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hallo mache einen 3er split und meistens am ende bauch noch.....oft kommt es aber vor das ich einfach keine kraft/motivation am nede des trainings habe und ich es weglasse.
ist es sinnvoll bauch daher an den anfang des trainings zu setzen?gut wenn man danach beine mit kniebeugen machtn icht unbedingt das ist klar aber sonst?
Extra Bauch Training ist und bleibt nicht notwendig.
Zitat:
Zitat von SpankyHam
ich denk mal das ist ne frage inwieweit man die bauchmuskeln sichtbar haben will.
klar n flachen bauch erreichtm an auch nur kniebeugen etc. aber wenns dann doch etwas mehr sein soll ist bauchtraining unverzichtbar,meine meinung
Hab dasselbe Problem, was spricht dagegen Bauch am Anfang zu machen?
Nichts, daher werde ich es mal probieren.
mach ich auch aber eher nachher
3xMV crunches
3xMV wadeheber
kann ich nur empfelen jede tp das zu tun
Also Ich mach mein Bauchtraining Dreimal die Woche zuhause beim fernsehen. Zumindest die Standard Übungen lassen sich daheim Prima machen, und alles andere gibt es ja das Studio...
Allerdings mach Ich jetzt auf die Art und Weise Bauch regelmäßiger weil man am Trainingsende halt doch recht ausgepowert ist und eigentlich nur noch duschen möchte.
Will er Bauchmuskeln sehen muss er seinen KF reduzieren.
Erläuter das mal bitte.Zitat:
Zitat von Gainer019
wenn man einen plan mit ordentlich gü`s hat kann man nicht am anfang bauch machen.
außerdem:
wenn du jetzt am ende keinen bock mehr auf bauch hast und den an den anfang schiebst, was lässt du dann stattdessen weg?! schonmal drüber nachgedacht, ob dein tp für dich evtl. nicht ideal bzw. zu umfangreich ist?
wenn du gegen ende der einheit noch ein paar armisos oder so machen solltest, dann nutze deren satzpausen für bauchübungen, spart viel zeit. wenn nicht lass bauch weg oder kürze deinen tp
Mache das Bauchworkout zwischen 2 Muskelgruppen (2er Split).
Habe das Problem jedoch auch.
Bei meinem momentanen Plan (max. 5 Wdh'spro Satz---> zieht bei mir übrigens super) mag ich am Schluss kaum mehr Bauchübungen machen (könnte manchmal fast kotzen). Habe aber langsam zu beissen gelernt. Das denke ich, ist das Rezept!!! Sich nochmals richtig zu motivieren und halt längere Pausen einschieben...
R.I.P.
1to1 Bodybuilder