Schulterhochstand in folge einer Skoliose (wirbelsäulenkrümmung)

hi,


ja genau das habe ich, die linke schulter steht nachweislich höher im gelenk als die rechte, wenn ich probleme hab mit der shculter dann nur links, rechts geht alles prima.


dadurch das die shculter höher steht, reibt sie bei heben des arms über 90 ° immer am schleimbeutel, der sich aufgrund dessen entzündet. das trat jetzt in letzter zeit sehr oft auch, ich mach pause, 2-3 wochen, alles wieder ok, die ersten wochen gehen ohne probleme, zack, dann wieder der schleimbeutel.


das ist eine nicht enden wollende geschichte, auch supplemente wie glucomansin, chronditrin, msm, grünteeextrakt und entzündungshemmende medis helfen nich grossartig.


was kann ich nun machen?

und wenn du schulterdrücken streichst und dafür nur noch seitheben machst, ohne bis 90 grad zu gehen?

Zitat:

---

Zitat von schweinenacken

und wenn du schulterdrücken streichst und dafür nur noch seitheben machst, ohne bis 90 grad zu gehen?

---

klar, idee is gut, dran vorbei zu trainieren...


nur sag mir wie ich meine brust noch anständig trainieren soll?


seitenheben an sich fühlt sich manchmal auch unschön an, am kabel gehts so grade...

bereitet bankdrücken dir auch probleme? ich hätte eigentlich gedacht, daß eine skoliose bei liegender ausführung (flach) nicht sonderlich ins gewicht fällt!?

aber mit den schleimbeuteln in der schulter wäre ich auf jeden fall verdammt vorsichtig. einem kupel von mir haben sie die rausgenommen, dann sind die wieder nachgewachsen und der knochen durchs scheuern porös geworden, dann haben sie die wieder rausgenommen und dann war sport für gestichen und seinen beruf konnte er sich auch in die haare schmieren, weil danach alles im ***** war.

Hast du keine Operation als mögliche Option?

Zitat:

---

Zitat von schweinenacken

bereitet bankdrücken dir auch probleme? ich hätte eigentlich gedacht, daß eine skoliose bei liegender ausführung (flach) nicht sonderlich ins gewicht fällt!?

aber mit den schleimbeuteln in der schulter wäre ich auf jeden fall verdammt vorsichtig. einem kupel von mir haben sie die rausgenommen, dann sind die wieder nachgewachsen und der knochen durchs scheuern porös geworden, dann haben sie die wieder rausgenommen und dann war sport für gestichen und seinen beruf konnte er sich auch in die haare schmieren, weil danach alles im ***** war.

---

ach du ********, mein beileid...


bankdrücken fühlt sich meistenms ungut an, ja, schräg oder negativ gehtein wenig, is halt immer so ne sache mit die dinger...


@etta:

noch nich mit dem arzt drüber gesprochen, eventuel...

aber was? dasselbe wie bei schweinenacken seinen kumpel? will ich gar nich dran denken.....

ich denke mal bei ihm ist das einfach nur dumm gelaufen und mit der schonung nach den ops hat ers auch nicht so ernst genommen...
...aber das mit mangelnder schonung kennen die meisten von sich selbst wahrscheinlich nur zu gut :-)

operieren kann man sich ja, aber dann kannse das training mindestens fürn jahr schmeißen außerdem ist die op mit viel schmerzen verbunden.
hab selber ne skoiliose (voll der ******) das problem mit der schulter hab ich auch.ich kann nur eine schulter frei bewegen die andere nicht.
am besten is dann immer richtig gute rückenübungen zu machen

beim brusttraining gehts noch ,nur ich musste halt das bankdrücken komplett streichen.
seitdem trainier ich die brust nur noch mit freihanteln anders gehts net.

Habe ich das richtig verstanden, der Schleimbeutel wurde herausoperiert? Ich dachte immer die Schleimbeutel sorgen dafür, dass die Knochen in den Gelenken NICHT aneinanderreiben?!

ja, soweit ich das richtig verstanden habe war der (oder die!?) chronisch entzündet und musste rausgenommen werden. bei der 2. op ist dann angeblich der schleimbeutel wieder nachgewachsen (wo ich eigentlich gedacht hätte, daß so was gar nicht nachwächst) und ein teil vom knochen mit entfernt worden.

so hat er es mir jedenfalls erzählt. daß er im krankenhaus war, 2 ops hatte und seit der ersten den arm nicht mehr schmerzfrei bis zur hozizontalen bekommt ist auf jeden fall tatsache.

aber das war auch ein arschkartenzieher. ein halbes jahr nach dem ding mit der schulter haben sie ihm noch sein knie versaut. der ist voll zum halben krüppel gemacht worden.

Schleimbeutel versorgen vorrangig die Sehnen mit Gleitmittel - so daß die Sehnen sich nicht zerreiben...

hinsichtlich eines Schulterhochstandes durch eine Skoliose muß man schauen wie weit man den Haltungsstatus verbessern kann d.h. wie stark ist die Skoliose...

die Schulter direkt ist nicht das Hauptproblem sondern nur eine Konsequenz aus der veränderten Statik der Wirbelsäule - also zuerst da mal schauen ob man was machen kann!!!!

@ Kurgebeat:
Habe auch skoliose und schulterhochstand,
weiß aber nicht ob das (bei mir) in zusammenhang steht.
beim seitheben hats mir geholfen, die hanteln leicht vor den körper zu bringen statt genau seitlich.
aufwärtsrudern (egal wie sauber) war für mich der totale killer. ganz leicht vorgebeugtes, partielles aufwärtsrudern an der multipresse geht aber ganz wunderbar und fühlt sich sogar produktiver an.
Bank ganz leicht negativ gestellt sollte beim BD auch deutlich helfen.

Zitat:

---

Zitat von klf

@ Kurgebeat:
Habe auch skoliose und schulterhochstand,
weiß aber nicht ob das (bei mir) in zusammenhang steht.
beim seitheben hats mir geholfen, die hanteln leicht vor den körper zu bringen statt genau seitlich.
aufwärtsrudern (egal wie sauber) war für mich der totale killer. ganz leicht vorgebeugtes, partielles aufwärtsrudern an der multipresse geht aber ganz wunderbar und fühlt sich sogar produktiver an.
Bank ganz leicht negativ gestellt sollte beim BD auch deutlich helfen.

---

danke für die tipps, ein derartiger schulterhochstand an sich schränkt ja schon ein bei der trainingsplanung etc. deswegen fallen programme mit derart vielen übungen wie doggcrap wohl eher flach :(

@ magma:

ich werde direkt nächste woche mal zum orthopäden vorbeischauen...

Servus Leute,

habe auch dieses elendige Problem mit einer leichten Skoliose und nem Schulterhochstand.
Hab auch schon alles mögliche probiert und habe immer wieder Probleme mit ner Bizepssehnenreizung und Schleimbeutelreizung.
Vielleicht hat jemand Erfahrung wie man bei einer Skoliose am besten den Rücken trainiert?
Seitheben und Schulterdrücken über 90 Grad sind manchmal ok, meistens spüre ich die Schmerzen eh erst nach dem Training.
Bromelain und den anderen Käse hab ich auch durch.

Also wer auch betroffen ist meldet euch Leute!!!!

Mfg Drejgo

oder sogar erst in der nacht bzw. am nächsten tag.
du wirst ums experimentieren nicht herum kommen um herauszufinden was genau bei dir geht und was nicht.
deshalb immer nur eine übungsvariation auf einmal testen evtl. mit teilwdh arbeiten.
nackenziehen ist bei mir z.b. ein ding der unmöglichkeit, danach habe ich tagelang schmerzen.
wenn ich mich aber umgekehrt, ganz vorne auf den hocker hinsetze und nur bis auf ohrenhöhe ziehe -> keine probleme und sogar ein besseres gefühl in der muskulatur als bei der normalen variante.

Hab zwar einen neuen thread aufgemacht aber niemand hat geantwortet.
Habt ihr durch eure skoliose leichte schiefstände bei manchen übungen.ich hab das beim latziehen.da steht meine rechte brust bisl näher an der stange beim runterziehen als die linke...
wenn ihr sowas auch habt schreibt bitte!!!
wie schlimm is eigentlich ein leichter schiefstand beim training ich seh das nämlich bei einigen im fitness bei uns einige haben das beim bankdrücken(schulter ungleich hoch) un bei anderen übungen auch...

DANKE

Ein leichter Schiefstand ist nicht schlimm und wird Dich nicht daran hindern in dem Sport Deinen Weg zu machen.

vielen dank :-) ich werde versuchen meinen weg zu gehen:daumen:

Zitat:

---

Zitat von klf

Ein leichter Schiefstand ist nicht schlimm und wird Dich nicht daran hindern in dem Sport Deinen Weg zu machen.

---

seh ich ein wenig anders...


is ja lange her mit dem thread... aber irgendwie scheint es probleme zu geben bei manchen übungen aufgrund des schulterhochstandes... die schulter sitzt nunmal anders im gelenk und wird immer etwas anders belastet als die andere seite, das führt m.M.n. auf dauer zu problemen!

Probleme bei Übungen wurden weiter oben schon beschrieben.
Bereits `96 wurde bei mir leichte Athrose im Schultergelenk diagnostiziert.
Habe gelernt damit umzugehen. So wenig Schulterbeschwerden wie in den letzten 4 Jahren hatte ich vorher nie.

Aber dann würde doch jeder klagen weil ich seh das bei sehr sehr vielen das sie nie 100% genau gerade sitzen un alles symetrisch aussieht...ich seh das ganze so wie klf...solange es net übermäßig ist maximal 1cm höhen unterschied spielt das keine so große rolle

es kommt immer darauf an - welche Faktoren noch dazu kommen bzw. wie die Ausgangslage ist (genetisch oder nur haltungsbedingt)

je nach Belastung macht das bei dem einen Ärger und bei dem andere nicht...

aber es wäre ziemlich nachlässig - sowas zu erkennen und dann nicht entsprechend zu handeln (Übungsauswahl zur Beseitigung der muskul. Konsequenzen) -> ansonsten manifestiert sich das alles und der Verschleiß rückt voran...