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Hi,
wie macht ihr das, macht ihr die Gewichte immer so fest, dass sie sich nicht mehr um ihre eigene Achse drehen können?
Oder lasst ihr beim zuschrauben etwas Raum, so daß sie zwar fest sind, sicher ab noch drehen können?
Mir ist bei KH (Kurzhanteln und Kreuzheben hier) das erste lieber, aber bei Überkopf-Übungen habe ich immer das Gefühl, dass es in den Gelenken angenehmer ist, wenn die Gewichte etwas freier sind.
PS: Sicher fixiert sind sie immer, es geht nur um die mögliche Roatation.
ich mach die immer schon eher fester, aber wärend des trainings werden die sowieso etwas lockerer (schraubverschlüsse)...
Meine Gewichte sind auch immer fest, auch wenn die sich bei den Übungen ein wenig lockern, bekomme ich das gar nicht mit. :)
lg
kommt drauf an:
beim BD merke ich keinen unterschied, da die lh recht ruhig bleibt.
aber beim umsetzen von einer langhantel fürs schulterdrücken oder beim curlen empfinde ich lose gewichte angenehmer, da man die scheiben nicht mit den "handgelenken abbremsen muss"...
und scheibenklimpern ist wie musik!
Ja sehe ich genauso. Beim Umsetzen ist es echt wichtig, dass die Scheiben drehen können.
Ist das eigentlich schädlich oder nur unschön, wenn die fest sind und man die "bremsen" muss?
same here!Zitat:
Zitat von yannic77
Ist das wirklich sooo relevant, ob die Gewichte locker oder fest sind? Kann ich mir gar nicht vorstellen.
nö. rational betrachtet macht es wohl keinen Unterschied ob die Gewichte rotieren können oder nicht...
vor allem, wieso sollten sie sich überhaupt drehen? geht ja nicht um das rutschen der gewicht, nich wahr?
immer bombenfest!
ne olympia-hantel kann sich eh drehen (bzgl. umsetzen etc.), von demher:whogives:
Bei einer Olympia-hantel dreht die Hantel selbst, das ist auch gut so... tut sie das nicht, starre Hantel, wandert die Hantel. Beim Bankdrücken etwa aus den Händen... kann zu Verletzungen führen, auch beim Beugen schiebt die Hantel einen dann nach vorn oder hinten. Schwerpunkt wird unkontrollierbar.Zitat:
nö. rational betrachtet macht es wohl keinen Unterschied ob die Gewichte rotieren können oder nicht...
Beim bankdrücken mache ich garnichts fest. Da lasse ich die Verschlüsse weg.
KH müssen bei mir fest sein..
ich mach auch nur im studio verschlüsse drauf (vorbildfunktion), im 2. trainingsraum nieZitat:
Zitat von 8pack
same here. bd locker luftig (garkeine verschlüsse), curls bombenfest, frenchpress & kurzhanteln ebenso.
also ich mach sie eigentlich immer fest außer beim curlen, da finde ich bekomm ich bei festen gewichten immer son schlag in die gelenke...hatte da schon richtig probleme mit, seitdem sie locker sind keine schmerzen mehr
Ich mach sie kaum noch drauf, bin ja auch kein Trainer:DZitat:
Zitat von Mark83
Bei KH müssen sie auch bei mir fest sein, bei der LH ists mir egal.
Beim normalen bankdruecken lass ich sie eig zb auch weg aber beim engen kann das dann schonmal etwas wacklig werden da mach ich sie dann drauf:D
Zitat:
Zitat von 8pack
Bist du sicher dass du das nicht andersrum machst? Ich meine, Kreuzheben, da nutze ich eigentlich nie Verschlüsse weils da nicht so schnell passiert, dass man in Schräglagen kommt, in denen die Scheiben runterrutschen könnten - aber beim BD?!
Viel zu gefährlich :sorg:
Ich hab letztes Jahr in Brasilien in einem Studio trainiert, in dem der Besitzer alle Kurzhanteln selbst gebaut hatte. Bei denen waren die Gewichte jeweils einzeln gelagert und konnten somit frei drehen.
Für die Handgelenke wesentlich angenehmer, kann ich nur sagen. Gerade bei Curlbewegungen z.B. War ohnehin ein geniales Studio, gehörte dem IFBB-Vorsitzenden von Nord-West-Brasilien.
Ich merke z.B. auch einen starken Unterschied vom Gefühl her bei LH-Curls mit der Olympiahantel oder mit einer ungelagerten Langhantel.
Ich finde feste Gewichte sind gefährlicher für's Handgelenk. Aber aus irgendeinem Grund hasse ich frei gelagerte Gewichte. Ich zurre die immer so fest wie möglich. Muß ein Tick von mir sein. Habe mit der Zeit eh ziemlich viele Ticks beim Training entwickelt.
Hier gibts nur diese Klammern finde es ganz praktisch geht ja viel schneller und die lockeren Gewichte stören mich nicht.
ist besser für die gelenke wenn sich die scheiben bewegen können. bei kh ist es mehr oder weniger egal