Ja, hab mir gestern die elfte Rippe gebrochen und wollt nun wissen ab wann ich wieder trainieren kann?
trainier im moment nach WKM, Gewichte sind nicht sonderlich hoch
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Ja, hab mir gestern die elfte Rippe gebrochen und wollt nun wissen ab wann ich wieder trainieren kann?
trainier im moment nach WKM, Gewichte sind nicht sonderlich hoch
Rechne 5-6 Wochen.
Frag deinen Arzt?!
ja, ich hab gefragt der meinte 4 Wochen, aber hab nicht unbedingt Lust so lang nur rumzuliegen
Kannst auch stehen oder sitzen.Zitat:
Zitat von pan2k
Hallo,
das dauert schon min 4 Wochen. Voraussetzung ist dass du dich schonst...
habe auch mal tierische Schmerzen in der Rippengegend gehabt, hab aber weiter trainiert (Bankdrücken nicht so schweres Gewicht)...
War dann mal später wegen was anderem beim Doc, der hat mich geröntgt.
Guckt mich so an und meint; Sie wissen aber, dass ihre Rippe gebrochen war...
Da hab ich erst mal geguckt,hätte schliesslich beim Training ganz schön schief gehen können.
Also lieber vorsicht ;-)
Gruß Tomika
Ach und rumiliegen musste nicht, kannst ja Beine trainieren (außer Kniebeuge),
Ausdauersport machen.
Und deinen Trainings-und essensplan optimieren. Mach ich zumindest, wenn ich nicht trainieren "darf". Wie jetzt zum Beispiel, chlag mich schon seit nem Monat mit Erkältung rum. Aber hat jetzt ja nix mit deinem Thread zu tun.
Gruß Tomika
Mist, wer Schreipfeeler finded, darf sie pehalten ;-)
Nein! Weil der Körper die Energie für die Regeneration braucht!Zitat:
Zitat von Tomika
Wann lernen die das endlich *kopfschüttel*
Hatte im Sommer auch ne Rippe gebrochen.
Ich denke auch 4 Wochen Pause ist als Richtwert nicht schlecht!
Ich hab seit 6 Wochen nun eine kleine fraktur an der rippe, eigentlich bin schon (fast) schmerzfrei, nur bei starken druck gegen die stelle oder wenn ich ganz tief einatme, merke ich das da mal was war/ immer noch ist.
Soll ich warten bis ich komplett nichts mehr merke oder kann ich schon mit leichten Boxtraining ohne körperkontakt anfangen ODER ich wieder komplett mit dem Freefight starten? Also mit Submission am boden etc.
mfg