kleiner abriss meines werdegangs

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12.11.2006, 02:43
tonxi

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kleiner abriss meines werdegangs

hallo!

nach langer zeit von mir einmal bilder.

bevor ich mit "unserem" sport begonnen hab wog ich knapp 100kg mit 15 jahren.

siehe erstes foto

nachdem ich 1 jahr lang durch vegetarismus und ernährungsumstellung so zielmich alles an muskelmasse gekillt habe wog ich 70kg. natürlich noch einiges an fett am körper und schwach wie ein 10 jähriger.
ich begann mich für bb zu interessieren und las ersteinmal 2 monate bevor ich überhaupt eine hantel anfasste.
nach mehrmaligen gescheiterten anläufen blieb ich erst ab dem 11.11.2004 an der Hantel (bis heute ohne große unterbrechungen)

das 2te foto ist ein vergleichs foto vom 20.04.05 und von heute mittag.

ja ich habe beine und die trainier ich natürlich hart. habe aber derzeit kein bild und möchte eigenltihc nur zeigen wie man sich verändern kann mit der zeit.

ja ich habe im moment zu viel fett aber da mein hauptsport football ist stört mich das kaum. diät ist trotzdem für jänner angesetzt. mal sehen ob ichs dann auch mach ;)

gewicht derzeit: 97kg

ich achte auf meine ernährung (5-7 mahlzeiten pro tag) und trainiere nach einem schnöden 4er split im moment.

ziel ist natürlich möglcihst viel masse bei geringem kfa ;) wie bei fast jedem hier.

lg
12.11.2006, 03:40
vick7

hamma veränderung... RESPECT!!!

Wo spielste?
12.11.2006, 04:53
Stando

ganz nette entwicklung, mach weiter und gib dein bestes!!!
12.11.2006, 10:47
tonxi

bei den dodge vikings vienna....bin gerade altersbedingt vom nachwuchs in die kampfmannschaft 2 aufgestiegen.

ich hoffe ich kann die saison voll spielen da ich schulische probleme hab.
12.11.2006, 12:04
Ronnt

ja muss sagen echt top mega Respekt vom mir
12.11.2006, 12:21
nizzl

durchweg positive veränderung, weiter so!
12.11.2006, 12:21
huberli

Boah bin echt begeistert!
Wahnsinns Veränderung..echt!
Mach weiter so..viel Glück in der Kampfmannschaft!

grüße
12.11.2006, 12:24
tonxi

ich muss nach der zeit wirklich sagen das ernährung das A und O ist. ich hab teilweise wirklich "gefressen" um ja nicht zu wenig intus zu haben.

klar, hab vielleicht bisschen viel zugenommen aber um ehrlich zu sein ist es mir lieber so als das ich dann nach 2 jahren drauf komm ich hab eigenlithc kaum was aufgebaut dafür einen tollen six pack.
15.02.2007, 00:44
Dtler

EINFACH TOP die Veränderung.
Bin schon gespannt auf deine Bilder nach deiner Diät!!
15.02.2007, 17:42
mullo

Ganz großer Respekt vor deiner Leistung!!!:rock:
15.02.2007, 18:26
Brandineser

Gute Veränderung.
Gratuliere, jaja, auch ich lob dich mal ;)

Man sieht zwar nicht allzuviel, aber spontan würd ich sagen.

Gut: Bizeps, Nacken, Brust
So lala: Unterarme, Schultern

Eigentlich krasses Gegenteil von mir: Schwächen bei mir sind Bizeps, Brust und Nacken, Stärken dafür Unterarme, Schultern, Trizeps (den sieht man bei dir ja nicht)

mfG
15.02.2007, 20:18
BBK20

krasse veränderung! respekt !!!
15.02.2007, 20:22
txqr

Gibts schon Bilder aus der Diät? :) Ansonsten klasse Veränderung! :daumen:
15.02.2007, 20:30
tonxi

@all (und besonders brandi ;))

danke fürs lob!

der threadi s ja noch vom november.

defi is ende in ungefähr 2 wochen ---> dann kommen neue bilder.
15.02.2007, 20:34
tonxi

Zitat:

Zitat von Brandineser

Gut: Bizeps, Nacken, Brust
So lala: Unterarme, Schultern

Interessanterweise seh ich meine schwächen grade im bereich brust und bizeps. kommt bei dem bild natürlich nicht so rüber ;) is auch leider das einzige was ich aus der zeit hab. meiner meinung nach kfa schon viel zu hoch.

schultern dachte ich sind auch stärker aber irgendwie nach 6kg verlust is da nicht mehr viel übrig ://....

naja mal sehen in 2 wochen *g* ;)
15.02.2007, 21:06
flatda

gut gemacht keep on working out!!!
echt tolle veränderung wenn man vorher nachher vergleicht - nicht wieder zu erkennen!

sag mal spielt bei den vikings vielleicht ein martin winkler ??
15.02.2007, 21:15
tonxi

Zitat:

Zitat von flatda

gut gemacht keep on working out!!!
echt tolle veränderung wenn man vorher nachher vergleicht - nicht wieder zu erkennen!

sag mal spielt bei den vikings vielleicht ein martin winkler ??

du meinst martin "husky" winkler....nein der spielt bei den dragons. und ist sagen wir mal....bei den vikings nicht unbedingt beliebt ;)

aber ich mache im moment pause weil ich zeitlich mit dem training nicht mehr hinkomme. deshalb wieder bodybuilder :)
16.02.2007, 00:31
A.F.

Na hallo Toni!

Echt eine sehr positive Entwicklung hast du durchgemacht, hätte mir nicht gedacht dass du mal so ein Moppelchen warst! ;)
Bei deinen Schultern machen wir schon noch was, wirst schon sehn, da machen wir jetzt mein "Super-Spezialprogramm", dann schaun die auch während der Diät gut aus.. hehe ;)
Deine Beine sieht man auf den Fotos leider nicht, kann jedoch sagen dass die wirklich super sind, mit Abstand dein bester Körperpart, aber das weißt du wahrscheinlich eh.
Hoffe dass ich da in nächster Zeit etwas nachziehen kann.. :D
Wir sehn uns eh spätestens am Wochenende wieder.

Alex
16.02.2007, 00:35
tonxi

Zitat:

Zitat von A.F.

Na hallo Toni!

Echt eine sehr positive Entwicklung hast du durchgemacht, hätte mir nicht gedacht dass du mal so ein Moppelchen warst! ;)
Bei deinen Schultern machen wir schon noch was, wirst schon sehn, da machen wir jetzt mein "Super-Spezialprogramm", dann schaun die auch während der Diät gut aus.. hehe ;)
Deine Beine sieht man auf den Fotos leider nicht, kann jedoch sagen dass die wirklich super sind, mit Abstand dein bester Körperpart, aber das weißt du wahrscheinlich eh.
Hoffe dass ich da in nächster Zeit etwas nachziehen kann.. :D
Wir sehn uns eh spätestens am Wochenende wieder.

Alex

jo hab eh schon auf kh-drücken bei den schultern umgestellt ;) da mach ma kanonenkugeln draus.

deineh haxen werden auch noch wirst sehen! jetzt wo endlich die heiligen kb drin sind ;)

jo sonntag fix!
16.02.2007, 01:18
Sergio69

Zitat:

Zitat von tonxi

aber irgendwie nach 6kg verlust is da nicht mehr viel übrig ://....

g* willkommen im Club.

Sieht eigentlich alles ganz ordentlich aus. Kein Vergleich zu dem wo du 15 warst.
16.02.2007, 01:31
tonxi

Zitat:

Zitat von Sergio69

g* willkommen im Club.

Sieht eigentlich alles ganz ordentlich aus. Kein Vergleich zu dem wo du 15 warst.

das hoff ich doch ;)

das mit den schultern....hmmm...keine ahnung hab eigentlich gedacht die sind meine stärke aber im moment bin ich da nicht mehr so überzeugt. vielleicht liegst aber auch am nacken. double biceps von hinten sieht eigentlich recht ordentlich aus von der schulterpartie her.
19.02.2007, 14:37
Brandineser

Zitat:

Zitat von tonxi

jo hab eh schon auf kh-drücken bei den schultern umgestellt ;) da mach ma kanonenkugeln draus.

deineh haxen werden auch noch wirst sehen! jetzt wo endlich die heiligen kb drin sind ;)

jo sonntag fix!

Variierst du garnicht ?

Ich wechsel eigentlich immer zwischen Frontdrücken frei im Stehen, KH Drücken im Sitzen und Frontdrücken an der Multipresse.

Kann mich überall gut steigern, letztens relativ locker 6x60kg an der Multipresse gemacht, voller Bewegungsradius und recht langsam (zieht mehr in den Schultern)
KH Drücken kann ich 8x35kg d.Zt, is auch ganz i.O. wie ich finde..

Falls es dir an seitk. Deltas fehlt, den Tipp hab ich aus der Fitshowfolge mit Milos "Training Delts" (oder so in der Richtung), wo er zeigt das Ellenbogen Richtung Decke die seitl. Schultern anspricht, bringt echt viel, Schultern sind zwar ohnehin meine Stärke, aber sogar mir ziehts da bei 12x12kg KH Seitheben ^^

Btw.. wie siehts mit aktuellen Bildern aus ;)

Nach der Diät gibts auch von mir nen Thread, von 14, 105kg/165cm bis 105kg/180cm jetzt (deutlich stärker und breiter :D) und dann hoffentlich 90kg auf der Maturareise ^^