Untergriff/Obergriff beim Rückentraining

Abend zusammen,
ich würde gerne wissen, was ihr beim Rückentraining für geeigneter haltet, Unter- oder Obergriff.
Meine Frage bezieht sich dabei auf schulterbreite Klimmzüge und Langhantel-Rudern.

Danke im voraus

meiner meinung nach, sollte man es varieren.sorgt für abwechslung und fordert den körper anders

ich bin für UNTERGRIFF und wenn es geht ENG.

BEGRÜNDUNG: mehr dehnung im Lat.


gruß
Krusch Lee

Bei beiden Übungen verwende ich UNTERGRIFF

Fühlt sich besser an und ich habe sowieso zu hohen Lat bzw. hoch angesetzt


Hilft nur etwas experementieren. Dauert lange bis du das Beste für dich rausfindest - Griffweite, Ober oder Untergriff, Körperhaltung, Gewicht, Wiederholungen etc... Jeder Körper reagiert anders

Untergriff (relativ eng) ist gut für die Dehnung. Obergriff (mittelbreit, oder breit)
ist geeigneter für die Kontraktion. Würde schauen das ich beide Griffvarianten zumindest zeitweise im Training mache.

Danke, dann werde ich jetzt versuchen, beide Griffvarianten abwechselnd einzubauen.

ich halt es so.klimmzüge mit obergriff und LH rudern mach ich eigentlich immer mit untergriff.da kann ich mehr gewicht verwenden beim rudern.

Beides ist gut. Klimmzüge im engen UG sind natürlich der Hammer, aber auch weite im OG haben ihre Berechtigung. Genauso bei allen anderen Rückenübungen.

Untergriff ballert bei mir auch gut, aber mache trdm des öfteren auch Obergriff, dann halt etwas weiter gegriffen ...

Mfg

Ich wechsle regelmäßig den Griff, bevorzuge aber einen Obergriff.

Untergriff, das bessere Dehnung und eindeutig gelenkfreundlicher.