Gewichtszunahme in Maßen

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22.04.2006, 21:15
n0.fear

Gewichtszunahme in Maßen

Hi, ich ich wiege 75kg auf 186cm. Meiner Meinung nach ist das etwas wenig und ich würde gerne etwas an Muskulatur draufpacken. Das Problem ist, dass ich nebenbei noch Fussball spiele und somit nicht an richtig ernstaftem Bodybuilding interessiert bin, da sich die beiden Sachen gegenseitig ausschlissen(Regeneration etc.). Deshalb wäre meine Frage ob man langsam Muskulatur draufpacken kann, so dass ich halt nicht so hart und oft trainiere aber trotzdem kontinuierlich zulege. Mir ist bewusst, dass ich da keine Wunder erwarten kann, doch wäre ich für Tipps wie Trainingsplan und Ernährung sowie alle anderen Sachen sehr dankbar
22.04.2006, 22:19
LMK

Re: Gewichtszunahme in Maßen

Zitat:

Zitat von n0.fear

Frage ob man langsam Muskulatur draufpacken kann, so dass ich halt nicht so hart und oft trainiere aber trotzdem kontinuierlich zulege.

Hart trainieren ist eine Voraussetzung für Muskelaufbau.
22.04.2006, 23:10
cure85

da fehlts an was ganz anderem: GRUNDLAGEN.

wichtig threads lesen.
23.04.2006, 00:02
projekt2

und viel schlafen...es ist zum kotzen....ich bin schon wieder krank und muss mind. noch ne woche aussetzen....
eine ******* ist das.... arg
23.04.2006, 04:25
mkpunto

hart trainieren
viel schlafen
richtig ernähren
ich nehm protein, creatin und aminos von Hansa. meiner Meinung nach top Preis-Leistungsverhältnis.

siehe z.b. :
http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...e=STRK:MESE:IT
23.04.2006, 08:27
Angulus

hier bekommst du das hansa-protein viel günstiger(4kg-eimer):

http://www.fitnessgate.de/index.php/cPath/130
23.04.2006, 12:41
mkpunto

Zitat:

Zitat von Angulus

hier bekommst du das hansa-protein viel günstiger(4kg-eimer):

http://www.fitnessgate.de/index.php/cPath/130

klar, aber da hast 4 Kg von einem Geschmack.
und versand kommt auch noch dazu. dann sparst da nix
23.04.2006, 12:51
Angulus

Zitat:

Zitat von mkpunto

Zitat:

Zitat von Angulus

hier bekommst du das hansa-protein viel günstiger(4kg-eimer):

http://www.fitnessgate.de/index.php/cPath/130

klar, aber da hast 4 Kg von einem Geschmack.
und versand kommt auch noch dazu. dann sparst da nix

häh? musst du bei ebay kein versand bezahlen?

EDIT: ups, seh gerade keine versandkosten.

ist der kauf denn auch sicher?
23.04.2006, 18:28
mkpunto

warum soll der kauf nicht sicher sein???
entweder kaufst direkt bei ebay, oder sparst n paar euro, wenn per mail außerhalb von ebay bestellst.
außerhalb spart sich der verkäufer halt die gebühren, was sich dann am preis nochmal bemerkbar macht.
da hat dann jeder was gespart.
hatte da noch nie Probleme
23.04.2006, 18:39
Angulus

Zitat:

Zitat von mkpunto

warum soll der kauf nicht sicher sein???

weil auch schon sehr viele leute probleme mit ebaybestellungen hatten. das war schon eine berechtigte frage.
23.04.2006, 18:44
mkpunto

ja, ok. da hast auch wieder recht.
hab die letzen mal halt bei dem per mail bestellt, und hat immer sehr gut geklappt.
ist n verkäufer, den man weiterempfehlen kann
23.04.2006, 19:03
Angulus

ok, alles klar!

hab mich schon per e-mail bei denen gemeldet. hat mir der ebay-verkäufer empfohlen. dann bekomme ich auch noch eine dose creatin für 8 euro.

danke für den tip!
23.04.2006, 20:24
Blade45

Das Aminosäurenprofil/Bilanz von dem Protein ist nicht ganz so toll verglichen mit Power Protein 90 von Body Attack was sagt Ihr dazu?
23.04.2006, 23:08
n0.fear

Habe mir schon genug Grundlagen angelesen. Mir ist schon klar, dass man hart trainieren muss. Würde nur gerne wissen, wie man Fussball mit BB kombinieren kann um langsame Erfolge zu erzielen. 80-83kg würden mir schon reichen, auch wenn es einige Jahre dauert.
24.04.2006, 07:18
Angulus

Zitat:

Zitat von Blade45

Das Aminosäurenprofil/Bilanz von dem Protein ist nicht ganz so toll verglichen mit Power Protein 90 von Body Attack was sagt Ihr dazu?

na und? es ist nur eine ERGÄNZUNG und dafür mehr als ausreichend. ich bezahle doch nicht einen haufen kohle, für so kleine unterschiede.
24.04.2006, 16:13
backfix

http://apotheke-bockau-shop.de/bin/g...&Scont=3812193

da ist das body attack protein noch billiger als in deinem shop, weil keine versandkosten anfallen. also sind die kosten kein meckergrund ;)
24.04.2006, 17:07
Angulus

Zitat:

Zitat von backfix

http://apotheke-bockau-shop.de/bin/geossql.pl?Proc=&Sid=bockau-0-0&Stype=Pzn&Kc=16&Scont=3812193

da ist das body attack protein noch billiger als in deinem shop, weil keine versandkosten anfallen. also sind die kosten kein meckergrund ;)

1. mein shop?

2. für den preis bekomme ich 4,5 kg

3. auch keine versandkosten
24.04.2006, 19:02
IceCube

@nofear
wenn du Fussball spielen willst brauchst du nicht viel mehr an Gewicht, wenn du 80 kg bei deiner Größe hast reicht das aus.
25.04.2006, 00:25
n0.fear

Danke IceCube, dass du mal was zum Thema postest. Mir geht es ja nicht nur um Fussball. Würde halt auch so gern ein wenig stabiler aussehen.
25.04.2006, 02:50
IceCube

Zitat:

Zitat von n0.fear

Danke IceCube, dass du mal was zum Thema postest. Mir geht es ja nicht nur um Fussball. Würde halt auch so gern ein wenig stabiler aussehen.

Wie du weißt haben die meisten Fussballprofis immer weniger Gewicht wie ihre Größe sprich wenn sie 180 cm sind wiegen nur wenige 80 kg, Außnahme Torhüter. Bei 180 cm haben die meisten so zwischen 72-78 kg . Ok es gibt auch Ausnahmen aber bei 80 % der Spieler ist das der Fall.
Wie gesagt wenn du noch Zusätzlich 5-7 kg Muskelmasse aufbauen kannst, wirst du auch stabiler und kräftiger, aber keineswegs langsamer .
Aber wie gesagt Muskelmasse nicht Fett.