16 Jahre..14 Monate..Bitte um Kritik :)

Hi
Ich bin neu hier und hab hier manche gesehen wo ich wirklich nur dachte aber teilweise dachte ich "hätte mehr sein können"
So und da ihr alle so konkret und direkt seid egal ob gut oder schlecht trau ich mich jetz auch mal.und ich denke das bei mir auch mehr drin gewesen sein könnte.

Mein Daten:
16 Jahre
181cm
77Kg
13% KFA
14 Monate im Studio (vorher ab und zu mal mit Hanteln etc)
Bizeps:38cm (kenn leider nur den...Aber ich werd demnächst mal den rest messen )
7 Wöchige Creatin Kur (1mal)


Ja ich trainiere jetz seid 14 Monaten und hab eher weniger auf Definition trainiert..Hatte auch nie n Trainingsplan.Immer frei schnauze ;)
Nacken+Delta Muskeln trainier ich erst seit 4 Monaten.
Bankdrücken seit etwa 5 Monaten.

Bilder sind etwa 1 Woche alt.

[img=http://img96.imageshack.us/img96/8391/228061no1.th.jpg]

[img=http://img87.imageshack.us/img87/4548/img0135eh4.th.jpg]

[img=http://img96.imageshack.us/img96/8281/img0146tb9.th.jpg]

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[img=http://img103.imageshack.us/img103/7826/img0160md2.th.jpg]


So und jetz würde ich gerne ordentlich Kritik und positives hören :)

thx
mfg DimensionX

also ohne vorher bilder schwierig....aber ich bin mir sicher da hättest du mehr rausholen können durch einen gescheiten plan und ernährung.

schade

[QUOTE=tonxi]also ohne vorher bilder schwierig....aber ich bin mir sicher da hättest du mehr rausholen können durch einen gescheiten plan und ernährung.

Stimme tonxi zu hätte mehr drin sein können.

Und ich würde sagen das Arme deine schwach stelle sind. Wenn es nicht so ist ok, es wirkt aber auf den fotos so.

Aber mann sieht aufjedefall das du trainierst.


Gruss Der mit dem Eisen tanzt

Der junge ist 16 da wächst es fast von alleine. Aber langsam kommt die zeit wo du mit anständiger ernährung und regälmäßigen plan arbeiten solltest

Ok danke für eure ehrlichen antworten..Naja aber ich meine jeder hat seinen trainingsplan nur ich hatte halt nix groß mit vorgelegten gewicht usw...Hab immer spontan entschieden wie fit ich bin...Bin momentan daran zu definieren...Also das heisst 15-20 wiederholungen.Oder meint ihr ich sollte lieber Masse anlegen?ich denke davon hab ich schon genug.Ich müsste es nur noch definieren.Bitte weiter so mit kommentaren :)

definition hat nichts mit der zahl der wiederholungen zu tun.. wichtig ist das du cardio machst...

.WOFN.

hallo,

ob du masse zulegst oder definierst hängt nicht von der wiederholungszahl ab, die du verwendest, sondern von deinem körperfettanteil.

Möchtest du definieren solltest du diesen senken, anhand eines kaloriendefizit...

Würde keine "massephase" machen, sondern durchweg vernünftig ernähren und so möglichst fettfreie masse aufbaun.
Wenn du dir 20 kg "anfrisst" kann man nie genau sagen wieviel davon überhaupt noch übrig bleibt nach einer diät...

Gruß,

Basti

vergis es bitte mit den wiederholungen zum defrnieren. Aufgrund deines alters würde ich gewichte nehmen mit denen du 8-12 wdh schafst.
Zum deffenieren mach dich im ernährungsforum schlau

ok alles klar :) (was ein Forum so alles bewirkt)
man wird um einiges schlauer hier :d_up: Gut bitte back zum topic :D

hast du auch beine?

da wäre mehr drin gewesen

wemm interessiert jetzt noch das wäre. In Zukunft wird er mehr aufbauen, wenn er will. Punkt

ja ich hab auch beine (stell sich einer vor) :D
Aber ich trainier diese nicht und deswegen hab ich sie auch nich reingestellt.Aber ich kann sie dennoch mal rein stellen...Man sieht jedenfalls muskelansätze :)
Habt ihr denn tipps zu definition?Ich will jetz kein totaler ernährungsfreak werden und jede kalorie zählen.Ich esse eigentlich so gut wie garkein naschkram und kein schokolade.Von Cola etc ganz schweigen :) Aber ich ernähr mich ansonsten gut. ;-)

Bitte um noch ein paar kommentare

somit erkennst du vielleicht die verbindung zwischen meinen 2 sätzen oben, hättest du mal die beine trainiert wäre auch obenrum mehr drin gewesen.

Mein Tipp!!

Trainier deine Beine....

ordentliche nahrhafte und Eiweßreiche Ernährung, regelmäßiges Training ohne zu schludern. Und in 5 Jahren wirst du dir Früchte des Erfolges ernten :winke:

also ich finds richtig super mit 16 jahren. wenn du noch bissl mehr isst und mehr maße aufbaust wird aus dir sicher irgendwann ein richtiges tier ;)

...Bin momentan daran zu definieren...Also das heisst 15-20 wiederholungen


für solche sätze sollte man gelöscht werden

Komm runter..Was glaubst du warum es foren gibt?Um wissen zu teilen und sich infos zu holen.Ja ich hab mich geirrt mit definieren und jetz dreh nich so durch..Du solltest für solche Sätze gelöscht werden wenn du andere Leute wegen sowas ankackst :finger:

Naja zurück zum Thema.
Ich will kein Tier werden.Würde vll noch n bischen mehr masse aufbauen und dann noch definieren.Damit man die Muskeln auch ordentlich sieht.
Zum Thema Beine:
Ich hab relativ große Oberschenkel und die haben auch n bischen muskeln die sichtbar sind!Ich will kein richtiger BB werden und auch Contests gehen.Würde einfach nur ne gute Figur haben :-/
Naja danke für die Kommentare...Habt ihr vll noch n paar tipps?

...aber zur einer guten "Figur" gehören nun mal auch trainierte Beine und keine Storchenhaxen mit ein paar Muskelansätzen die jeder hat. Lass dir das noch einmal durch den Kopf gehn.

Gruss FP

Zitat:

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Zitat von FredPerry15

...aber zur einer guten "Figur" gehören nun mal auch trainierte Beine und keine Storchenhaxen mit ein paar Muskelansätzen die jeder hat. Lass dir das noch einmal durch den Kopf gehn.

Gruss FP

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Sehe ich genaus, Irgendwann rennst du wie mit nem "aufgesetzten" Oberkörper rum und es wirkt unsymetrisch ;)

Aber ich denke auch dass da mehr drin gewesen wäre mit nem besseren Trainingsplan.

Ich hab keine stelzen :D ich weiss was ihr meint...Aber bevor ich so ausseh werde ich schon rechtzeitig was machen...momentan passt das alles 1A.Danke für eure fürsorge :D

Ich weiss garnicht was ihr ganzen möchtegern Sportwissenschaftler denkt wär ihr seit und immer allen anfänger weiss machen wollt das man nur durch die Ernährung definieren kann!?Sicher trägt die Ernährung auch dazu aber mann kann es auch durch eine erhöhung der Wiederholungszahl (15-20) erreichen, vielleicht nicht in dem aus maße als wenn man ne Diät macht aber sichtbare erfolg sind wenn mann es richtig macht auf jedenfall vorhanden.Schon mal was von ILB und Kraftausdauer gehört??

Ist echt nicht böse gemeint aber mich kotzt es an wenn man sich, hier immer über die leute lustig macht die ne frage zu Thema Definition haben.


Gruss Der mit dem Eisen tanzt

Zitat:

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Zitat von Der mit dem Eisen tanzt

Ich weiss garnicht was ihr ganzen möchtegern Sportwissenschaftler denkt wär ihr seit und immer allen anfänger weiss machen wollt das man nur durch die Ernährung definieren kann!?Sicher trägt die Ernährung auch dazu aber mann kann es auch durch eine erhöhung der Wiederholungszahl (15-20) erreichen, vielleicht nicht in dem aus maße als wenn man ne Diät macht aber sichtbare erfolg sind wenn mann es richtig macht auf jedenfall vorhanden.Schon mal was von ILB und Kraftausdauer gehört??

Ist echt nicht böse gemeint aber mich kotzt es an wenn man sich, hier immer über die leute lustig macht die ne frage zu Thema Definition haben.


Gruss Der mit dem Eisen tanzt

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Bitte "wer ihr seid".^^ www.seitseid.de :P

Aber ein wenig geb ich dir sogar recht! Ich denke dass man auch wie beim Alkohol am besten ein wenig weiter trinkt und normal aber kräftig weiter isst, als dass man 2 Wochen später schon wieder n neues Hobby hat.

Aber dennoch ist es nicht falsch auch mal auf die Ernährung hinzuweisen!

Sorry war nen kleiner Rechtschreib fehler habe ich nicht drauf geachtet-

Habe auch nie gesagt das es falsch ist auf Ernährung hin zu weisen aber:

1. Kann man das auch anständig schreiben und nicht dem Thread erstellen sofort anmaulen.

2. Muss man es nicht ca.20 mal in einen Thread schreiben wenn man sonst nichts zusagen hat ,ausser nem blöden kommentar sollte man direkt sein maul halten.

Entschuldigt die Ausdrucksweise aber ich lese jeden tag hier im Forum und langsam nervt es echt das jeden und jeden tag aufs neue zu lesen.

Gruss Der mit dem Eisen tanzt

Zitat:

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Zitat von Der mit dem Eisen tanzt

Sorry war nen kleiner Rechtschreib fehler habe ich nicht drauf geachtet-

Habe auch nie gesagt das es falsch ist auf Ernährung hin zu weisen aber:

1. Kann man das auch anständig schreiben und nicht dem Thread erstellen sofort anmaulen.

2. Muss man es nicht ca.20 mal in einen Thread schreiben wenn man sonst nichts zusagen hat ,ausser nem blöden kommentar sollte man direkt sein maul halten.

Entschuldigt die Ausdrucksweise aber ich lese jeden tag hier im Forum und langsam nervt es echt das jeden und jeden tag aufs neue zu lesen.

Gruss Der mit dem Eisen tanzt

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Du weisst gar nicht wie ich mit dir fühle!

Ein wenig mehr Netiquette würde manchen gut tun ;)

Aber back to Topic!

hallo,

also stimme dir vollkommen zu.

nur zu 2tens:
schau mal auf die postingzeiten, in dem fall haben wirklich mehrere im SELBEN moment das gleiche geschrieben, sieht blöd aus, is aber so :-)

Gruß,

Basti

für 14 Monate finde ich das echt top.Respekt. Andere brauchen 3 Jahre für so ne Figur bei gut durchdachter ernährung und Training. Also immer weiter und nich die Beine vergessen ( durch die auch der Oberkörper kräftiger wird).
Gruß Zez

Zitat:

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Zitat von Zez

für 14 Monate finde ich das echt top.Respekt. Andere brauchen 3 Jahre für so ne Figur bei gut durchdachter ernährung und Training. Also immer weiter und nich die Beine vergessen ( durch die auch der Oberkörper kräftiger wird).
Gruß Zez

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das ist jetzt nicht dein ernst oder?

das ist absolut normal für 14 monate bzw. schwach.

aber ohne vorher fotos kann man wenig sagen.

tonxi also ich persönlich finde das auch nich unbedingt wenig.wenn ich mir mal anguck was hier manche leute alles machen um so ne figur zu bekommen.Es ist nich der überhammer aber schwach finde ich es persönlich nich ;)

bitte....es ist nur selbstblendung ernsthaft zu glauben mit einem nicht vorhanden trainings udn ernährungsplan eine sehr gute leistung produziert zu haben die sich noch dazu auf den oberkörper beschränkt.

wenn ich so nach 14 monaten ausgesehen hätte hätte ich mir ernsthaft gedanken über meinen lifestyle gemacht.

aber vielleicht siehst du das ja anders.

wo sind die vorher fotos?

also für ne etwas bessere Figur hab ich knappe 3 Jahre gebraucht(15-18). Ich sag nicht das ich alles richtig gemacht habe, aber für manche Menschen ist es trotz Kalorienzählen usw. eben vom Grunde her sehr schwer auch nur so eine Figur zu erreichen. So etwas als *Unleistung* abzustempeln finde ich übertrieben.

:D was bist du denn für ein typ :D Pass ma auf...Weisst du was ich für die Figur gemacht habe?Ich habe kaum auf meine Ernährung geachtet!Ich hab hab nur mit dem ganzen süßen aufgehört und ansonsten gefuttert wie n Loch.Ich hab 11 Monate 2-3 x 1 Stunde trainiert.Seit 3 Monaten etwa trainier ich 3-4 mal die Woche 1 1/2 stunden.Also was willst du jetz eigentlich von mir?Sry aber ich finde das auch n bischen übertrieben was du hier erzählst..

Achja und außerdem is BB nur ein Hobby und kein Lifestyle oder Lebeneinstellung die ich unbedingt vertreten will.Ich will einfach nur fit bleiben und nich so aussehen wie jeder 2. hier in Deutschland.

Zitat:

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Zitat von Zez

also für ne etwas bessere Figur hab ich knappe 3 Jahre gebraucht(15-18). Ich sag nicht das ich alles richtig gemacht habe, aber für manche Menschen ist es trotz Kalorienzählen usw. eben vom Grunde her sehr schwer auch nur so eine Figur zu erreichen. So etwas als *Unleistung* abzustempeln finde ich übertrieben.

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ich nicht....und so sind wir beide unterschiedlicher meinung!

ich trainiere mit sicher 4-6 leuten schon sehr lange und nur einer ist nicht über diese figur hinaus gekommen nach 14 monaten. der hat aber gesoffen, training geschwänzt und nie wirklich gscheit gegessen.

meine persönliche erfahrung sagt mir das hier mehr drin sein muss.

und mit kalorienzählen hat das nix zu tun.