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Hallo, wie die meisten wissen ist wieder der fasten monat da,wollt mal fragen ob ihr mir paar tipps dazu geben könntet.
Also wir dürfen von 5:30 bis ca 19 uhr nix essen und trinken
sobald die sonne untergeht können wir wieder was essen und trinken
Soo, was würdet ihr mir empfehlen lieber nach dem essen is training oder lieber vor wenn dann wann?
danke im vorraus.
also ich muss selber fasten
bräuchte auch paar tipps..
deine frage muesstes du aber selber beantworten koennen
natuerlich nach dem essen vorher wirste wohl kaum kraft haben...
Also fasten und Muckiaufbau????
Sorry aber das wird nichts, aber wenn ihr trainieren wollt würde ich es noch dem Essen machen.
Sporlicher Gruß Big Fra
Also da "Fasten" und BB-Training nicht wirklich zusammen passt, würd ich euch eine 1-Monatige Pause empfehlen. Trainig ohne Nährstoffe kann in diesem Fall nur nach hinten los gehn...
Ausser natürlich, ihr schlaft Tags über und Nachts wird gegessen und trainiert, das wäre auch eine Möglichkeit.
Gruss FP
Hallo also wenn fasten und bb Training nicht zusammenpast, dann dürfte es keine wettkampf atleten geben. Ihr könnt halt währent dem fasten kein max gewichte nehmen. Aber auf jedenfall die eiweis aufnahme hoch. Sehr wichtig vor dem schlafengehen. Wegen dem Training .klar besser nach dem essen. Aber auch das ist abhänig von eurer Trainingsintensität. Es gibt bb.die gehen vor dem frühstück ins Training. Kommt natürlich auch auf euren Trainingsstand an. Wendet euch doch in eurem studio an denn Trainer oder ernährungsberater,die kennen euren leistungsstand am besten.
was hat fasten mit wettkampf bb zu tun?? das is völliger schwachsinn!
fasten und bodybuilding passt nich zusammen, in dieser zeit wird man garantiert keine fortschritte machen.
der arme blutzuckerspiegel :oje:
wenn ich fasten "müsste" würd ich mich drauf einstellen massig an kraft und gewicht zu verlieren, punkt.
mein tip einfach nicht fasten :-)
oder tags über schlafen nachts allet andere ^^
Im Übrigen finde ich es immer wieder belustigend, dass hier vom "Fasten" gesprochen wird.
Laut div. Untersuchungen nehmen vor allem die meisten "Fastenden" islamischer Religion in Industriestaaten (etwa Deutschland) in diesem Monat nicht ab, sondern eher zu.
Sry fürs Offtopic, musste aber mal gesagt werden.
Ausser dass es einem den kompletten Biorythmus aus den Socken haut, hat man beim "falschen Fasten" aber sonst nichts, wenn man es mal mit dem Prinzip der Warrior-Diät vergleicht.
Einfach nur ungesunder Quatsch.
Lasst es doch einfach, es gibt keinen "Allah", der irgendetwas von euch fordert. An den Osterhasen glaubt ihr doch auch nicht.
Time to think!
Da Ihr mit sicherheit keine echten Wettkampf Athleten seit würde ich mir nicht zu große sorgen über so etwas machen, selbst wenn die Kraft etwas zurück gehtr , was macht das schon ist nicht wichtig . Das habt ihr in null komma nichts wieder drauf.
Ich rate euch aber in der fasten zeit das Training extrem zu reduzieren sehr wenige schwere sätze und fertig, so könnte es sogar funktionieren. ( Aber nicht auf dauer) 1 Monat vieleicht.
Kein rumgehampel mit leichten Gewichten, gründlich warmmachen und sofort an das Arbeitsgewicht, 2-3 Sätze ende.
Versucht es einfach mal, ich selbst habe das auch schon öfters so gemacht z.B in diät phasen.
auch wenn ich selber nichts von religionen halte, ganz so ausfallend wie du muss man es dann doch nicht formulieren. wer was wie macht ist jedem selber überlassen. und jemandem den glauben ausreden zu wollen halte ich für eine frechheit.Zitat:
Zitat von zeropero
im übrigen wird der ramadan nicht durchgeführt, weil allah dass angeblich so fordert, hättest du dich auch nur ansatzweise mit dem thema auseinandergesetzt wüsstest du das.
so kommentare sind ja wohl immer der knallinger !Zitat:
Zitat von zeropero
junge was haste nur mit deinem hirn gemacht :sorg:
das fasten nach dem islamischen glauben ist ja auch nicht gedacht um abzunehmenZitat:
Zitat von Pottproll
Aber um zu leiden, bzw Leiden nachempfinden zu können. Läuft hierzulande aber eher auf abendliche Fressorgien hinaus. Die Moslems sollten lieber mal nen Monat Sozialdienst im Ghetto leisten, da lernt man ebenso Armut/Demut kennen und hilft noch anderen. Das mein ich durchaus ernst. Nicht so ein Alibi-12h-nix-Essen.Zitat:
Zitat von PompingIron
ramadan mubarak an alle brüder und schwestern im glauben!
das fasten ist allen muslimen vorgeschrieben. es beschränkt sich allerdings nicht nur auf das "äußere" fasten- sondern besonders auf das "innere". der fastende soll seine verbindung zu ALLAH stärken und sich von allem nichtigen entfernen! durch den freiwilligen verzicht auf nahrung, wasser (und sex) tagsüber. das fasten ist nur für ALLAH- und ALLAH belohnt jeden, der aufrichtig um SEINETWILLEN fastet und sich von schlechtem in wort und tat fernhält.
das fasten erzieht auch zur selbstdisziplin und zur nächstenliebe mit seinen mitmenschen. in diesem gesegneten monat werden alle guten taten um ein vielfaches belohnt. also- gebt ALLAH eure ganze aufmerksamkeit und betet zu IHM, lest in dem qur'an und spendet an bedürftige. vertragt euch mit euren eltern und euren geschwistern.
macht euch keine sorgen, wenn ihr ein paar kilo gewicht verliert! ich trainiere selber nur sehr wenig im ramdan. nach dem fastenmonat ist immer noch genug zeit für eine anständige massephase!
assalamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuhu!
ramadan mubarak an alle brüder und schwestern im glauben!
das fasten ist allen muslimen vorgeschrieben. es beschränkt sich allerdings nicht nur auf das "äußere" fasten- sondern besonders auf das "innere". der fastende soll seine verbindung zu ALLAH stärken und sich von allem nichtigen entfernen! durch den freiwilligen verzicht auf nahrung, wasser (und sex) tagsüber. das fasten ist nur für ALLAH- und ALLAH belohnt jeden, der aufrichtig um SEINETWILLEN fastet und sich von schlechtem in wort und tat fernhält.
das fasten erzieht auch zur selbstdisziplin und zur nächstenliebe mit seinen mitmenschen. in diesem gesegneten monat werden alle guten taten um ein vielfaches belohnt. also- gebt ALLAH eure ganze aufmerksamkeit und betet zu IHM, lest in dem qur'an und spendet an bedürftige. vertragt euch mit euren eltern und euren geschwistern.
macht euch keine sorgen, wenn ihr ein paar kilo gewicht verliert! ich trainiere selber nur sehr wenig im ramdan. nach dem fastenmonat ist immer noch genug zeit für eine anständige massephase!
assalamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuhu!
ich könnte jetzt, aber ich lass es lieber...
Ist auch besser für dich...:flame:Zitat:
Zitat von Manoah
so meine muslimischen brüda, ich geh mal ne runde essen. :D
SOOO, da war jetzt einiges an unqualifizierten Ausschuss dabei.
Prinzipiell kann man Fasten und Training unter einen Hut bringen. Da ab Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang gefuttert werden darf, was das Zeug hält kann man sich seine Kalorien da holen.
Das ist (fast) das Prinzip der viel zitierten Warrior Diet.
An alle Fastenden (ob Christen oder Moslems):
Wenn ihr fasten wollt, dann tut es. Erkundigt euch vorher bei einem Arzt, wie man Nebenwirkungen vermeiden kann (von Mundgeruch bis Kreislaufproblemen).
Soviel ich weiß man beim islamischen Fasten auch kein Wasser trinken.
Das ist definitiv NICHT mit dem Training zu vereinbaren. Dann lieber die 28 tage aussetzen, Nachts trainieren oder nicht fasten.
Also ich selber faste auch und habe nur geringe Probleme dabei bezüglich Bodybuilding.Eröffnen tu ich mein Essen am Abend mit einem Proteinshake zusätzlich gemischt mit Creatin und Glutaminpulver.Danach nehme ich Vitamintabs und noch eine kleine Mahlzeit bevor ich danach so ca. 45 min. später anfange zu trainieren.Nach dem Training nehme ich wieder ein Proteinshake und eine kleine Mahlzeit zu mir und gehe nach einer weile schlafen.kurz bevor die Fastenzeit für den Tag anbricht nehme ich mir wieder ein Proteinshake und eine kleine Mahlzeit.Natürlich sind die Mahlzeiten verschieden wie z.B.Quark,Thunfischsalat,Banane,Putenbrustfilet etc....Zwischendurch Trinke ich den ganzen Abend so um die 3-4 Liter Flüssigkeit.
Natürlich komme ich nicht unbedingt auf meine benötigte Kalorienzahl,die bei mir knapp 4000 liegt ran,aber für 1 Monat denke ich wird es bei mir kaum Unterschied machen.
Solche Äusserungen über den Gott und der Religion finde ich grundsätzlich falsch,ob es jetzt Muslime,Christen,Juden etc.... sind ist egal.Jeder selbst muss entscheiden ob er glaubt oder nicht oder an wen oder was er glaubt.Ich finde das sollte man respektieren und jedem selber überlassen.
Also ich selber faste auch...und mit dem training wirds halt in diesem monat net so hinhaun wie ich es will!! Aber mein gott wir haben danach ja immer noch 11 monate zeit ;)
Also meine brüder aushalten es ist nicht mehr lang dann haben wir Bayram!!
Gruß Imi
ma was anderes.... was macht der thread im abspeckforum, wenn es darum geht masse möglichst zu erhalten und NICHT abzunehmen?
Leute was habt ihr alle gegen Fasten, ich faste auch, ich finde fasten fuer defi Phase ist das beste:
Ich nehme waehrend die Faste zeit folgende sachen: Tren A 100mg ed, Testo P 100 mg ed, 2 i.e. wachs ed, am Tag schlafen, nachts wach bleiben.
Ramadan Anfang:
108 kg
10 % kfa
Kniebeuge: 175 kg
Kreuzheben: 180 kg
Bank drucken 180 kg
Momentan:
112 kg
8 % kfa
Kniebeuge: 235 kg
Kreuzheben: 210 kg
Bankdrucken 220 kg
Voraussichtliche daten bei Ramadan ende:
116 kg
6 % kfa
Kniebeuge: 280 kg
Kreuzheben: 300 kg
Bankdrucken: 250 kg
So meine Freunde Ramadan ist doch nicht schlecht, wie ihr seht, ich verliere mein Fett und Lege Muskelmasse zu.
mit stoff sieht die welt halt anders aus shango....
Wenn man es sich erlauben kann, sein Biorythmus umzustellen und Tagsüber zu schlafen, erst recht :kopfwand: Bist du arbeitslos? :P
nein Ich bin ein Fighter und ein ganz grosser Geschaeftsmann, meine Geschaefte laufen immer nachts waehrend die Polizei schlaeft deswegen schlafe ich am Tag und bleibe nachts wach.Zitat:
Zitat von txqr