Durch Magerquark zugenommen?

Hi,
ich habe mal eine Frage und zwar glaube ich, dass ich durch Magerquark zugenommen (Fett) haben könnte.

Folgendes:

Ich bin zurzeit in einer Diät und konnte wöchentlich mein Gewicht um mindestens 1,6 KG reduzieren. Jetzt habe ich meine Eiweißzufuhr ein wenig erhöht (u.a. 500 gr Magerquark + Ananas + Süßstoff).

Training wie gehabt (Alle 2 Tage).

Als ich mich heute gewogen habe, habe ich nur 100 gr abgenommen. Bedeutet das jetzt, dass ich Muskeln aufgebaut habe oder doch Fett?

Ergänzend ist es vielleicht noch erwähnenswert, dass ich letzte Woche noch ín eine ECA Kur steckte, was mich noch mehr wundert.


THX!

... willst jetzt jede Woche nen 'Magerquarkthread' aufmachen???

ECA entzieht Wasser, daher der Gewichtsverlust. Wenn du simplerweise deine Gesamtkalorienzufuhr erhöht hast, dann nimmst du logischerweise an Gewicht zu!?! Was das jetzt war, kannst nur mit ner Körperfettnalyse 100%-ig rausfinden. Allerdings hast bei ECA nen viel höheren Grundumsatz, was eher auf Muskelzunahme schließen lässt, aber eher von allem ein bissle (Wasser, Fett, Muskeln)
Wenn du am Freitag mit ECA nehmen aufgehört hast, werden sich deine Wasserspeicher wieder ordentlich gefüllt haben, daher die geringere Gewichtsabnahme. Von den 1,6kg vorher werden auch viele Wasser gewesen sein, dass kommt jetzt halt wieder rein, wenn du mehr isst und kein ECA mehr nimmst, simple Logik...

Vielleicht leidest du auch an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit, kannst dich ja mal testen lassen http://www.pulsamed.de/allergie.htm

Ich hab momentan auch den Eindruck, dass ich bei Verzehr von Milchprodukten langsamer abnehme :ratlos:

es kommt auch drauf an wie viel man schon abgenommen hat. die letzten kilos gehen sehr langsam und mühevoll weg!
könnte daran liegen, aber sonst keine ahnung :)nicht soviel quark essen :balabala:

Du glaubst doch wohl nicht ernsthaft, dass Dir jemand die Frage beantworten kann.

@bernd
doch tut er... :bierle:
wird aber keiner...

Zitat:

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Zitat von hawk_sly

@bernd
doch tut er... :bierle:
wird aber keiner...

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Na dann - Prost

Zitat:

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Zitat von berndf

Du glaubst doch wohl nicht ernsthaft, dass Dir jemand die Frage beantworten kann.

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Ich glaube das DU diese Frage nicht beantworten kannst!

Zitat:

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Zitat von GiorgioArmani85

...

Als ich mich heute gewogen habe, habe ich nur 100 gr abgenommen. Bedeutet das jetzt, dass ich Muskeln aufgebaut habe oder doch Fett?

Ergänzend ist es vielleicht noch erwähnenswert, dass ich letzte Woche noch ín eine ECA Kur steckte, was mich noch mehr wundert.


THX!

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Ich tippe auf Wasser was du zugenommemn hast
Die Kcal sind die mehr geworden nach der ECA Kur?
Was hat such geändert EW:KH:F?

Zitat:

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Ich hab momentan auch den Eindruck, dass ich bei Verzehr von Milchprodukten langsamer abnehme :ratlos:

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da hst du vollkommen recht, grund: milchprodukte lagern sich im gewebe ein, d. h. man wird schwerer. durch die einlagerung ins gewebe erscheinen muskeln außerdem u.a. undefinierter etc., im endeffekt der genaue gegeneffekt von viel wasser trinken: man wird schwerer (na so lange es kein fett ist)

1)Was genau lagert sich von den Milchprodukten ein?
2)Wo bzw welches Gewebe?

Zitat:

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Zitat von GiorgioArmani85

Zitat:

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Zitat von berndf

Du glaubst doch wohl nicht ernsthaft, dass Dir jemand die Frage beantworten kann.

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Ich glaube das DU diese Frage nicht beantworten kannst!

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Da hast Du absolut recht! :daumen:

Diese Frage:

Zitat:

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Als ich mich heute gewogen habe, habe ich nur 100 gr abgenommen. Bedeutet das jetzt, dass ich Muskeln aufgebaut habe oder doch Fett?

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kann ich wirklich nicht beantworten. Ich bin genauso gespannt wie Du. :silly:

Zitat:

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Zitat von arena

Ich tippe auf Wasser was du zugenommemn hast

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Hi Arena,
das ist ja schon fast OffTopic. :winke:
Die Frage war: Ich habe nur 100 gr abgenommen - Habe ich jetzt Muskel oder Fett aufgebaut?

Von Wasser war nicht die Rede. :))

Gruß - Bernd

Zitat:

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Zitat von toxick

da hst du vollkommen recht, grund: milchprodukte lagern sich im gewebe ein, d. h. man wird schwerer. durch die einlagerung ins gewebe erscheinen muskeln außerdem u.a. undefinierter etc., im endeffekt der genaue gegeneffekt von viel wasser trinken: man wird schwerer (na so lange es kein fett ist)

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Ja, von Einlagerungen (ich nehme an, du meinst Wasser) habe ich auch schon gehört. Aber in einigen anderen Foren wird sogar von durch Milchprodukte erzeugten Gewichtsplateaus berichtet, und da liefern nur Einlagerungen IMHO keine Erklärung ab (es kann sich ja nicht endlos viel Wasser ansammeln).


Eine neue Studie wiederrum besagt, dass Milchprodukte sogar einen positiven Effekt auf die Abnahme haben:

Zitat:

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Kalzium hilfreich zur Gewichtskontrolle

In den letzten Jahren haben sich nach Michael B. Zemel (Knoxville, USA) interessante neue Erkenntnisse über die Rolle des Kalziums (Ca) in Milchprodukten zur Gewichtskontrolle ergeben. In einem klinischen Versuch über 24 Wochen erhielten 32 übergewichtige Personen zuerst eine ausgewogene Ernährung mit 500 kcal/Tag. Danach wurden sie für sechs Monate in eine Kontrollgruppe
(400-500 mg Ca/Tag und ergänzt mit einem Placebo), in eine Gruppe mit hohem Kalziumgehalt (Kontrolldiät ergänzt mit 800 mg Ca/Tag) und eine Gruppe mit viel Milchprodukten (3-4 Portionen fettreduzierte Milchprodukte/Tag = total 1200-1300 mg Ca/Tag) aufgeteilt. Die Personen in der Kontrollgruppe verloren 6,4 % ihres Körpergewichtes, die-jenigen in der Gruppe mit viel Kalzium 8,1 % und mit viel Milchprodukten 10,9 %.

[...]

Wie die zusätzliche Wirkung der Milchprodukte erklärt werden kann, muss noch untersucht werden. Doch scheinen dafür die bioaktiven Verbindungen der Milch verantwortlich zu sein und diese zusätz-liche Wirkung ist in der Molkefraktionder Milch zu vermuten. Es ist möglich, dass die Angiotensin-Umwandlungs-Enzymhemmende Aktivität aus der Molke zur gewichtsreduzierenden Wirkung der Milchprodukte beitragen kann.

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http://www.sar.admin.ch/fam/docu/inf...M-info_455.pdf

ahoi @arena & Co.
Lies dir mal meinen ersten Post durch... Ihr müsst nicht 100 mal schreiben, das es Wasser war...[schild=17 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]AtomROFL[/schild]

Zitat:

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Die Kcal sind die mehr geworden nach der ECA Kur?
Was hat such geändert EW:KH:F?

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Hi,

ja es sind natürlich 400 kcal (durch den Magerquark) mehr geworden. Aber ich liege immer noch im Defizit. Alleine schon durch das Training.


ciao

Hallo...
WASSER!!!

Zitat:

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Zitat von hawk_sly

Hallo...
WASSER!!!

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Langsam wirkst du verzweifelt :))

Lactose lagert Wasser ins Unterhaut Fettgewebe ein,
dürfte sich so nennen ;-).

Sch... auf 100gr. solang es nicht ein Kilo ist.

Normal das Gewicht schwankt, ist doch von vielen Umständen abhängig.

Zitat:

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Zitat von GiorgioArmani85

...

ja es sind natürlich 400 kcal (durch den Magerquark) mehr geworden. Aber ich liege immer noch im Defizit. Alleine schon durch das Training.


ciao

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woher weißt du dass du noch im Defizit bist/warst?
evtl Stoffwechsel down durch ECA Kur?

Zitat:

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woher weißt du dass du noch im Defizit bist/warst?

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Ganz einfache Rechnung:

Ohne den MQ habe ich pro Woche ca. 1,5 bis 2 KG abgenommen, dass entspricht etwas 10500 kcal bis 14000 kcal Ersparnis pro Woche. Jetzt 400 kcal extra pro Tag (sonst Ernährung gleich) mach 2800 kcal extra pro Woche.


ciao

kann so nicht gehen, dann müßtest Du ja immer 1,5-2 kg abnehmen,
so geht das nicht meiner Ansicht nach.

Grundumsatz und davon ein Defizit, dann wirst Du weiterhin abnehmen,
Arena hat da recht.
Woher willst Du wissen das Du im Defizit bist, wenn Du Deinen Grundumsatz nicht kennst ?!

[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Zustimmen tu'[/schild]