabus:cola,limo etc,süßigkeiten etc, fettiges fleisch

gegessen habe ich:

Fleisch:Pute,Hänchen,Fisch,Meeresfrüchte

Gemüse:Alles mögliche

hatte immer ein kcal defizit von 500-700

getrunken habe ich nur wasser und milch und selbstgemachte fruchsäfte

und trainiert habe ich 3 mal die woche muskulatur und 3 mal die woche .cardio und das programm von juli bis weihnachten ca

obwohl muskelaufbau fast unmöglich war,da mein kcal defizit im weg stand

respekt!

hast eine äusserst positive veränderung durchgemacht! brust ist auch okay :)

lg,
ace

Echt brutal, vor allem für die Körpergrösse.

sehr gute veränderung, brav daß Du auch die Beine trainierst..

weiter so

Tolle Leistung, von den Fetten Typen oben zu dem etwa 20% kfa deutlich sichtbaren trainierenden ist doch gut :D Weiter so ^^

so wollt mich ma nach langer zeit wieder melden, hab heute mittag ma schnell nen neues photo gemacht, ein paar mehr folgen demnächst wenn ich mich ma rasiert hat^^

vor ca einem jahr

http://img130.imagevenue.com/img.php..._123_560lo.JPG


heute

http://img163.imagevenue.com/img.php..._123_348lo.jpg

@spookymoulder86


der zweite link zeigte beim ersten mal ne russin vor nem jeep posierende und beim zeitenmal nen anderes mädel...

und es kam eine aufforderung, irgendwas runterzuladen, um die inetspuren zu verwischen, da die sexbilder, die ich mir gerade angeblich angesehen hätte ja mir schaden könnten etc..

diese links sind s******

Ich glaub der zweite Link stimmt nicht, ich seh immer andere Frauen (ändert sich mit jedem Anklicken - interessant übrigens) :D

gehts jetzt?

bei mir konnte ich immer mein bild sehen...ka

ja, jetzt geht es:)

p.s. wenn du verglecihe willst, solltest du möglichst die gleiche pose einnehmen, so sehe ich ehrlich gesagt keine beurteilungsgrundlage

ja wie gesagt ich poste demnächst ma paar ordentliche bilder, hab das bild heut ma so auf die shcnelle gemacht und hab geschaut welches bild früher irgendwie in die ähnliche richtung ging.....aber naja hast scho recht

Da hat sich was getan offensichtlich... und das bei relativ gleichbleibenden Kfa! Weiter so... pack noch orgentlich drauf bis Frühlich und dann ab in die Defi.

Bin ich eigentlich der einzige, der keine Bilder sieht ??

@p0r: Du musst schon auf die Links der dritten Seite klicken, dann klappts auch mit dem betrachten!

Leute, endlose Zitatreihen zerstören die Lesbarkeit von Threads und sind Spam! Lasst solche Spielereien.

Ich seh hier aber keine Links, die im ersten Beitrag gehen nicht :gruebel:

Die hier sind gemeint:

Zitat:

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Zitat von spookymulder86

so wollt mich ma nach langer zeit wieder melden, hab heute mittag ma schnell nen neues photo gemacht, ein paar mehr folgen demnächst wenn ich mich ma rasiert hat^^

vor ca einem jahr

http://img130.imagevenue.com/img.php..._123_560lo.JPG


heute

http://img163.imagevenue.com/img.php..._123_348lo.jpg

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Kann mal irgendjemand die Links zu den Bildern im ersten Post hier reinschreiben?
Ich seh immer nur den ImageShack-Frosch :d_down: