Fasten und dabei so wenig wie möglich kraft und masse verlieren?????

[AL-Pacino]

Hallo, wie die meisten wissen ist wieder der fasten monat da,wollt mal fragen ob ihr mir paar tipps dazu geben könntet.


Also wir dürfen von 5:30 bis ca 19 uhr nix essen und trinken
sobald die sonne untergeht können wir wieder was essen und trinken

Soo, was würdet ihr mir empfehlen lieber nach dem essen is training oder lieber vor wenn dann wann?

danke im vorraus.

[ali.g]

also ich muss selber fasten

bräuchte auch paar tipps..

deine frage muesstes du aber selber beantworten koennen

natuerlich nach dem essen vorher wirste wohl kaum kraft haben...

[Big Fra]

Also fasten und Muckiaufbau????
Sorry aber das wird nichts, aber wenn ihr trainieren wollt würde ich es noch dem Essen machen.


Sporlicher Gruß Big Fra

[FredPerry15]

Also da "Fasten" und BB-Training nicht wirklich zusammen passt, würd ich euch eine 1-Monatige Pause empfehlen. Trainig ohne Nährstoffe kann in diesem Fall nur nach hinten los gehn...

Ausser natürlich, ihr schlaft Tags über und Nachts wird gegessen und trainiert, das wäre auch eine Möglichkeit.

Gruss FP

[Rocki 006]

Hallo also wenn fasten und bb Training nicht zusammenpast, dann dürfte es keine wettkampf atleten geben. Ihr könnt halt währent dem fasten kein max gewichte nehmen. Aber auf jedenfall die eiweis aufnahme hoch. Sehr wichtig vor dem schlafengehen. Wegen dem Training .klar besser nach dem essen. Aber auch das ist abhänig von eurer Trainingsintensität. Es gibt bb.die gehen vor dem frühstück ins Training. Kommt natürlich auch auf euren Trainingsstand an. Wendet euch doch in eurem studio an denn Trainer oder ernährungsberater,die kennen euren leistungsstand am besten.

[C-Riouz]

was hat fasten mit wettkampf bb zu tun?? das is völliger schwachsinn!

fasten und bodybuilding passt nich zusammen, in dieser zeit wird man garantiert keine fortschritte machen.

der arme blutzuckerspiegel

wenn ich fasten "müsste" würd ich mich drauf einstellen massig an kraft und gewicht zu verlieren, punkt.

[Hoffi2k1]

mein tip einfach nicht fasten

oder tags über schlafen nachts allet andere ^^

[Pottproll]

Im Übrigen finde ich es immer wieder belustigend, dass hier vom "Fasten" gesprochen wird.

Laut div. Untersuchungen nehmen vor allem die meisten "Fastenden" islamischer Religion in Industriestaaten (etwa Deutschland) in diesem Monat nicht ab, sondern eher zu.

Sry fürs Offtopic, musste aber mal gesagt werden.

Ausser dass es einem den kompletten Biorythmus aus den Socken haut, hat man beim "falschen Fasten" aber sonst nichts, wenn man es mal mit dem Prinzip der Warrior-Diät vergleicht.

[zeropero]

Einfach nur ungesunder Quatsch.
Lasst es doch einfach, es gibt keinen "Allah", der irgendetwas von euch fordert. An den Osterhasen glaubt ihr doch auch nicht.
Time to think!

[Daytona68]

Da Ihr mit sicherheit keine echten Wettkampf Athleten seit würde ich mir nicht zu große sorgen über so etwas machen, selbst wenn die Kraft etwas zurück gehtr , was macht das schon ist nicht wichtig . Das habt ihr in null komma nichts wieder drauf.
Ich rate euch aber in der fasten zeit das Training extrem zu reduzieren sehr wenige schwere sätze und fertig, so könnte es sogar funktionieren. ( Aber nicht auf dauer) 1 Monat vieleicht.
Kein rumgehampel mit leichten Gewichten, gründlich warmmachen und sofort an das Arbeitsgewicht, 2-3 Sätze ende.
Versucht es einfach mal, ich selbst habe das auch schon öfters so gemacht z.B in diät phasen.