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Hallo zusammen,
Ich bin zurzeit n bissl übel drauf und hab seit gestern übles Kopfweh, Bauchweh und Brechreiz. Dass ich da nicht weitertrainieren kann sollte jedem klar sein.
Normalerweise Trainiere ich MO MI und FR. Wenn ich jetzt Montag, Mittwoch nicht trainiere, wie weit wirft mich das dann zurück?
Falls das überhaupt jmd weiss bin ich ihm dankbar wenn er es mir sagt ;)
MfG
miedse
TWZ. Sowas macht einen ja wahnsinnig.
genau 3 wochen 2 tage 4 min und 12 sekZitat:
Zitat von miedsegadse
........ist das nicht sch* egal..gesundheit geht vor sonst machst du wirklcih eine lange zwangspause wenns blöd her geht
ich hör leider nie drauf wenn ich krank bin das einzige ist wenn ich starkes fieber hab geh ich viell nicht trainieren .....ich werd die rechnung kasieren...da bin ich mir sicher
fg
Ich glaube, dann brauchst du auch gar nicht mehr mit dem Training anzufangen.
Also ich trainiere seit 10 tage nicht mehr wegen kreankheit und hatte das problem schon öfters dieses jahr und muss sagen so schlimm ist das gar nicht , du musst weiterhin gut essen , anders natürlich nicht zu viel kohlenhidrate denn du verbrennst ja weniger , wirst zwar 2-3 kg verlieren und ca. 30% kraft aber die sind innerhalb von 2 wochen wieder drin-
bei meiner jetzt vor kurzem erzwungenen diät/pause phase , sehe ich jetzt definierter und besser aus als wenn ich mich vollfresse und trainiere wie ein schwein-
also hat auch seine positiven seiten-
und wie schon erwähnt Gesundheit geht vor :)
Ich war letztens durch eine OP etwa 6-8 Wochen außer Gefecht. Fazit: 6-7 Kg weniger und Kraft verloren. Nun ist der olle Rob stärker und dicker als vorher. Und das nur drei Monate später.
Ach ihr Vollpfosten. Ich wollt nur wissen, vielleicht gibt es so ne Faustregel, "Einmal Training ausgelassen, 2 Trainingstage zurückgeworfen." Oder so ähnlich.
Wie ich mitbekommen hab gibt es das anscheinend nicht.
Doch die gibt es!
1 fehlender Trainingstag = 1.5637 % Kraftverlust = 0,7933% Masseverlust
Ah schwanger wa? Ne so eine Faustregel gibt es wohl nicht. Ne kleine Pause kann ja auch mal ganz gut sein, vielleicht gehts danach ja sogar besser.Zitat:
Zitat von miedsegadse
Zwei Wochen Pause gemacht, vorgestern dann wieder angefangen überall mehr Gewicht oder Wiederholungen...das mal dazu...
eben sehe ich auch so.. .wie """ORGANIX"""
musst nichts heißen wenn du mal 2-4 tage nicht zum Traning gehst.
kann so gar zum vorteil sein..da dann deine muskeln ruhe hatten und du sogar mehr Gewicht schafst." in den tagen wo du wieder dein Traning aufnimmst.
Es ist nicht nur von der Theroie so
Ich mach 3 kampf...
das letzte training ist 5-7 tage vorm WK und das ist auch nicht mehr 100%tig schwer sondern eher der erst versuch..und dann macht man pause..und am WK tag ist man top fit und hat durch die pause die best basis für eine top leistun
fg
Hy,
also ich hatte im Februar 06 einen Bandscheibenvorfall und konnte erst nach ca. 2 Monaten wieder trainieren, bei mir war der Verlust so um die 20%. Lag aber bestimmt auch daran wiel du nach so einen Vorfall alles exakt machen willst.
Bin aber wieder da angelangt wo ich aufgehört hatte, teilweise auch schon weiter.
Mach dir nicht die Gedanken wieviel du verlierst, sondern wie lange du die Krankheit rumschleppen willst, erhol dich ersteinmal richtig, länger als 2 Monate wird es bestimmt nicht dauern:)
MfG
Naja nach 2Monaten wird nicht viel passieren!Es sei denn du hattest viel Fett und Wasser und deine Ernährung gar nicht im Griff gehabt!!!Zitat:
Zitat von freshman
Ich musste 7Monate pausieren und verlor auch ganz schon viel ca.8Kg gingen runter und die Kraft ist auch 30% runter gegangen