hoffe anfänger sind hier auch toleriert?

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03.01.2007, 21:14
CrazyAchmed

hoffe anfänger sind hier auch toleriert?

hi

ich bin 1,81 und wiege 80kg

ich esse jeden tag ca. 600g fleisch (pute und rind)

mein tp ist ein zweiersplit mit 10-6 wiederholungen:

tag1
brust:
BD 5 sätze mit 70kg
butterfly 4 sätze

rücken:
latzug 5 sätze
am gerät reverse butterfly 3 sätze

bauch
an ner maschine wo man sich zusammenrollt

tag2
schulterdrücken maschine 4 sätze
schulterdrücken khs in 4 sätze

bizeps scottcurls 4 sätze
kh curls abgestützt 2 sätze

trizeps dips 4 sätze
an der maschine so was wie dips 4 sätze
trizepsdrücken am seilzug 3 sätze

so nun die fotos
http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/1ruk-1.jpg
http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/1ruk-2.jpg
http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/1ruk-3.jpg

trainiere erst seit kurzer zeit (2,5 monate) und würde trotzdem gerne wissen wie das gesamtbild so aussieht....sorry das ich kein rückenpic habe

gruß
crazyachmed
03.01.2007, 21:28
mattex

Bizep/Trizeps sehen schon nicht schlecht aus, Schultern und Nacken passen fast garnet dazu. Hast Beine?
Bilder vom Anfang wären natürlich auch super.
03.01.2007, 22:14
gL

du musst aber ne gute grundlage gehabt haben, dass du nach 2,5 monaten so ausschaust. arme sind wirklich enorm gut für die zeit.
dein trainingsplan ist dafür umso bescheidener :oje:
03.01.2007, 22:48
tiger woods

jup schaut gut aus, immer weiter so.

Zitat:

ch esse jeden tag ca. 600g fleisch (pute und rind)

du machst mir ja konkurenz;)
03.01.2007, 23:21
Nomake

wenn das bei dir so weiter geht bist du in 3 jahren ein tier.

weiter so

edit:

ein tier bist du allerdings dann nur,wenn du auch beine trainierst.
04.01.2007, 01:02
taurus0001

Hey Achmed,

hast du vorher schon nen bisschen mit Hanteln trainiert?
04.01.2007, 01:36
FreierBenutzername

Da muss auf jeden Fall ne sehr gute Grundlage vorhanden gewesen sein oder er wird mit Zeugs bis zum Anschlag vollgepumpt sein.. *g*

Aber sieht im Gesamtbild jetzt schon ganz ansehnlich ein..

Beine, Rücken?
04.01.2007, 07:08
andyla

sowas geht niemals in 2 1/2 Monate ich trainier schon seit 2 jahre und seh nichtmal so aus und auch jeden tag! Naja ich werd auch nie in mein leben mit so drogen mein körper voll pumpen
04.01.2007, 11:14
fatmike

@andyla

was war denn das für eine völlig blödsinnige, überflüssige und sinnfreie antwort?

schon mal daran gedacht, dass du irgendwas verkehrt machen könntest?
04.01.2007, 11:29
sethos1987

sieht gut aus für nen anfänger. weiter am eisen bleiben.
aber NICHT so:

Zitat:

Zitat von CrazyAchmed

mein tp ist ein zweiersplit mit 10-6 wiederholungen:

tag1
brust:
BD 5 sätze mit 70kg
butterfly 4 sätze

rücken:
latzug 5 sätze
am gerät reverse butterfly 3 sätze

bauch
an ner maschine wo man sich zusammenrollt

tag2
schulterdrücken maschine 4 sätze
schulterdrücken khs in 4 sätze

bizeps scottcurls 4 sätze
kh curls abgestützt 2 sätze

trizeps dips 4 sätze
an der maschine so was wie dips 4 sätze
trizepsdrücken am seilzug 3 sätze

ich sage ja , jedem seinen trainingsplan, aber das ist kein PLAN.
ab dem bauchnabel trainierst du nichts. den unteren rücken trainierst du nicht ( KH??). beine trainierst du nicht, du verschenkst potential ( KB???). was ist mit grundübungen--
04.01.2007, 16:02
FuXxX

schultern und nacken sehen überhaupt nicht trainiert aus. rücken, beine?
ansonten find ichs auch zu gut für 2,5 monate.
04.01.2007, 16:36
gL

ich denke, er hat vorher schon eine zeit lang gediskopumpt und jetzt seit 2,5 monaten dann "advanced diskopumping". anders kann ich mir das nich vorstellen.
04.01.2007, 16:42
DasMeenzerMonster

Servus,

naja glaub zwar nicht, das das nach 2,5 monaten schon so ausieht...er muss da definitv nachgeholfen haben oder vorher schon was gemacht haben!

Naja und das er ein klassisches beispiel für ne discopumpe ist, sieht man ja auf den ersten blick-> hauptsache arme......

Naja änder mal deine einstellung und dann wird das schon!
04.01.2007, 23:55
Deem

hmmm , also ich weiß ja nicht ob ich was an der Linse hab. Aber sag ich mal so :

Es sieht so aus als wäre er ein leicht untersetzter Typ von daher eh schon mit "viel Masse" gesegnet. Das da viel Körperfett und Wasser dran und drin ist sollte auch ein Blinder sehen, denn sowas wie Muskelhärte ist nur Ansatzweiße an den Armen zu erkennen , aber auch nur ansatzweise.

für 2,5 monate sollte das schon drin sein wenn man ein untersetzter Typ ist und das hier nicht viel Quali vorhanden ist sieht in meinen Augen ein Blinder.

Nur nicht entmutigen lassen, weitertrainieren ,gesund ernähren, auf ausreichende regeneration achten und dann sieht das in einem Jahr schon ganz anders aus.
05.01.2007, 00:26
oHbOii

+ bräune :rock:
+ arme

rest musste auf jeden fall noch verbessern.
bleib am eisen und hau rein!
08.01.2007, 08:56
CrazyAchmed

hey leute

danke für die feedbacks, sorry kam erst jetzt internet-mäßig dazu zu antworten!

hab noch ein paar fragen: warum ist mein tp *****? grundübungen sind doch drin wie curls und bankdrücken und rücken latziehen? ich weiß das ich den unteren teil ausgelassen habe, aber ich hab relativ stämmige beine, das passt noch ne weile zum gesamtbild.....jepp, die beine sind stämmig, genau wie die arme schon vor dem training nicht dürr waren. habe nichts genommen.

vor dem fitnesstudio habe ich klimmzüge (enger griff zur brust) und liegestützte (weiter und enger griff) gemacht

und wie schauts mit meinen titten aus? ich weiß, ist noch a-cup....aber sieht man die schon kommen?

gruß
crazyachmed
08.01.2007, 09:09
sethos1987

Zitat:

Zitat von CrazyAchmed

grundübungen [...] curls

curls sind keine grundübung :sorg:

Zitat:

Zitat von CrazyAchmed

aber ich hab relativ stämmige beine, das passt noch ne weile zum gesamtbild.....

darum trainierst du die beine nicht? weil sie '' noch '' passen? denk drüber nach: die kraft kommt aus den beinen ( da gabs doch mal den spruch: drück gegen eine betonwand und sie wird nicht umkippen... mach dasselbe und entspann deine beine und du kippst um).
08.01.2007, 10:06
Deem

Zitat:

Zitat von sethos1987

darum trainierst du die beine nicht? weil sie '' noch '' passen? denk drüber nach: die kraft kommt aus den beinen ( da gabs doch mal den spruch: drück gegen eine betonwand und sie wird nicht umkippen... mach dasselbe und entspann deine beine und du kippst um).

manche leute sind eben nicht in der Lage den ganzheitlichen Aspekt von Bodybuilding zu erkennen. Wie will man 300kg Rudern vorgebeut ausführen wenn man mit den Beinen gerademal 10 kg Kniebeuge bewältigt lol ?

Discopumper eben
08.01.2007, 20:41
Sokra

Zitat:

Zitat von CrazyAchmed

und wie schauts mit meinen titten aus? ich weiß, ist noch a-cup....aber sieht man die schon kommen?

Hahah das könnte von meinem bruder sein^^^^^^.

Ansonsten sieht das schon mal sehr gut aus für die 2,5 monate.
Bleib dran und trainier auch die beine dann sieht das in 2 jahren super aus.
08.01.2007, 20:48
MFreezer666

Yo Achmed, du Tier!

Als ich dich gesehen habe, hab ich mir erstmal schön einen gekeult;-)
Bei dem krassen Body auch keiner Wunder, aber leider bist du ja schon vergeben!
Geile Bräune, du Solariumsopfer!!!!!!!!!!
Also schon weiter mit den Spritzen in die Ärmchen, dann siehst du in nem Jahr wie Arnie aus;-)
Und trainier mal Beine du Discopumper. Also bis morgen und lern noch schön!

Bitchslap Jigga
08.01.2007, 20:49
MFreezer666

Ach hab ganz vergessen zu sagen: Deine Titten sind geil, da würd ich gern mal dran lutschen - MK würde es Schlabberline nennen;-)

Also Gaylord bis morje
09.01.2007, 13:43
woelfele

Normalerweise schreibe ich sowas ja nicht...sorry, 2,5 mon ? Also entweder hast du deine Klimmzüge usw. schon ganz ordentlich gemacht und das ne Zeit lang, oder du knusperst schon ein wenig an Thais und Co KG rum.