Gebrochene Rippe

[pan2k]

Ja, hab mir gestern die elfte Rippe gebrochen und wollt nun wissen ab wann ich wieder trainieren kann?

trainier im moment nach WKM, Gewichte sind nicht sonderlich hoch

[kockie]

Rechne 5-6 Wochen.

[stephan-]

Frag deinen Arzt?!

[pan2k]

ja, ich hab gefragt der meinte 4 Wochen, aber hab nicht unbedingt Lust so lang nur rumzuliegen

[miedsegadse]

ja, ich hab gefragt der meinte 4 Wochen, aber hab nicht unbedingt Lust so lang nur rumzuliegen

Kannst auch stehen oder sitzen.

[Tomika]

Hallo,

das dauert schon min 4 Wochen. Voraussetzung ist dass du dich schonst...

habe auch mal tierische Schmerzen in der Rippengegend gehabt, hab aber weiter trainiert (Bankdrücken nicht so schweres Gewicht)...
War dann mal später wegen was anderem beim Doc, der hat mich geröntgt.
Guckt mich so an und meint; Sie wissen aber, dass ihre Rippe gebrochen war...
Da hab ich erst mal geguckt,hätte schliesslich beim Training ganz schön schief gehen können.
Also lieber vorsicht

Gruß Tomika

[Tomika]

Ach und rumiliegen musste nicht, kannst ja Beine trainieren (außer Kniebeuge),
Ausdauersport machen.
Und deinen Trainings-und essensplan optimieren. Mach ich zumindest, wenn ich nicht trainieren "darf". Wie jetzt zum Beispiel, chlag mich schon seit nem Monat mit Erkältung rum. Aber hat jetzt ja nix mit deinem Thread zu tun.

Gruß Tomika

[Tomika]

Mist, wer Schreipfeeler finded, darf sie pehalten

[miedsegadse]

Ach und rumiliegen musste nicht, kannst ja Beine trainieren (außer Kniebeuge),
Ausdauersport machen.
Und deinen Trainings-und essensplan optimieren. Mach ich zumindest, wenn ich nicht trainieren "darf". Wie jetzt zum Beispiel, chlag mich schon seit nem Monat mit Erkältung rum. Aber hat jetzt ja nix mit deinem Thread zu tun.

Gruß Tomika

Nein! Weil der Körper die Energie für die Regeneration braucht!


Wann lernen die das endlich *kopfschüttel*

[Blacksun]

Hatte im Sommer auch ne Rippe gebrochen.
Ich denke auch 4 Wochen Pause ist als Richtwert nicht schlecht!