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So, schönen guten Abend,
Ich stell mich mal kurz vor, bin 25 Jahre, nen 1,72m und im Augenblick auf 81kg, KFA liegt so um die 22%, ja ich weiß zu fett! Ist aber auf dem Weg. Hab 1 1/2 Jahre Kardio gemacht, weil zu fett und trainiere Aufbau seit ca. 1 Jahr intensiv.
Hab noch ein paar pic's drangehängt und bitte um ehrliche Kritik und Anregungen.
tattos versauen alles.
Lass doch Menschen machen, was sie wollen ... Ich finde die Tatoos sehen gut aus. (Auch wenn ich kein Liebhaber von Tatoos bin und mir das zu viele wären)Zitat:
Zitat von BB-Fr3ak
Ich finde die Masse gut, aber eben - wie du selbst sagst - zuviel Fett.
Was heißt du trainierst "Aufbau" seit einem Jahr? Will man nicht immer aufbauen, wenn man in ein FS geht? Erläutere das mal bitte etwas näher.
Beine?
Stimmt. Also wer sich die Bacardi-Fledermaus in den Nacken stechen laesst, der weiss auch warum er zu fett ist.Zitat:
Zitat von BB-Fr3ak
Was heisst denn du hast 1 1/2 Jahre Kardio gemacht? Am Stueck oder jede Woche 10 Minuten?
Wenn das ganze Fett runter ist, wird da auch nicht viel Muskel drunter sein.
da scheint sich langsam was zu entwickeln :)
Wie genau sieht dein "Aufbau" aus?
poste mal deinen Trainingsplan
:shock: :daumen:Zitat:
Zitat von BB-Fr3ak
passt schon!
aber das kardio hättest du dir sparen können da hättest du in der gleichen zeit mit hanteltrain mehr erreichen können!
die tatoos sind wirklich übel aber lasst ihn doch, war ja seine entscheidung!
Finde ich auchZitat:
Zitat von BB-Fr3ak
und eurer dummes Geschwetz versaut seinen Thread, er wollte nicht wissen wie ihr seine Tattoos findet.
Also meiner Meinung nach sind das keine 22% KFA.
Würde mal so auf 16-18 tippen.
Ansonsten kann man ohne vorher-Bilder nicht viel sagen.
Weiter so.
stimmt, oberkörper sieht schon gut aus, etwas speck am bauch und um die hüften, aber rein von der optik würde ich den kfa auch unter 20% schätzen.
ich kann leute nicht leider die was gegen tattoos sagen.. ich habe auch welche .. und es ist jeden seite endscheidung... und es geht hier nicht um die tattoos..
zu den bildern bleib am eisen und auf ernährung achten!
mfg
ich find das ist schon gar nicht schlecht. kg mäßig siehts zwar nach n bisschen mehr aus(aber bilder zu bewerten ist immer schwer), aber ich finde das sieht schon nicht schlecht aus.
conz, wie meinst du das mit dem hanteltraining ? mit so 1kg hanteln ne gute stunde die gleiche bewegung oder was ?:D
Schönen guten Tag, Spanier,
willkommen on board :winke: !
könntest du vielleicht noch zwei Bild deiner Vorderansicht einstellen, auf denen du keine Most Muscular andeutest? Eventuell eins mit DoppelBizps und eins einfach nur in Grundhaltung mit leichter Spannung?
Bild 3 ist aus meiner Sicht etwas ungünstig, um Schulter- und Armentwicklung beurteilen zu können. Mir scheint auch das Rücken-Foto etwas zu hell, es ist keinerlei Tiefe zu erkennen.
Was aber gut zu erkennen ist: Die Natur scheint dich mit einer sehr schönen, "flächigen" Brustform beschenkt zu haben. Gefällt mir!
Bleib´ dran und hab´ Spaß + Erfolg!
Lass´ uns doch einfach mal wissen, wie du in einem Jahr aussiehst!
In sports,
Tina
und wie sieht es mit meiner Frage aus?
Dein Trainingsplan?