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das problem sollte eigentlich aus der überschrift hervorgehen. ich versuche bei der ausführung darauf zu achten das gewicht nach hinten zu ziehen so dass die stange quasi am bein entlang schleift.
is die ausführung so zu richtig/falsch, sollte ich mich evtl. bissel mehr nach vorne übers gewicht beugen und mehr nach oben heben?
lange hosen bringen auch net unbedingt viel, hab mir schon überlegt die schienbeinschoner vom fußball wieder rauszukramen.
Gut das du mich dran erinnerst, muss noch ne lange Hose für heute einpacken..
Schienbeinschützer sind doch peinlich! Ein wahrer Mann trägt seine Narben mit Stolz!
Ja es wird dazu geraten diese Schiebeinschoner zu benutzen, falls es ohne nicht mehr geht
Kannst aber auch Rohrisolierung ausem Baumarkt holen und drum machen....
Von der Ausführung her bloß nichts ändern, ist so ok.....soll schon bluten:) hehe
wenn die schienbeine bluten weisst du das es richtig ausgeführt hast
310kg ziehen sich nicht von alleine mit 18 jahren. ergo aus am schienbein...
http://www.upspaced.com/faqs/um41/shane/shane3.jpg
holla die Waldfee:))
Bist du das?
Wenn ja respekt, trotz deiner Hilfe...
dass ist doch der shane =)
klar ist das martin. :bierle:
ich habe blutige knie gehabt aber sonst nur schrammen am schienbein.
das gute ist dás das nicht spürt
ist doch normal,klebste Tesafilm um die Hantel o.ä geht dann besser das bischen Blut...lach
das ist der user shane54....genetisches wunderkind....mit 15 200kg mit 17 300kg natural gezogen.Zitat:
Zitat von BigPascal
sag ich doch.
Beim Kreuzheben soll man nahe an den Schienbeinen hochgehen und erst die Oberschenkel streifen!!
Dann kommt so etwas auch nicht zustande, weil das sieht schon böse aus auf dem Foto^^
Genau so ist es. Wenn die Hantel schon an den Schienbeinen schleift, muss sie umZitat:
Zitat von miedsegadse
die Knie rum gehen, was Kraft kostet. Also erst an den Oberschenkeln schleifen.
man gut das ihr das einem sagt der SÄMTLICHE staatsrekorde gebrochen hat...
An den Schienbeinen lang schleifen ist auf keinen Fall ein Fehler, aber ein absolutes Muss ist es auch nicht. Solang die Technik ansonsten passt kann man auch 1-2cm vor den Schienbeinen heben.
Gruß, Joe
Setzt ihr beim Kreuzheben ab, oder zieht ihr durch?
Jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten. Ich bilde mir ein mindestens so kompetentZitat:
Zitat von barbie_die_waldfee
wie shane in Punkto kreuzheben zu sein, auch wenn ich einige Kilos weniger hebe.
Und wer sagt, dass shane nicht noch 2 kg mehr gezogen hätte, wenn er es so
machen würde und 0,5% der Kraft an den Knien gesparrt hätte? Ich sage nicht,
das es falsch ist, aber eine Spur optimaler ist es schon 1 cm von den Schienbeinen
weg und ab den Knien schleifen. Die Gefahr vom toten Punkt an den Knien ist so
minim kleiner.
beides. ersteres besser weil wiederholter spannungsaufbau. letzteres mach ich bei mit getreckten beinen, bringt mir 2,3 whd mehr...
natürlich. aber wenn man direkt in der lh steht, schieben die schienbeine ja automatisch an der lh vorbei da sie schräg drüber stehn. bei mir ist es unumgänglich das es schon beim anziehen am bein riffelt.Zitat:
Jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten. Ich bilde mir ein mindestens so kompetent
wie shane in Punkto kreuzheben zu sein, auch wenn ich einige Kilos weniger hebe.
Und wer sagt, dass shane nicht noch 2 kg mehr gezogen hätte, wenn er es so
machen würde und 0,5% der Kraft an den Knien gesparrt hätte? Ich sage nicht,
das es falsch ist, aber eine Spur optimaler ist es schon 1 cm von den Schienbeinen
weg und ab den Knien schleifen. Die Gefahr vom toten Punkt an den Knien ist so
minim kleiner.
Ich glaube, einige sind beim Tischtennis besser aufgehoben.
Habe auch manchmal aufgescheuerte Schienbeine, aber meist ist die Stange noch etwas weiter vorn.
Kann man halten wie man will, wenn man absetzt werden zusätzlich noch die Unterstützenden Muskeln besser gefördert. D.h. du trainierst mehrere Muskeln.Zitat:
Zitat von NotDaemonarch
Was du letztendlich machst bleibt dir überlassen ;)
Deine Mudder!Zitat:
Zitat von RobbyRob
Ich setze nach jeder Wiederholung ab. Ist schwerer, bringt aber mehr Kraft im Maximum und ist sicherer. (Finde ich)Zitat:
Zitat von NotDaemonarch
alter schwede shane54 .... HARDCORE