Kickboxen und Bodybuilding?

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14.05.2006, 22:05
Lil_Phil

Kickboxen und Bodybuilding?

Hi, hab mich nach langer Zeit mal wieder mit Bodybuilding beschäftigt und mal wieder hier im Forum vorbeigeguckt! Also ich bin jetzt 14 Jahre alt und bin seid ein paar Wochen im Kickboxen, meine Frage ist jetzt: Kann man Kickboxen und Bodybuilding zusammen machen? Also ich habe Dienstags und Donnerstags Kickboxen, dort wird auch sehr viel gedehnt usw. und ist halt gut für die Ausdauer. Trainieren tu ich seid ner Woche Montags und Freitags einen Ganzkörpertrainingsplan:

Bankdrücken: 3 Sätze à 15 Wh

Langhantelrudern: 3 Sätze à 15 Wh

Kreuzheben: 3 Sätze à 15 WH

Kniebeugen: 3 Sätze à 15 Wh

Gewicht habe ich mit 20 kg in allen Übungen angefangen um die richtige Ausführung zu lernen, werde bald überlegen was das beste Gewicht für jede Übung ist und das dann testen usw. und später mal das Gewicht erhöhen.

Also kann man diese beiden Sachen zusammen machen oder klappt das nicht?

Lil_Phil

P.S. Auf die Ernährung achte ich nicht besonders, denke aber das ich genug Eiweiß, Gemüse usw. esse, da ich auch oft Putenwurst usw. esse.
14.05.2006, 22:35
Platin-Chrom

ist bisschen hart Kampfsport mit BB zu kombinieren, manche schaffens, andere nicht. Hängt von dir ab, kenn dich nicht.
wenn du es durchziehen willst, dann würde ich das bankdrücken durch klimmzüge ersetzen. zumendest die ersten 6 monate, weil da wirst du in deinem (wohl noch untrainierten alter ?) schon bei den liegestützen beim Kickboxen genug für die Brust tun. Also Rücken nicht vernachlässigen.

Ob man mit 14 schon Kreuzheben sollte wage ich zu bezweifeln, aber das lass dir lieber von anderen sagen
14.05.2006, 22:40
Blightt

wow mit 14 Jahren so nen Ergeitz .. respekt

Leider kann ich dir aber dazu nicht viel sagen weil ich selber nen neuling bin. Allederdings würde ich mit klimmzügen, liegestützen etz anfangen d.h ohne Gewichte wie jetzt mit Bankdrücken, Kreuzheben etz

denke mal das ist nicht so gesund wenn man noch so jung ist. Aber warte da lieber mal auf die Antworten der Profis.. die wissen da sicher mehr
14.05.2006, 23:38
SanchZes

alles eine frage der schwere des gewichts
sicherlich kannst du kreuzheben usw machen .... aber in deinem alter nimm lieber wenig gewicht und achte auf sehr korrekte ausführung....erst recht bei übungen die deine wirbelsäule sehr belasten
pass also auf beim kniebeugen und beim kreuzheben... noch klimmzüge für den rücken einbauen und wunderbar is.....
übertreibs halt nicht mit dem gewicht dann passt alles
14.05.2006, 23:48
Manoah

du kannst versuchen es zusammen zu machen, möglich ist es definitv, wobei es dann auch bei wettkämpfen schwierig wird, wegen den gewichtsklassen, denk ich mal...

ich würd dir allerdings von kreuzheben abraten und erstma nur mit niedrigen gewichten trainieren, denn mit 14 jahren bist du noch reichlich jung und alles ist noch dabei sich zu entwickeln...
15.05.2006, 02:20
thassi

kannste machen...
ich hab
Mo Judo
DI BB
Mi BB
DO Judo
FR BB
Sa/So BB

4 übungen find ich ein bisserl wenig fürn gk-plan...aber wie du meinst

wennst masse machst, musst du aufpassen, dass du nicht in eine andere Gewichtsklasse fällst (außer du willst das)
15.05.2006, 15:46
Lil_Phil

Ich wiege ca. 57 kg weiß nich ob das für 14 viel ist! Liegestützen hab ich schon vorher öfters mal gemacht! Wieso kein Kreuzheben?Ich meine ich fange ja mit kleinen Gwichten an um die Ausführung zu lernen und steigern werde ich nicht oft! Ich will halt nur mal mehr Muskeln haben als ein normaler untrainierter Typ kann auch langsam gehn ich will nur wissen ob es überhaupt geht könnte ja sein das das Kickboxen das Bodybuilding beeinträchtigt! Wenn ich Rückenprobleme kriegen sollte, werde ich eh mit Kreuzheben aufhören oder ne Pause machen!

Lil_Phil

P.S. sollte ich vllt noch Wadenheben mit in den TP nehmen? Weil ich glaube beim Kniebeugen werden die Waden nicht so gut mittrainiert und somit werden die ja garnicht trainiert!
17.05.2006, 13:27
Lil_Phil

Weiß wirklich keiner was? Sorry aber der Thread is schon von der ersten Seite verschwunden

Lil_Phil
17.05.2006, 13:28
conz

wenn du es mit KH nicht übertreibst sollte es kein prob sein!
wadenheben kannst du auf jeden fall mit rein nehmen.
17.05.2006, 15:31
Lil_Phil

Ok thx

Lil_Phil
18.05.2006, 00:07
RobbyRob

Was hat das Alter mit Kreuzheben zu tun? Wenn man es sauber ausführt, schadet es bestimmt nicht.
18.05.2006, 14:31
Lil_Phil

Das dachte ich auch!
18.05.2006, 17:33
hektor25

heißt es nicht immer, wenn man zu früh mit BB anfängt, wächst man nicht mehr?
18.05.2006, 22:38
Lil_Phil

Naja ich hatte als ich 13 war auch schon einmal angefangen, habe da ca. 3 Monate trainiert dann hab ich aber leider aufgehört bin aber noch gewachsen und irgendwie glaub ichs auch nich so richtig! Ich werde jetzt einfach den TP so durchziehen noch mit Wadenheben!
19.05.2006, 00:43
locki.at

Zitat:

Zitat von hektor25

heißt es nicht immer, wenn man zu früh mit BB anfängt, wächst man nicht mehr?

Nope, Vorurteil Nr. 483,5
20.05.2006, 13:11
Lil_Phil

Und woher weißt du das?

Lil_Phil
20.05.2006, 14:46
Jipp

Hier ist genau dazu was interessantes:

http://www.balance-of-force.de/train...fb0951c06.html
20.05.2006, 15:41
ambientandy

Re: Kickboxen und Bodybuilding?

Zitat:

Zitat von Lil_Phil

Hi, hab mich nach langer Zeit mal wieder mit Bodybuilding beschäftigt und mal wieder hier im Forum vorbeigeguckt! Also ich bin jetzt 14 Jahre alt und bin seid ein paar Wochen im Kickboxen, meine Frage ist jetzt: Kann man Kickboxen und Bodybuilding zusammen machen? Also ich habe Dienstags und Donnerstags Kickboxen, dort wird auch sehr viel gedehnt usw. und ist halt gut für die Ausdauer. Trainieren tu ich seid ner Woche Montags und Freitags einen Ganzkörpertrainingsplan:

Bankdrücken: 3 Sätze à 15 Wh

Langhantelrudern: 3 Sätze à 15 Wh

Kreuzheben: 3 Sätze à 15 WH

Kniebeugen: 3 Sätze à 15 Wh

Gewicht habe ich mit 20 kg in allen Übungen angefangen um die richtige Ausführung zu lernen, werde bald überlegen was das beste Gewicht für jede Übung ist und das dann testen usw. und später mal das Gewicht erhöhen.

Also kann man diese beiden Sachen zusammen machen oder klappt das nicht?

Lil_Phil

P.S. Auf die Ernährung achte ich nicht besonders, denke aber das ich genug Eiweiß, Gemüse usw. esse, da ich auch oft Putenwurst usw. esse.

erstmal muss ich sagen, dass es gefährlich ist, mit 14 schon schwere Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben zu machen :tot: . Meine Meinung.
Zum Thema:
Warum nicht ? Wenn du nicht so ein fettes Schwein wie Coleman oder Levrone werden willst, geht das. Ab einem bestimmten Grad an Muskelmasse wird halt die Beweglichkeit zu ungunsten von Kickboxen beeinflusst, is klar ne.
25.04.2007, 12:09
Seppl-Lu

ich finde bodybuilding allgemein ist überhaupt nicht sinnvoll in diesem alter. dein körper ist mit sicherheit nicht ausgewachsen. als ich vor 5 Jahren angefangen habe durfte man nicht mal unter 16 überhaupt im Studio irgendwas trainieren. mittlweile kommts mir so vor das jeder aufgenommen wird, egal welches alter. hauptsache die kasse klingelt. Und auch das du nach wenigen wochen schon übungen wie bankdrücken, kreuzheben etc. machst finde ich falsch. ich denke du wirst wenn du das durchziehst dir mehr kaputt machen. ich mit meinem bescheidenen wissen würde dir höchstens ein zirkeltraining empfehlen. In welchem Studio tranierst du denn?

Zu deiner Frage ob Kickboxen mit bb kombiniert werden kann, kann ich dir aus eigener erfahrung sagen, dass es nicht funktioniert. so was es zumindest bei mir. mit sicherheit wirst du irgendwann auch anfangen mittwochs zu trainieren und wann soll sich dein körper dann erholen, deine durchs bb beanspruchten muskeln wachsen bestimmt nicht wenn du sie am nächsten tag mit 100 liegestützen und sandsacktraining wieder beanspruchst, ist zwar eine andere belastung aber der muskel kann sich eben nicht erholen. ich würde dir empfehlen erst mal nur kickboxen zu machen und vielleicht bissl ausdauer training und in ein paar jahren vielleicht so 2-3 dann mit dem bodybuilding anzufangen. aber es kann ja auch sein das du beides nur zum spaß machst und nichts erreichen möchtest, dann mach ruhig beides
25.04.2007, 12:12
Seppl-Lu

Zitat:

Zitat von Jipp

Hier ist genau dazu was interessantes:

http://www.balance-of-force.de/train...fb0951c06.html

ich wär mir nicht so sicher ob das so ganz richtig ist. war ja auch nicht grade ein professor für sportmedizin der das geschrieben hat
25.04.2007, 17:48
J-Joe

Zitat:

Zitat von Lil_Phil

Ich wiege ca. 57 kg weiß nich ob das für 14 viel ist!

Weiß ich auch nicht, aber ich hab mit 14 definitiv weniger gewogen ;)
05.05.2007, 15:55
derblondemann

Zitat:

Zitat von J-Joe

Weiß ich auch nicht, aber ich hab mit 14 definitiv weniger gewogen ;)

Kommt ja da auch noch auf die Körpergröße an...hatte seit dem 13. meine 188cm bei ca 70KG