hoffe anfänger sind hier auch toleriert?

**CrazyAchmed** · 03.01.2007, 20:14

hi

ich bin 1,81 und wiege 80kg

ich esse jeden tag ca. 600g fleisch (pute und rind)

mein tp ist ein zweiersplit mit 10-6 wiederholungen:

tag1
brust:
BD 5 sätze mit 70kg
butterfly 4 sätze

rücken:
latzug 5 sätze
am gerät reverse butterfly 3 sätze

bauch
an ner maschine wo man sich zusammenrollt

tag2
schulterdrücken maschine 4 sätze
schulterdrücken khs in 4 sätze

bizeps scottcurls 4 sätze
kh curls abgestützt 2 sätze

trizeps dips 4 sätze
an der maschine so was wie dips 4 sätze
trizepsdrücken am seilzug 3 sätze

so nun die fotos

trainiere erst seit kurzer zeit (2,5 monate) und würde trotzdem gerne wissen wie das gesamtbild so aussieht....sorry das ich kein rückenpic habe

gruß
crazyachmed

**mattex** · 03.01.2007, 20:28

Bizep/Trizeps sehen schon nicht schlecht aus, Schultern und Nacken passen fast garnet dazu. Hast Beine?
Bilder vom Anfang wären natürlich auch super.

gL · 03.01.2007, 21:14

du musst aber ne gute grundlage gehabt haben, dass du nach 2,5 monaten so ausschaust. arme sind wirklich enorm gut für die zeit.
dein trainingsplan ist dafür umso bescheidener

**tiger woods** · 03.01.2007, 21:48

jup schaut gut aus, immer weiter so.

ch esse jeden tag ca. 600g fleisch (pute und rind)

du machst mir ja konkurenz

**Nomake** · 03.01.2007, 22:21

wenn das bei dir so weiter geht bist du in 3 jahren ein tier.

weiter so

edit:

ein tier bist du allerdings dann nur,wenn du auch beine trainierst.

**taurus0001** · 04.01.2007, 00:02

Hey Achmed,

hast du vorher schon nen bisschen mit Hanteln trainiert?

**sethos1987** · 04.01.2007, 10:29

sieht gut aus für nen anfänger. weiter am eisen bleiben.
aber NICHT so:

Zitat von CrazyAchmed

mein tp ist ein zweiersplit mit 10-6 wiederholungen:

tag1
brust:
BD 5 sätze mit 70kg
butterfly 4 sätze

rücken:
latzug 5 sätze
am gerät reverse butterfly 3 sätze

bauch
an ner maschine wo man sich zusammenrollt

tag2
schulterdrücken maschine 4 sätze
schulterdrücken khs in 4 sätze

bizeps scottcurls 4 sätze
kh curls abgestützt 2 sätze

trizeps dips 4 sätze
an der maschine so was wie dips 4 sätze
trizepsdrücken am seilzug 3 sätze

ich sage ja , jedem seinen trainingsplan, aber das ist kein PLAN.
ab dem bauchnabel trainierst du nichts. den unteren rücken trainierst du nicht ( KH??). beine trainierst du nicht, du verschenkst potential ( KB???). was ist mit grundübungen--

**FuXxX** · 04.01.2007, 15:02

schultern und nacken sehen überhaupt nicht trainiert aus. rücken, beine?
ansonten find ichs auch zu gut für 2,5 monate.

gL · 04.01.2007, 15:36

ich denke, er hat vorher schon eine zeit lang gediskopumpt und jetzt seit 2,5 monaten dann "advanced diskopumping". anders kann ich mir das nich vorstellen.

**DasMeenzerMonster** · 04.01.2007, 15:42

Servus,

naja glaub zwar nicht, das das nach 2,5 monaten schon so ausieht...er muss da definitv nachgeholfen haben oder vorher schon was gemacht haben!

Naja und das er ein klassisches beispiel für ne discopumpe ist, sieht man ja auf den ersten blick-> hauptsache arme......

Naja änder mal deine einstellung und dann wird das schon!