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hallo leute!!
würde gerne eure meinung hören ab wann man einen Bruchgürtel braucht.....
mein gewicht liegt bei Kniebeugen ca 100 kg ( kreuzheben ebenso) und beinpresse 160-170 oder schon mal an die 200 kg
bin noch nicht sehr alt :-))
aslo vorsicht ist besser als nachsicht oder??
MFG DER GLADIATOR;)
Nur im Wettkampf eine Überlegung wert.
Ich zitiere aus einem Bericht über/von IFBB-Profi Guido Conrad:
Zitat:
Ein Trainingsgürtel hat in erster Linie einen psychologischen Effekt - einen Nutzen hat er kaum . Wenn man sich erst einmal überwunden hat ohne Gürtel zu trainieren werden Sie ihn schon nach kurzer Zeit nicht vermissen und Ihre untere Rückenmuskulatur wird es Ihnen zusätzlich danken.
kann ich bestätigen früher immer ab 200kg beim KH den gürtel verwendet jetzt hoch gearbeitet bis 240kg ohne...siehe da ich hab mich um 2 WH mit gürtel gesteigert....
(gürtel bringt schon was aber ich würd ihn erst beim letzten satz verwenden wenn überhaupt)
fg
ich nutze ihn auch nur beim schwersten gewicht wenn überhaupt.Zitat:
Zitat von riddle
früher habe ich kniebeuegn bis 230 ohne gürtel gemacht oder kreuzheben bis 220 ohne.
der gürtel hat schon einen effekt, er stützt einen! allerdings hat er keinen effekt bei leichten gewichten. verstehe immer die leute nciht die im studio die ganze zeit mit gürtel rumrennen.
Weil es ne schmalere Taille macht? Discopumper halt... :-))Zitat:
Zitat von squat
wir haben da zwei experten die kommen schon mit gürtel in das studio, tragen das ding unter ihrer jacke. finde sowas echt albern . . .Zitat:
Zitat von BamBamsCorner
ich nehme auch nur dann ein Gürtel wenn ich schwere gewichte nehme.
weil es gibt mir das Gefühl zur Sicherheit.
ich nehme einen Gürtel nur bei LH-Curls im stehen oder Military Press im stehen da ich dabei oft ins Hohlkreuz falle wenn ich die letzte WH rauskitzeln will.
Hab schon Leute gesehen die mit Gürtel Sit-Ups machen...Zitat:
Zitat von squat
Wenn man den Gürtel die ganze Zeit trägt, wird er ja auch recht locker sitzen. Somit wird die Idee des Gürtels ad absurdum geführt.
der rücken wirkt aber breiter bzw die tailie schmaler ;-) . . . und man sieht wichtig aus.Zitat:
Zitat von Collossus
Zitat:
Zitat von squat
Genügt doch :salook:
also wie ich gelesen habe, hat der Gürtel keinen positiven Effekt für den Rücken?!?!
warum sagt man dan immer bzw. bei uns im Studio mit Gürtel trainieren ist besser für Rücken, den so wird er weniger Belastet und man kann dem Bandscheibenvorfall vorbeugen??
mfg
schwachsinn..du kannst ihn durch vermehrtes tragen des gürtels provozieren im endeffekt...weil du immer weniger stabilität hastZitat:
Zitat von xxK1xx
er hat einen pos effekt aber anders als sich viele hier vorstellen
fg
riddle
schwachsinn..du kannst ihn durch vermehrtes tragen des gürtels provozieren im endeffekt...weil du immer weniger stabilität hast
er hat einen pos effekt aber anders als sich viele hier vorstellen
welche possitven Effekt hat er den`?
Erhöhter Druckaufbau im Bauchraum, dadurch erhöhte Stabilität, dadurch höhere Max-Gewichte bei Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeuge und ggf Bankdrücken.Zitat:
Zitat von xxK1xx
Das gilt aber eher für den Powerliftgürtel, der Gewichthebergürtel ist dabei eher für die typischen Gewichtheberübungen (reissen, stossen) wo der Ausübende mehr Bewegungsfreiheit braucht.
zb. kannst du den druck in den Brustkorb verlagern...
oder du kannst beim KH oder KB die luft rein pressen um eine höhre stabilität zu erlangen...(der inner druck steigt)
nur das prob wenn du immer machst auch bei wenig gewicht verlierst du an stabilität..und das kann fatal enden wenn du dann mal was ohne gürtel machst.
ist nur meine bescheidene meinung ;)
fg
Ich habe auch immer gehört, dass man ohne gürtel sich einen bruch heben kann...
ist wegen dem auch nicht der bruchgürtel zweck und sinn dser sache
??
Sry sinn und zweck;)
wie kommst du auf bruchgürtel? den begriff kenn ich eigentlich nicht aber ok
wenn du eine korrekte technik hast und es kontrolliert machst ist das risiko dich zu verletzen gleich hoch wie mit gürtel..zumindest wenn du noch keine monster gewichte bewegst...wenn du dich unwohl fühlst kannst du im letzten satz (wenn er ziemlich am limit ist) einen gürtel verwenden...aber meiner meinung bei wh die über 5 WH sind nicht notwendig
es gibt so einige gerüchte im fitness/wellness bereich was sich aufs BB überschlägt...so wie BD nur 90° alles andere ist schädlich...KB nie unter 90° von KH bekommt man BS vorfälle(tatsache ist aber das KH in der therapie nach einem BSV eingesetzt wird) in nudeln ist viel EW mit vielen WH definiert man...die liste ist unendlich lang und genauso lang wie ist ist genauso schwachsinnig!
aber gut das du dich erkundigst
fg
ok danke für die ratschläge
MFG DER GLADIATOR
also ich habe vor ca 2 wochen so etwas wie einen "hexenschuss" gehabt...habe seit 1 moante wegen knieproblemen auf kniebeugen verzichtet und dann wieder angefangen (normaler weise mache ich 115kilo vor 2 wochen habe ich aber nur 100 geschafft) 1 tag später bin ich plötzlich aufgestanden und hab nur einen stechenden schmerz links im lendenbereich gespürrt...konnte mich den gnazen abend nichtmehr bewegen und erst am nächsten morgen ging es wieder (hab mit wärmflasche gepennt). meine frage is jetzt ob ich einen gürtel verwenden sollte oder nicht ?
wieso kann sowas eig. überhaupt passieren, ich dachte kniebeugen stärken die rücken muskulatur. oder is das irgendwie auf ne muskelverhärtung zurück zu führen oder sowas ?
meiner meinung hattest du keine spannung mehr durch die pause...
und es war eine ungewohnte belastung kann auch ein muskelkater sein glaub mir was für gemeine muskelkater es gibt im rückenbereich...:D
fg
Zitat:
Zitat von squat
trotzdem sehr nette jungs! und einer der beiden kann sich das erlauben;)
gruß michi