So, dann will ich auch endlich mal

**Der Spanier** · 12.05.2006, 22:38

So, schönen guten Abend,

Ich stell mich mal kurz vor, bin 25 Jahre, nen 1,72m und im Augenblick auf 81kg, KFA liegt so um die 22%, ja ich weiß zu fett! Ist aber auf dem Weg. Hab 1 1/2 Jahre Kardio gemacht, weil zu fett und trainiere Aufbau seit ca. 1 Jahr intensiv.

Hab noch ein paar pic's drangehängt und bitte um ehrliche Kritik und Anregungen.

**BB-Fr3ak** · 12.05.2006, 22:40

tattos versauen alles.

**sCar1984** · 12.05.2006, 22:54

Zitat von BB-Fr3ak

tattos versauen alles.

Lass doch Menschen machen, was sie wollen ... Ich finde die Tatoos sehen gut aus. (Auch wenn ich kein Liebhaber von Tatoos bin und mir das zu viele wären)
Ich finde die Masse gut, aber eben - wie du selbst sagst - zuviel Fett.
Was heißt du trainierst "Aufbau" seit einem Jahr? Will man nicht immer aufbauen, wenn man in ein FS geht? Erläutere das mal bitte etwas näher.

**Ironcrusher** · 12.05.2006, 23:12

Beine?

**rikishi** · 12.05.2006, 23:13

Zitat von BB-Fr3ak

tattos versauen alles.

Stimmt. Also wer sich die Bacardi-Fledermaus in den Nacken stechen laesst, der weiss auch warum er zu fett ist.

Was heisst denn du hast 1 1/2 Jahre Kardio gemacht? Am Stueck oder jede Woche 10 Minuten?

Wenn das ganze Fett runter ist, wird da auch nicht viel Muskel drunter sein.

**Blobbie** · 13.05.2006, 08:28

da scheint sich langsam was zu entwickeln

**Markoarnold** · 13.05.2006, 08:54

Wie genau sieht dein "Aufbau" aus?
poste mal deinen Trainingsplan

***scarlo*** · 13.05.2006, 08:55

Zitat von BB-Fr3ak

tattos versauen alles.

**conz** · 13.05.2006, 11:55

passt schon!
aber das kardio hättest du dir sparen können da hättest du in der gleichen zeit mit hanteltrain mehr erreichen können!

die tatoos sind wirklich übel aber lasst ihn doch, war ja seine entscheidung!